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    肌肉男等級劃分
    ，做為男人來給自已定個(gè)小目標(biāo)？(每天給自己定個(gè)小目標(biāo))
    
        
    
            夕陽紅
            2023-08-20 12:15:10
        
    

        
    
           
    1-10級勁爆肌肉分層，你可以迅速了解你在哪一層
    ，切勿對號入座
    ，以免看哭
    ！
    1分肌肉男
    ，做為男人來給自已定個(gè)小目標(biāo).png" />
    說肌肉男可能牽強(qiáng)了一些
    ，但是也不至于是排骨男
    ，身上還是有一些肌肉
    ，但只有腹肌比較明顯，由于體內(nèi)脂肪含量很低
    ，骨架小
    ，所以肌肉明顯
    。
    2分肌肉男
    此類肌肉男也是屬于體內(nèi)脂肪含量比較低的類型，但是平時(shí)也有做過一些鍛煉
    ，比如俯臥撐
    、仰臥起坐等徒手鍛煉，所以看起來比較有型
    。
    3分肌肉男
    此類肌肉男經(jīng)常出現(xiàn)在散打運(yùn)動員當(dāng)中
    ，李小龍是最典型的例子。與其說是練出來的
      ，不如說成是打出來
      ，此類肌肉男經(jīng)常鍛煉，體脂常年保持在很低的水平上
      ，肌肉分離度很強(qiáng)
      ，雖說肌肉不明顯，但是爆發(fā)力驚人
      。
    4分肌肉男
    此類肌肉男開始轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪庑湍?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，體內(nèi)脂肪含量低，肌肉分離度強(qiáng)
    ，他們經(jīng)常做力量訓(xùn)練
    ，所以肌肉含量比3分肌肉男要多，此類肌肉男經(jīng)常出現(xiàn)在健身模特或運(yùn)動員中
    。
    5分肌肉男
    此類肌肉男已經(jīng)屬于型男
    ，在肌肉線條和塊狀上接近完美，上半身的肌肉很發(fā)達(dá)
    ，常常出現(xiàn)在健身模特上
    ，但是由于此類肌肉男很少做腿部訓(xùn)練，導(dǎo)致下半身與上半身不平衡
    ，所以說是5分肌肉男并不為過
    。
    6分肌肉男
    此類肌肉男已經(jīng)接近于完美，上半身與下半身的比例協(xié)調(diào)
    ，肌肉飽滿
    ，線條分明，是力量和速度的完美結(jié)合體
    ，身體素質(zhì)好得變態(tài)
    ，多出現(xiàn)在nfl和wwe中。
    7分肌肉男
    7分肌肉男屬于國內(nèi)的健美先生們
    ，他們是我國目前健美的頂尖水平的代表
    ，但是在世界上來說還是處于中間水平，可能與人種和基因有點(diǎn)關(guān)系
    。
    8分肌肉男
    8分以上的肌肉男大都是世界健美先生或者大力士
    ，阿諾德施瓦辛格是此類肌肉男的代表
    ，他曾獲得過7屆ifbb比賽（國際健美聯(lián)合會）的冠軍，是70年代健美界最牛的人物之一
    ，他們的肌肉無論是分離度還是塊狀都是世界一流
    。
    9分肌肉男
    隨著健美界水平的不斷提高，半職業(yè)健美先生誕生了
      ，他們也屬于健美先生
      ，但是級別比ifbb低一級，照片上的是stan mcquay
      ，屬于健美型男
      ，常人已經(jīng)很難達(dá)到此類肌肉男的水平，90%的完美
      。
    10分肌肉男
    也是終極肌肉男
      ，是世界上健美界最高水平的代表，常人一輩子也不可
    能達(dá)到
    每天給自己定個(gè)小目標(biāo)
    之前定了太多目標(biāo)
      ，導(dǎo)致到現(xiàn)在一個(gè)沒完成
      。

     我認(rèn)真想來，可能是定的目標(biāo)太多
      ，意志力又差
      ，導(dǎo)致經(jīng)常自我放棄。

     所以還不如每天給自己定一個(gè)小目標(biāo)
      ，既不會有太多壓力
      ，也比較容易完成，長此以往說不定還能養(yǎng)成習(xí)慣
      。

     今天給自己定的小目標(biāo)就是完成跳繩2000次
      ，并且已在睡前按時(shí)完成。

     希望自己再接再厲
      ，每天都能按時(shí)完成當(dāng)日的小目標(biāo)
      。

     今日讀書分享:

     比起有人左右情緒的日子，我更喜歡無人問津的時(shí)光
      。一個(gè)人最好的狀態(tài)就是獨(dú)處的時(shí)候
      ，安靜，自在
    ，不用周旋于別人的情緒
    ，也不必刻意判斷他人的心思，自己陪同自己
    ，回歸一個(gè)真實(shí)的自己?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！栋倌旯陋?dú)》

     我生怕自己本非美玉
    ，故而不敢加以辛苦琢磨
    ，卻又半信自己是塊美玉，故又不肯庸庸碌碌
    ，與瓦礫為伍
    。于是我漸漸地脫離凡塵，疏遠(yuǎn)世人
    ，結(jié)果便是——任憤懣與羞恨日益助長內(nèi)心那怯弱的自尊心
    。——《山月記》
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/143777.html.
    
          
    
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    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
                癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛<div   id=？如何才能緩解
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