<sup id="kwqog"></sup>
一、女性體寒的7點(diǎn)危害
1.臉上暗淡無光
寒性體質(zhì)的女生
，容易氣血凝滯，面部皮膚沒辦法得更足夠的氣血滋養(yǎng)，皮膚會(huì)顯得沒有光澤2.摧毀完美體形
體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪，這是因?yàn)轶w內(nèi)的器官如果溫度不夠，則會(huì)通過脂肪的儲(chǔ)存來保暖
3.容易脫發(fā)
身體的溫度太低，會(huì)影響人體正常的血液循環(huán)
4.月經(jīng)不調(diào)
生活中絕大多數(shù)的女性都會(huì)存在不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象
5.免疫力下降
人體的體溫在36.5度中
6.造成不孕
一般而言
7.女性容易性冷淡
女人體寒的癥狀中不可少說的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)性冷淡的情況
二
1、運(yùn)動(dòng)不足
長時(shí)間伏案工作
2
、飲食問題吃太多會(huì)導(dǎo)致血液過多地集中在胃腸道
，分配給各肌肉的血液就會(huì)減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會(huì)導(dǎo)致體寒3
壓力過大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮
4、血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化
三、體寒如何調(diào)理比較好
1.飲食主溫性
很多水果都是寒性的
2.每天早上一杯生姜水
每天的早晨是人體生理功能開始旺盛時(shí)
，不要吃生冷的食物來刺激它，如果你是一種體寒的女生，不妨在每天早上養(yǎng)成喝杯生姜水的習(xí)慣，溫中、助陽、驅(qū)寒，可以調(diào)理體寒，胃寒等等。3.護(hù)好腿腳
寒性體質(zhì)的人由于微循環(huán)不好
，所以要特別保暖腿腳，可以在每天晚上睡覺以前，用熱水泡腳，并在里面適量加些鹽，泡20分鐘左右，平時(shí)，要注意經(jīng)常活動(dòng)腰部和腿腳，讓血液循環(huán)好一點(diǎn)，注意好平時(shí)的保暖。4.經(jīng)絡(luò)散寒
自行按摩：氣海穴
5.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
人處于不動(dòng)的狀態(tài)時(shí)，身體產(chǎn)生的熱量很少;身體運(yùn)動(dòng)時(shí)
，肌肉產(chǎn)生熱量的比率會(huì)上升，特別是從事健美等肌肉運(yùn)動(dòng)的人。多做運(yùn)動(dòng)讓肌肉收縮、擴(kuò)張，從而增加肌肉量，還可以讓下肢的血液順暢流回心臟，讓全身血液循環(huán)更加順暢，促進(jìn)身體所有細(xì)胞、組織的代謝，體溫也會(huì)不斷上升。散步、慢跑、太極、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操，增加肌肉，增強(qiáng)體能。四
、體寒吃什么最好1、抗寒大計(jì)
，能量為本2
、一些女孩子選擇吃水果蔬菜來減肥，如果實(shí)在是不愿意改變這個(gè)方法，那可以選擇多吃點(diǎn)甜度高的水果，香蕉、葡萄、甘蔗、木瓜、芒果、甜瓜、棗、菠蘿等高糖水果都可以多吃。蘋果也是高糖水果，但不宜長期只吃蘋果，蘋果雖好，但偏食于蘋果也會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不平衡的。3
、辛辣等刺激性食物4
5、很多女人之所以感到手腳冰涼
6
7、維生素在人體抗寒中有重要作用
8、人體寒冷會(huì)加快機(jī)體氨基酸代謝，氨基酸流失會(huì)更進(jìn)一步加劇寒冷
食物補(bǔ)充是一方面，天寒地凍的時(shí)候
，最合適立竿見影的方法是做保暖措施了，那種要風(fēng)度不要溫度的穿著方式不可取;平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，使得人體血液循環(huán)強(qiáng)勁穩(wěn)定，一切癥結(jié)自然消失。女人體寒宮寒吃什么調(diào)理會(huì)好
女人體寒宮寒吃什么調(diào)理會(huì)好，大部分你女性都有體寒宮寒的情況
，宮寒對(duì)女性的身體會(huì)有一定的傷害， 女人宮寒需要吃暖宮食材來調(diào)理效果比較好，那么女人體寒宮寒吃什么調(diào)理會(huì)好，下面跟著我一起來了解下吧。女人體寒宮寒吃什么調(diào)理會(huì)好1 1、姜
