，哪怕只是抬腿伸腿也是可以的
，只有養(yǎng)成好習(xí)慣才能真正擁有理想中的漂亮 *** 。
問題二：小腿會(huì)有浮腫
、多吃什么食物可以改善下呢坐著提腿法： 在自然的坐姿下
，把雙腿平放成90度角
，盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒，然后放下
，并且重覆動(dòng) 作直至小腿有疲倦的感覺為止
。 這動(dòng)作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性
，而不會(huì)令臀部與大腿
、 小腿變粗。不過,你也可以用些減肥藥
，我想配合著適用,應(yīng)該會(huì)很快瘦下來的把.不過要選不含西藥
，瀉藥以及抑制大腦神精方面藥物成份的產(chǎn)品。 1
，上樓梯的時(shí)候抬起腳跟
，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉
。 2
、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿
。反復(fù)此動(dòng)作
，呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條
。 3
、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲
，將一條腿抬起
，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8－10次再 換另一條腿
，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉
。 4、散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度
，盡量將步子邁得大些
，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單的說就是充滿活力的走路
。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣
。也可以使用經(jīng)典減肥膠囊，你可以上網(wǎng)上了解一些
，這個(gè)對(duì)于，臉部
，腹部
，臀部
，大小腿等，針對(duì)局部減肥效果很好
。你自己選擇吧
。祝你早日成功！
問題三：腿水腫怎么辦
。應(yīng)該吃什么東西能夠治療你好
，首頁(yè)需要知道，導(dǎo)致水腫的原因
，對(duì)癥治療
。腿腫即下肢浮腫、水腫
，引起的原因有很多
。1、腎性浮腫
?div id="d48novz" class="flower left">
；技毙阅I炎慢性腎炎或腎病，由于腎血流減少
，鈉
、水潴留，毛細(xì)血管通透性增加
，尿中丟失蛋白太多
，會(huì)造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫
。2
、心源性浮腫。當(dāng)各種心臟病發(fā)生右心衰竭時(shí)
，由于靜脈血液不能順利回流
，引起靜脈內(nèi)壓力升高，體液漏出進(jìn)入組織間隙
，引起浮腫
。3、肝性水腫
。肝硬化時(shí)肝臟結(jié)果破壞
，門靜脈回流受阻，門靜脈壓力增高
，以及肝功能衰竭時(shí)血漿白蛋白過低等因素
，會(huì)引起水腫。4
、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫
。5
、局部性下肢浮腫。多由于下肢靜脈
、淋巴管受阻
，導(dǎo)致體液進(jìn)入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎
、淋巴管炎
、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈
。 可見
，引起腿腫的原因很多，可以是全身性疾病的一個(gè)癥狀
，也可能是下肢局部疾病的癥狀之一
。食療可以考慮山藥和蓮子薏米粥
問題四：水腫吃什么好？少吃甜食:含糖飲料是致下半身水腫的元兇,所以易下半身肥胖的女性最好少吃含糖量過高的食物,如糕餅
、白米
、面包等。...消除水腫
。今天女人就要靚就為大家說說吃什么可以消除水腫吧
。玉米減肥茶 玉米減肥茶的效用主要在于玉米可以利尿,...
問題五：消除腿部水腫 吃什么食物能消水腫水腫的病癥我也不太懂，說起血壓高我也是其中的一位了 哎 吃了很久的西藥也不見好
，現(xiàn)在用的是中藥降壓散 但愿能有好的效果吧 也希望你媽媽能早點(diǎn)康復(fù)
問題六：下肢水腫吃什么中草藥在臨床上出現(xiàn)下肢浮腫既可以是全身性疾病的一個(gè)癥狀
，也可能是下肢局部疾病的癥狀之一。 心源性浮腫當(dāng)各種心臟病發(fā)生右心衰竭時(shí)
，由于靜脈血液不能順利回流入左心室
，引起靜脈內(nèi)壓力升高并可使體液漏出進(jìn)入組織間隙，引起浮腫
，最早出現(xiàn)于踝部
，最后遍及全身。 腎性浮腫急慢性腎炎或腎病
，由于腎血流減少時(shí)的鈉
、水潴留，毛細(xì)血管通透性增加
，尿中丟失蛋白太多時(shí)造成的血漿膠體滲透壓降低
