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      老年人血脂高怎么辦,日常防治高血脂的6款食療方(高血脂癥食療？)
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-20 02:05:22
        
      

        
      
           
      一
      、防治高血脂的食療方是什么
      1
      、山楂粥山楂30～45g(或鮮山楂60g)
        ，粳米100g
        ，砂糖適量
      。將山楂煎取濃汁
        ，去渣
        ，與洗凈的粳米同煮
        ，粥將熟時(shí)放入砂糖，稍煮一二沸即可
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？勺鳇c(diǎn)心熱服
        ，每天1次，10天為一療程
        。此粥可降壓通便
        ，降血脂，清肝明目
        。適用于高血壓
        、高血脂癥，以及習(xí)慣性便秘等
        。2
        、菊花決明子粥菊花10g，決明子10～15g
        ，粳米50g
        ，冰糖適量。先將決明子放入砂鍋內(nèi)炒至微有香氣
        ，取出
        ，待冷后與菊花煎汁，去渣取汁
        ，放入粳米煮粥
        。粥將熟時(shí)，加入冰糖再煮一二沸后
        ，即可食用
        。食此粥可健脾胃，助消化
      ，降血脂
      。適用于高脂血癥、高血壓
      、冠心病，以及食積停滯
      、肉積不消
      。3、冬瓜海帶湯冬瓜200g
      ，海帶50g
      。將冬瓜洗凈去瓤籽，連皮切成塊;將海帶先蒸半小時(shí)
      ，用蘇打粉少許搓后放入清水中泡2小時(shí)
      ，撈起切成絲;將冬瓜塊和海帶煮成湯，起鍋后加米醋少許
      。吃冬瓜
      、海帶
      ，喝湯。本方有降血脂和減肥的功效
      ，尤其有降甘油三脂的作用
      。主治高甘油三脂血癥或合并肥胖者。4
      、大蒜泡菜魚(yú)獨(dú)頭大蒜
      、四川泡菜各100g，草魚(yú)1條
      。將草魚(yú)去鰓和內(nèi)臟后
      ，切成塊;將大蒜、魚(yú)塊入鍋
      ，加入泡菜
        ，再放入料酒、生姜
        、蔥各10g
        ，食鹽2g，水適量
        ，煮熟即可
        。吃蒜，食魚(yú)
      ，喝湯
      。主治高脂血癥，特別是膽固醇血癥
      。合并高尿酸血癥
      、痛風(fēng)者禁用。5
      、紅薯魚(yú)餅紅薯250g
      ，面粉10g，魚(yú)肉50g
      ，姜蔥適量
      。將紅薯洗凈后蒸熟、去皮
      ，壓成泥狀
      ，加入面粉。取凈魚(yú)肉剁碎
      ，加醬油5g
      。鍋中放山茶油或花生油30ml，燒熱后下姜粒
      、蔥花各10g炒香
      ，再下魚(yú)肉略炒
      ，做成餡;將魚(yú)肉餡摻入紅薯泥面中，壓成餅
      ，上籠蒸熟即可
      。早、晚餐代主食食用
      。本方有降血脂
      、通大便的功效。主治高膽固醇血癥而又便秘者
      。注意合并痛風(fēng)者不宜常吃
      。6、黑豆粥黑豆30g
      ，粳米50g
      。將淘洗后的黑豆與粳米一齊下鍋，加水500ml
      ，先大火煮沸
      ，再改小火煮至爛熟即成。最好不放油
      、鹽等調(diào)料
      。可早
      、晚做主食食用
      。主治高脂血癥、高脂血癥合并動(dòng)脈粥樣硬化
      。腹脹者每天只服一次
      。
      二、高血脂患者可以多吃的食物有什么
      大豆：大豆及其制品中含有豐富的不飽和脂肪酸
      、維生素E和卵磷脂
      ，三者均可降低血中的膽固醇。尤其重要的是
      ，大豆及其制品中還含有大豆的皂苷(如豆?jié){煮漲時(shí)浮起的那層泡沫狀物質(zhì))
      ，這種物質(zhì)能有效降低血脂，還具有減肥和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用
      。黃瓜：黃瓜中含有細(xì)纖維，具有促進(jìn)腸道腐敗物質(zhì)排泄和降低膽固醇的作用
      。另外
      ，黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
      ，尤其適用于心血管病患者
      。大蒜：英 國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)新鮮大蒜能夠大大降低血液中的有害膽固醇的含量
      。大蒜粉劑制品可降低8%的膽固醇，而新鮮的大蒜或大蒜提取物則可降低膽固醇15%
      。大蒜 的降脂效能與大蒜內(nèi)所含的物質(zhì)——蒜素有關(guān)
      。大蒜的這一有效成分有抗菌、抗腫瘤特性
      ，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
      ，降低血糖和血脂等。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)將幾滴蒜素滴入牛 奶
