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    現(xiàn)實(shí)版扶不扶上演,老人摔倒究竟扶不扶
    
        
    
            佚名
            2023-08-21 06:12:37
        
    

        
    
           
    近日
    ，一山東老人王大爺
    ，去集市上采買
    ，腿腳不適的他不小心摔倒在地
    ，群眾層層圍觀
    ，現(xiàn)實(shí)版扶不扶上演。好在熱心好人還是多
    ，最終王大爺被及時(shí)送入醫(yī)院
    。年邁老人老人腿腳不利索更需要引起注意
    ，稍不留神便會(huì)失靈拄拐甚至臥床，那身為和小編一樣的子女們究竟該如何幫助老人保健腿腳哪?
    適當(dāng)鍛煉腿部和足底
    。雙手抱緊一側(cè)大腿根
    ，稍用力從大腿根向下來回得反復(fù)多次按摩至足踝
    ，依次再從足踝往回按摩至大腿根部處
    ，另一條腿也同樣按摩
    。重復(fù)10-20遍
    ，用雙手緊抱一側(cè)大腿根
    ，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根
    ，然后用同樣的方法按摩另一條腿
    。重復(fù)8- 20次,可使關(guān)節(jié)靈活,行走能力增強(qiáng)。堅(jiān)持每天做這個(gè)練習(xí),也防止靜脈曲張
    、下肢腫脹、肌肉萎縮等
    。
    搓腳與揉腿肚等按摩也是首選的保健方法。腳摩擦
    ，雙手搓腳，雙手緊挾小腿肚子
    ，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)
    ，每側(cè)揉動(dòng)10—25次
    ，兩腿交換3-6次
    。它能滋養(yǎng)腎臟功能和減少精神缺陷
    ，還可以防止腳部疼痛、麻木
    、浮腫等癥狀。平時(shí)坐著時(shí)腿伸直
    ，頭，身體向前傾
    ，兩手掰雙腳來回?cái)?shù)次
    ，這種方法可以增加腿部訓(xùn)練,腿部肌肉,防止疲勞
    。晚上睡覺前，躺在床上
    ，雙手緊貼住后腦勺子，一條腿彎曲90度
    ，另一腿向空中緊急救援的踏板運(yùn)動(dòng)，每3分鐘，然后改變另一個(gè)腿
    ，重復(fù)8次。通過這種方式,可以使腿部血液循環(huán)
    ，幫助盡快入睡
    。
    老人腿腳不好
    ，不能利索行走，是老人的隱患
    ，也是兒女的心病，讓我們一起和家里的老人們行動(dòng)起來
    ，鍛煉吧!
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/144032.html.
    
          
    
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