，都可使組織間隙體液聚集而引起浮腫。浮腫雖常見于下肢
，但首先出現(xiàn)于眼瞼和面部
，然后波及下肢和全身，并伴有尿少或夜尿、多尿等癥
。 肝性水腫主要是由于肝硬化時(shí)肝臟結(jié)構(gòu)破壞
，使門靜脈回流受阻及門靜壓力增高所致，但與營(yíng)養(yǎng)不良
、肝功能衰竭時(shí)血漿白蛋白過低也有關(guān)系，浮腫從踝部開始而向上蔓延
，但以顯著腹水最為明顯
，很少波及上肢和頭面部。 營(yíng)養(yǎng)不良性水腫營(yíng)養(yǎng)障礙時(shí)血漿白蛋白降低而出現(xiàn)水腫
，最早出現(xiàn)在下肢
，逐漸向上蔓延并遍及全身。浮腫前
，先有營(yíng)養(yǎng)不良
、吸收障礙或慢性消耗性疾病。 以上這些均有可能造成水腫的情況
，你最好到?div id="jfovm50" class="index-wrap">？苼頇z查一下，明確診斷后再作針對(duì)有效的治療
。
問題七：小腿水腫
，吃什么食物，能消腫不可久坐久立
，不可吃太咸啊
，平時(shí)可多吃些利水的食物，例如冬瓜
、西瓜等
。
問老年人腿腳腫怎樣治 ？
有些老年人常出現(xiàn)腿腫
，尤其是久坐后，兩腿脹得難受
。用手按壓小腿
，一按一個(gè)坑。
老年人腿部出現(xiàn)浮腫
，一部分與心
、腎、肝和內(nèi)分泌疾病有關(guān)
，還有相當(dāng)一部分是特發(fā)性老年性浮腫
。這類浮腫多因老年人皮下組織間隙疏松、水分容易滲入組織間隙而形成皮下水腫。此外
，老年人的血管舒縮功能和汗腺分泌功能減退
，經(jīng)過皮膚蒸發(fā)的水分減少，且心臟
、肺臟
、腎臟功能減退，內(nèi)分泌功能也不夠穩(wěn)定
。這些因素綜合作用
，使體內(nèi)水鈉潴留于皮下間隙，加重皮下水腫
。
對(duì)老年性浮腫
，首先要搞清楚病因。如果與疾病有關(guān)
，要積極控制原發(fā)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。粚儆谔匕l(fā)性浮腫
，無需治療
。無論何種原因所致下肢浮腫，都要重視飲食和生活調(diào)理
，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)
，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，穿著松緊適宜的鞋襪
，防止皮膚損傷
。浮腫嚴(yán)重時(shí)，可服用宣肺
、健脾
、益腎的中藥，如黃芪
、桂枝
、茯苓皮、陳皮
、白術(shù)等
。這些藥物，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用
。下肢靜脈曲張可能引起浮腫
。心血管系統(tǒng)和腎病引起的浮腫往往從踝部開始。皮膚和皮下淋巴管障礙引起的慢性病叫皮膚淋巴管病
。病灶部位的淋巴管失去運(yùn)送能力
，引起淋巴郁滯。這導(dǎo)致組織中的蛋白和水代謝發(fā)生嚴(yán)重障礙。皮膚淋巴管病最終會(huì)變成所謂的橡皮病
。這是指下肢
，主要是足部的經(jīng)常性浮腫和嚴(yán)重變形。
有時(shí)沒有病也會(huì)浮腫
，它可能是碰傷和脫位引起的
。此外，體力負(fù)擔(dān)過重
、二至三級(jí)平足
、淋巴管異常、長(zhǎng)時(shí)間地行走或站立
、坐姿不當(dāng)都會(huì)引起浮腫：如坐在高椅上，腳不著地
；蹺二郎腿
；坐在過低的椅子上；鞋不合腳也會(huì)浮腫
。孕婦以及靜脈曲張患者都易浮腫
。休息后，浮腫就會(huì)消退
。天氣炎熱時(shí)
，浮腫現(xiàn)象則會(huì)加重。
腿腳浮腫怎么辦呢
？為防治可做下列幾點(diǎn)：
1
、一天內(nèi)不要換鞋。
2
、每天都要做輕松的腿部運(yùn)動(dòng)
，消除緊張度，促進(jìn)血液循環(huán)
。
3
、腿腳長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)后，一定要休整
?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢园茨Γ蛘咻p輕撫摸
，要注意的是
，按摩或撫摸必須從足部開始。
4
、浮腫時(shí)
，白天應(yīng)用彈性繃帶或者彈性襪保護(hù)浮腫部分。
5、晚間睡覺時(shí)
，把腿部墊高
。
6、常做一項(xiàng)簡(jiǎn)單的足部運(yùn)動(dòng)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？措娨晻r(shí)，可以用腳趾滾動(dòng)小球或小棍
。
7
、滑雪、游泳都有很好的治療作用
。
8
、減少食鹽和水的攝入量。
9
、每天晚上做完家務(wù)后
，仰臥于地上，雙腿高高豎起
，靠在墻上
，保持10分鐘。
10
、不要背過重的背包
，不穿高跟鞋。
如果休息和治療后
，浮腫仍然沒有消退
，而且浮腫部位變硬，皮膚溫度升高
，那就必須去醫(yī)院找大夫了
。
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