      ，牛奶中的膽固醇大為降低
      ，北方人比南方人愛(ài)吃生蒜，患心臟病少得多
      ，就是因?yàn)榇笏庥薪档脱心懝檀技案视腿木壒?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)，這些物質(zhì)屬于配糖體
      ，除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
      ，是防止心血管疾病的理想食物。
      三
      、高血脂患者治療方法是什么
      1
      、飲食、運(yùn)動(dòng)治療：目的是降低血漿膽固醇
      ，保持均衡營(yíng)養(yǎng)
      。運(yùn)動(dòng)和降低體重除有利于降低膽固醇外，還可使甘油三酯和高血壓降低
      ，增加HDL膽固醇
      。2、藥物治療：經(jīng)飲食及體育鍛煉治療后
      ，如仍存在下列情況之一者
      ，應(yīng)考慮用藥物治療：①無(wú)其他危險(xiǎn)因子，LDL膽固醇≥4.9mmol/L(190mg/dl);②有2個(gè)危險(xiǎn)因子(例如吸煙
      、高血壓
      、HDL膽固醇低、早年發(fā)生冠心病家族史等)
      ，LDL膽固醇≥4.1mmol/L(160mg/dl);③甘油三酯≥4mmol/L(500mg/dl)
      。35歲以下男性或絕經(jīng)期前婦女，如無(wú)其他危險(xiǎn)因子
      ，可暫緩藥物治療
      。降脂藥物主要有：(一)膽酸結(jié)合樹(shù)脂 如考來(lái)烯胺(cholestyramine)，每次口服4～5g，3次/d
      ，考來(lái)替泊(colestipol)
      ，每次4～5g，3次/d
      。用藥期間宜定期作血常規(guī)
      、肝功能和血電解質(zhì)檢查。(二)煙酸類(nicotinic acid,niacin)用于治療高膽固醇和高甘油三酯血癥同時(shí)存在者
      ，開(kāi)始0.1g
      ，3次/d，以后根據(jù)血脂變化和耐受程度
      ，增加至1～2g
      ，3次/d，有皮膚潮紅
      、瘙癢
      、胃部不適、消化不良
      ，血糖升高
      ，血尿酸升高，消化性潰瘍等副作用
      ，長(zhǎng)期應(yīng)用要注意檢查肝功能
      。阿西莫司(acipimox)，每晚睡前服250～500mg
      ，如病情需要可在早餐時(shí)加服250mg
      。(三)苯氧芳酸( fibrate)類，氯貝特(clofibrate)
      ，每次口服0.5g
      ，3次/d。
      四
      、如何正確診斷高血脂呢
      目前
      ，國(guó)內(nèi)一般以成年人空腹血清總膽固醇超過(guò)572毫摩爾/升，甘油三酯超過(guò)1.70毫摩爾/升
      ，診斷為高脂血癥
      。將總膽固醇在5.2～5.7毫摩爾/升者稱為邊緣性升高。根據(jù)血清總膽固醇
      、甘油三酯和高密度脂蛋白-膽固醇的測(cè)定結(jié)果
      ，通常將高脂血癥分為以下四種類型：1、高膽固醇血癥：血清總膽固醇含量增高
      ，超過(guò)572毫摩爾/升
      ，而甘油三酯含量正常
      ，即甘油三酯
      高血脂癥食療
      ？
      高脂血癥患者的食療：一在家可以用決明子還有菊花熬成粥，冰糖適量
      ，有助于降血脂降血壓
      ；二，用枸杞和槐花泡茶喝
        ，有清熱瀉火
        、益肝補(bǔ)腎，主治陰虛陽(yáng)亢
        、肝腎陽(yáng)虧型的高脂血癥
        。熬山楂首烏湯，有軟化血管降低血脂的功效
        。還有高血脂最主要的就是從飲食上進(jìn)行控制食鹽
        。
      

      

      高血脂應(yīng)如何治療
        ？什么人易患高血脂？
      高血脂是很常見(jiàn)的一種疾病
        ，很多老年人都非常的容易患上高血脂
        ，所以建議老年人應(yīng)該要好好的預(yù)防高血脂的到來(lái)，生活中可以先從食療的方法開(kāi)始預(yù)防
        。很多食物可以預(yù)防高血脂
        ，所以我們應(yīng)該多吃。那么高血脂應(yīng)如何治療
        ？什么人易患高血脂
        ？
      1、高血脂應(yīng)如何治療
      1
      、高血脂西醫(yī)治療
      一
      、飲食、運(yùn)動(dòng)治療
      目的是降低血漿膽固醇
      ，保持均衡營(yíng)養(yǎng)
      。運(yùn)動(dòng)和降低體重除有利于降低膽固醇外，還可使甘油三酯和高血壓降低
      ，增加HDL膽固醇
      。
      二、藥物治療
      經(jīng)飲食及體育鍛煉治療后
      ，如仍存在下列情況之一者
      ，應(yīng)考慮用藥物治療
      。
      ①?zèng)]有別的危險(xiǎn)的因素，LDL膽固醇≥4.9mmol/L190mg/dl
      。
      ②有2個(gè)危險(xiǎn)因子例如吸煙
      、高血壓、HDL膽固醇低
      、早年發(fā)生冠心病家族史等
      ，LDL膽固醇≥4.1mmol/L160mg/dl。
      ③甘油三酯≥5.5mmol/L500mg/dl
