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      預(yù)防老花眼,4個(gè)方法助您遠(yuǎn)離老花眼(怎樣預(yù)防老花眼預(yù)防老花眼的方法)
      
        
      
            佚名
            2023-08-20 01:41:19
        
      

        
      
           
      人在進(jìn)入中老年期后眼睛就會(huì)逐漸老花
      ，看不清東西
      ，這主要是因?yàn)橹欣夏耆搜劬Φ木铙w逐漸老化，以致于睫狀肌功能衰退而使調(diào)節(jié)力減弱所致
      。老花眼的發(fā)生會(huì)給中老年朋友的視物能力嚴(yán)重受損，因此做好老花眼的預(yù)防工作對(duì)中老年人而言非常重要
      ，那么預(yù)防老花眼的方法都有哪些呢?
      1、穴位按壓法
      建議各位中老年人堅(jiān)持在每日晨醒后進(jìn)行穴位按摩法
      ，以達(dá)到預(yù)防老花眼的效果
      。具體做法是保持雙眼禁閉，然后用雙手的中指按揉太陽(yáng)穴
      ，再用雙手的無(wú)名指來(lái)按揉眉毛中部的魚(yú)腰穴
      ，最后再用小指來(lái)按揉眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，每次堅(jiān)持5分鐘左右就能有效緩解眼肌疲勞
      ，并達(dá)到預(yù)防老化的效果
      。
      2、冷水洗眼法
      各位中老年朋友可以在每天晨起后以及睡覺(jué)前用冷水來(lái)洗臉
      ，并將眼睛浸泡在干凈的冷水中一兩分鐘
      ，然后再用毛巾擦干眼部，最后再用手指來(lái)輕輕按揉然后用手指輕揉眼睛周圍數(shù)十次即可
      。
      。
      3、熱敷護(hù)眼法
      采用熱敷護(hù)眼法也能達(dá)到預(yù)防老花眼的方法
      。建議各位中老年朋友在洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中
      ，然后緊閉雙眼，將熱毛巾趁熱敷在額部和眼眶的部位
      ，以促進(jìn)眼部血管暢流
      ，并為眼肌提供氧分和營(yíng)養(yǎng)。
      4
      、定時(shí)遠(yuǎn)眺法
      堅(jiān)持每天在早起
      、中午、以及黃昏前做遠(yuǎn)眺動(dòng)作
      ，并盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物
      ，使視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以有效改善視力功能
      ，這對(duì)調(diào)節(jié)眼肌大有幫助
      ，堅(jiān)持下去即可達(dá)到預(yù)防老花眼的效果。
      綜上所述
      ，相信各位中老年朋友都知道應(yīng)該怎么做才能有效預(yù)防老花眼的發(fā)生了吧!老花眼會(huì)讓中老年朋友出現(xiàn)視力模糊的情況
      ，對(duì)生活造成了很大的影響。因此希望各位老年朋友在生活中做好上文介紹的4點(diǎn)，以達(dá)到預(yù)防老花眼的效果
      ，祝您健康!
      怎樣預(yù)防老花眼預(yù)防老花眼的方法
      1
      、老花眼是可以預(yù)防的，其中穴位按摩就是不錯(cuò)的方法
      。要充分利用幾個(gè)穴位：光明穴
      、睛明穴、太沖穴
      、太溪穴和養(yǎng)老穴
      。
      2、光明穴位于小腿外踝上五寸處腓骨前緣
      ，是膽經(jīng)上的絡(luò)穴
      ，既聯(lián)絡(luò)表里兩經(jīng)的穴位。
      3
      、所謂“一絡(luò)通二經(jīng)”
      ，肝膽相照，肝經(jīng)和膽經(jīng)相表里
      ，而光明穴連接了肝經(jīng)和膽經(jīng)
      ，肝開(kāi)竅于目，膽經(jīng)循行于眼部
      ，是愛(ài)眼護(hù)眼的重要穴位
      。
      老花眼怎么預(yù)防
      ？
      很多老年人會(huì)有老花眼的癥狀
      ，大家一定以為這只是因?yàn)樗ダ蠈?dǎo)致的，其實(shí)這與身體的體質(zhì)有關(guān)
      ，如果患者平時(shí)生活習(xí)慣良好
      ，注意保養(yǎng)，也注意保護(hù)眼睛
      ，就不會(huì)容易出現(xiàn)老花眼
      ，所以老花眼是可以預(yù)防的。那么
      ，老花眼怎么預(yù)防
      ？預(yù)防老花眼需要做什么？
      1
      、怎樣預(yù)防老花眼
      人步入老年之后
      ，身體的各項(xiàng)機(jī)能都大不如從前了，容易受到疾病的親睞
      ，老花眼就是其中最常見(jiàn)的一種
      。要想在老時(shí)遠(yuǎn)離老花眼
      ，那么在年輕的時(shí)候就要學(xué)會(huì)如何預(yù)防老花眼。如何預(yù)防老花眼呢?
      1
      、敷護(hù)眼法
      洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中
      ，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位
      ，交換幾次
      ，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)
      。平時(shí)沒(méi)事時(shí)
      ，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上
      ，輕輕捂1分鐘。
      2
      、做操保健法
      沒(méi)事的時(shí)候可以做做眼部保健操