生姜具有生熱暖身的功效
，怕冷的人可以常喝生姜茶。2、羊肉
羊肉含有豐富的脂肪
、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷 3 核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E 4 狗肉里含有大量多肽和牛磺酸 5、牛肉 牛肉性溫味甘 6、燕麥 燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感 7、紅豆 中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒 女人體寒宮寒吃什么調(diào)理會(huì)好2 1、當(dāng)歸 女性想要調(diào)經(jīng)以及調(diào)理身體，可以選擇食用當(dāng)歸 2、桂圓肉 在飲食選擇中，桂圓肉也是值得選擇的女性佳品 3 女性想要暖宮也是可以選擇紅糖水的。紅糖姜水能暖身體 很多的女孩子都有怕冷的情況 現(xiàn)在好多女性尤其是白領(lǐng)女性女性體寒吃什么食物調(diào)理
為了解決女性怕冷的問題，除了請(qǐng)醫(yī)生查明病因，用一些藥物之外，最重要的兩條是：進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)和加強(qiáng)體育鍛煉。在飲食上應(yīng)多吃富含鐵的食物。因?yàn)楹需F質(zhì)的食物是可以幫助造血功能加快運(yùn)作，而且使體內(nèi)產(chǎn)生熱量，對(duì)于補(bǔ)血補(bǔ)氣有一定的作用，可以選擇多吃含有蛋白質(zhì)和鐵元素的食物。如瘦肉
同時(shí)要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果
除了飲食以外需要調(diào)理女性體寒吃什么調(diào)養(yǎng)
一
1
從保濕防曬、祛斑除皺
蘆薈雖有治病
2、金銀花
金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用
脾胃虛弱的人，大多會(huì)有消化不良
3
決明子甘
對(duì)于體質(zhì)寒涼的女性來說
4、菊花
菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細(xì)胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實(shí)不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。
5、薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛
薏仁會(huì)使身體冷虛
二
1
材料：糯米粉150克，奶粉20克，糖30克，牛奶200ML，大芒果1個(gè)，椰蓉適量。
①把糯米粉、奶粉和糖放一個(gè)大碗中，加入牛奶攪拌至無顆粒狀粉漿。
②蓋上保鮮膜放微波爐里面高火叮3分鐘，成透明狀，從微波爐里面取出，翻拌均勻。
③芒果取出果肉，可以切塊，也可以用挖球器挖小球狀。
④戴上一次性手套，把放至溫?zé)岬呐疵追蹐F(tuán)，取一小塊，按扁，把四周捏薄(如果太粘，手上可以適當(dāng)抹一些涼水)。包入一塊芒果，揉圓，放椰蓉里面滾一下，整個(gè)都粘上椰蓉即可。
溫馨提示：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣
2
材料：黨參25g
①黨參和當(dāng)歸分別洗凈。黨參切段，當(dāng)歸頭切片。陳皮、紅棗和瘦肉分別洗凈。紅棗去核備用。當(dāng)歸入藥，分為全當(dāng)歸、當(dāng)歸頭、當(dāng)歸尾三種。由于各部位揮發(fā)油含量不一，所含微量素略有差異，故功效也稍有不同，當(dāng)頭補(bǔ)血養(yǎng)血;全歸補(bǔ)血活血;當(dāng)尾活血化瘀。
②瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入以上全部材料，為了食用方便，您可以用一個(gè)小包把重要包起來再放入瓦煲里。
③改用小火煲3小時(shí)，喝的時(shí)候可以加入適量的鹽。
溫馨提示：黨參有增加紅血球及血色素的作用，中醫(yī)用為滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥，功能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。陳皮也是一味常用中藥