      。35歲以下男性或絕經(jīng)期前婦女
      ，如無(wú)其他危險(xiǎn)因子，可暫緩藥物治療
      。
      2
      、高血脂的一般治療
      1.控制理想體重，許多流行病學(xué)資料顯示
      ，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者
      。除了體重指數(shù)(BMI)與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切
        。一般來(lái)說(shuō)
        ，中心型肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后
        ，血脂紊亂亦可恢復(fù)正常
        。
      2.運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)心肺功能，改善胰島素抵抗和糖耐量
        ，還可減輕體重和血漿甘油三酯和膽固醇水平
        ，提高高密度脂蛋白膽固醇水平。
      為了達(dá)到安全有效的目的
        ，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)
        。
      (1)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度通常以運(yùn)動(dòng)后的心率水平來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)量的大小，適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般是運(yùn)動(dòng)后的心率控制在個(gè)人最大心率的80%左右
        。運(yùn)動(dòng)形式以中速步行
        、慢跑、游泳
        、跳繩
        、做健身操、騎自行車等有氧活動(dòng)為宜
        。
      (2)運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間每次運(yùn)動(dòng)開(kāi)始之前
        ，應(yīng)先進(jìn)行5～10min的預(yù)備活動(dòng)，使心率逐漸達(dá)到上述水平
      ，然后維持20～30分鐘
      。運(yùn)動(dòng)完后最好再進(jìn)行5～10min的放松活動(dòng)
      。每周至少活動(dòng)3～4次。
      3
      、高血脂的中醫(yī)療法
      一
      、高血脂的中醫(yī)辨證分型
      1、痰濕內(nèi)阻
      此型多見(jiàn)于肥胖之人
      ，平時(shí)經(jīng)常頭暈脹痛
      ，胸脘痞悶，甚則嘔惡痰涎
      ，身沉肢重，乏力倦怠
      。舌淡
      ，邊有齒痕，苔白滑膩
      ，脈來(lái)濡滑
      。
      2、肝膽郡滯
      患者平素性情抑郁
      ，情緒不寧
      ，善嘆息，伴胸悶
      ，少腹或脅肋脹痛
      ，脘痞噯氣，泛酸苦水
      ，婦女可見(jiàn)月經(jīng)不調(diào)
      ，經(jīng)前乳脹、腹痛
      。舌淡
      ，苔薄白，脈弦等癥
      。
      3
      、肝腎陰虛
      多見(jiàn)于中年以上形體并不豐腴者，常眩暈
      ，耳鳴
      ，頭痛，肢麻
      ，腰膝酸軟
      ，口咽干燥，五心煩熱
      ，健忘難寐
      。舌紅少苔
      ，脈來(lái)細(xì)數(shù)。
      4
      、脾腎陽(yáng)虛
      患者多形體肥胖
      ，形神衰退，常頭昏頭暈
      ，耳鳴
      ，齒搖，腰膝酸軟
      ，形寒怕冷
      ，手足欠溫，腹脹納呆
      ，腸鳴便溏
      。舌體淡胖，邊有齒印
      ，苔中根白膩
      ，脈象沉細(xì)而遲。
      二
      、高血脂的食療法
      1
      、消脂減肥茶
      生首烏30g、生山楂15g
      、草決明15g
      、冬瓜皮20g、烏龍茶3g
      。先將首烏等四味共煎
      ，去渣，以其湯液沖泡烏龍茶
      ，代茶飲用
      ，每日1劑。連續(xù)飲用二月為一療程
      ，一般服用3～5療程
      。此方有降脂、活血
      、降壓
      、利水等功用。
      2
      、決明子海帶湯
      枸杞子20g
      、海帶30g。水煎濾藥除渣
      ，吃海帶飲湯
      ，每日1次
      ，一月為一療程，一般服用1～3療程
      ，此方有祛脂降壓作用
      ，適用于高血脂、高血壓
      、冠心病或肥胖病人食用
      。
      3、首烏片
      每次口服5片
      ，一日3次
      ，連服2～4個(gè)月。本藥的降脂作用
      ，主要機(jī)理是滋補(bǔ)肝腎
      ，調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡。有關(guān)實(shí)驗(yàn)研究表明
      ，首烏含大黃根酸，能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)