      ，具體步驟如下：①用雙手中指來(lái)回按摩眉毛20次;②用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;④用雙手中指順時(shí)針按摩太陽(yáng)穴20次，再逆時(shí)針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次
      。
      3
      、目活動(dòng)法
      利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)興奮眼肌，并上下左右滾動(dòng)眼球
      ，順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn)
      ，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能
      ，延緩衰老
      。具體做法是一開(kāi)一閉眨眼，每次15次左右
      ，同時(shí)用雙手輕揉雙眼
      ，滋潤(rùn)眼球。
      4
      、穴位按壓法
      每日晨醒后
      ，閉眼以雙手的中指按太陽(yáng)穴，無(wú)名指按眉毛中部的魚(yú)腰穴
      ，小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴
      ，適當(dāng)按壓。每次5分鐘
      ，能緩解眼肌疲勞
      、使眼睛明亮有神。
      5
      、冷水洗眼法
      每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉
      。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中
      ，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右
      。
      6
      、定時(shí)遠(yuǎn)眺法
      每天早起、中午
      、黃昏前
      ，遠(yuǎn)眺1—2次左右，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物
      ，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近
      ，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌
        。
      2
        、老花眼的典型癥狀
      老花眼是一種特有的生理現(xiàn)象，中老年人隨著年齡的增長(zhǎng)
        ，晶體核逐漸硬化
        ，晶體的可塑性及彈性逐漸減弱，晶體的調(diào)節(jié)功能逐漸減弱
        ，以致在近距離工作或閱讀時(shí)發(fā)生困難
        。老花眼在老年人中很常見(jiàn)，但是很多老人對(duì)老花眼和遠(yuǎn)視分不清
        ，在治療時(shí)產(chǎn)生錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)
        。那么老花眼究竟有哪些特有的癥狀呢？
      (1)視近困難
      與近視患者相反
        ，老花眼患者會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)在近距離閱讀時(shí)看不清楚小字體
        ，以致不自覺(jué)地將頭后仰或者把書(shū)報(bào)拿到更遠(yuǎn)的地方才能把字看清，而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而逐漸增加
        。
      (2)視近不能持久
      由于晶體調(diào)節(jié)不足
      ，使得近點(diǎn)逐漸變遠(yuǎn)，患者通常需要經(jīng)過(guò)努力才能看清楚近處物體
      。如果這種努力超過(guò)限度
      ，引起睫狀體的緊張，再看遠(yuǎn)處物體時(shí)
      ，由于睫狀體的緊張不能馬上放松
      ，因而形成暫時(shí)近視。再看近處物體時(shí)又有短時(shí)間的模糊
      ，此即調(diào)節(jié)反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)
      。當(dāng)睫狀肌的作用接近其功能極限，并且不能堅(jiān)持工作時(shí)
      ，就產(chǎn)生疲勞
      。
      因?yàn)檎{(diào)節(jié)力減退
      ，患者要在接近雙眼調(diào)節(jié)極限的狀態(tài)下近距離工作，所以不能持久
      。同時(shí)由于調(diào)節(jié)集合的聯(lián)動(dòng)效應(yīng)
      ，過(guò)度調(diào)節(jié)會(huì)引起過(guò)度的集合，這也是產(chǎn)生不舒適的一個(gè)因素
      ，故看報(bào)易串行
      ，字跡成雙，最后無(wú)法閱讀
      。某些患者甚至?xí)霈F(xiàn)眼脹流淚頭痛眼部發(fā)癢等視疲勞癥狀
      。
      (3)閱讀需要更強(qiáng)照明
      由于照明不足不僅使視分辨閾升高，還使瞳孔散大
      ，由于瞳孔散大在視網(wǎng)膜上形成較大的彌散圈
      ，因而使老視眼的癥狀更加明顯。隨著年齡的增長(zhǎng)
      ，即使在白天從事近距離工作也易于疲勞
      ，所以老視眼的人，晚上看書(shū)喜歡用較亮的燈光
        。有時(shí)把燈光放在書(shū)本和眼的中間
        ，這樣不但可以增加書(shū)本與文字之間的對(duì)比度
        ，而且還可以使瞳孔縮小
        。但是燈光放在眼前必然造成眩光的干擾，這種干擾光源愈接近視軸
        ，對(duì)視力的影響就愈大
        。
      

          
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