      ，阻止或減少脂類在腸道吸收
      ，因而血脂下降。
      高血脂的危害
      血脂過(guò)多
      ，造成“血稠”
      。血脂是人體中一種重要的物質(zhì)，有許多非常重要的功能
      ，但是不能超過(guò)一定的范圍
      。如果血脂過(guò)多，容易造成“血稠”
      ，在血管壁上沉積
      ，逐漸形成小斑塊(就是我們常說(shuō)的“動(dòng)脈粥樣硬化”)，這些“斑塊”增多
      、增大
      ，逐漸堵塞血管，使血流變慢
      ，嚴(yán)重時(shí)血流被中斷
      ，更可怕的是由此引起的一系列心、腦
      、腎的損害
      。血脂增高是代謝綜合征的“罪魁禍?zhǔn)住薄Ｑ龈哒菍?dǎo)致冠心病
      、腦血管病
      、高血壓
      、糖尿病、脂肪肝
      、代謝綜合征的“罪魁禍?zhǔn)住?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。此外，還可誘發(fā)膽結(jié)石
      、胰腺炎
      ，加重肝炎、導(dǎo)致男性的功能障礙
      、老年癡呆等疾病
      。最新研究提示，高血脂可能與癌癥的發(fā)病有關(guān)
      。
      2
      、高血脂如何防治
      一、多食用魚(yú)類(尤其是海產(chǎn)魚(yú)類)
      、大豆及豆制品
      、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白
      ，而飽和脂肪酸
      、膽固醇較低的食物。
      二
      、控制動(dòng)物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量
      ，對(duì)動(dòng)物腦、蟹黃
        、魚(yú)子等要嚴(yán)格限制
        。
      三、多食用蔬菜(蔬菜食品)
        、水果(水果食品)
        、粗糧(粗糧食品)等，保證適量食物纖維
      、維生素
      、無(wú)機(jī)鹽攝入。尤應(yīng)多食用含尼克酸
      、維生素C
      、維生素E、維生素(維生素食品)B6等豐富的食品
      。
      四
      、節(jié)制主食。體重超重或肥胖者尤應(yīng)注意節(jié)制。忌食純糖食品及甜食
      。
      五
      、用植物油烹調(diào)，盡量減少動(dòng)物油(油食品)脂攝入
      。
      結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹大家對(duì)于高血脂怎么治已經(jīng)非常清楚了
      ，希望對(duì)大家的了解有所幫助。該疾病給患者造成的影響是很大的
      ，因此患者在日常如果出現(xiàn)該疾病的癥狀時(shí)
      ，還需盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，以免耽誤病情
      ，導(dǎo)致疾病加重
      。
      3、哪些人易患高血脂
      1
      、有生活
      、精神、飲食方面問(wèn)題的人群：飲食不當(dāng)(高熱量
      、高膽固醇
      、高飽和脂肪酸類的食物)、肥胖
      、運(yùn)動(dòng)量不足
        、外在和情緒壓力、吸煙
        ，都會(huì)導(dǎo)致總膽固醇、低密度脂蛋白
        、甘油三酯上升
        ，和高密度脂蛋白下降;
      2、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人：現(xiàn)在的辦公室一族
        ，出入有汽車
        ，上樓有電梯，平日所有事務(wù)在電腦前點(diǎn)點(diǎn)鼠標(biāo)就好了
        ，走路
        、運(yùn)動(dòng)似乎成了沒(méi)必要的事。然而
        ，對(duì)降低血清膽固醇
        、甘油三酯及低密度脂蛋白來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)卻是很好的方式之一;
      3
        、患有其他一些疾病的人群：有高血壓病等其他冠心病危險(xiǎn)因素者;甲狀腺機(jī)能低下
        、糖尿病、腎病癥候群
        、阻塞性黃疸
        、女性更年期等疾病
        ，若沒(méi)獲得良好的控制，高血脂癥將伴隨而生;
      4
        、應(yīng)用一些特殊藥物的人群：有些藥物可引起人體血脂代謝的紊亂
        ，常見(jiàn)的藥物有類固醇和避孕藥;
      5、有冠心病
        、腦血管疾病或周圍動(dòng)脈粥樣硬化病家族史者
        。尤其是直系親屬有早發(fā)病或早病逝者;
      6、有家族性遺傳病史的人：為家族性高脂血癥者;
      7
      、喜食動(dòng)物內(nèi)臟的人：動(dòng)物內(nèi)臟中含有大量的膽固醇
      ，如100克豬腦的膽固醇含量就高達(dá)2000毫克，已經(jīng)超過(guò)了每日推薦的攝取量
      。
      

          
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