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一、產(chǎn)后飲食上要注意的事項(xiàng)
一
后有催乳的效果,產(chǎn)后吃哪些恢復(fù)身體更快.png)
分娩后家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯
二
、不要給產(chǎn)婦喝濃湯這里所說的濃湯，是指給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯
，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認(rèn)為這樣的湯營(yíng)養(yǎng)豐富，最有補(bǔ)養(yǎng)效果。殊不知，產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物，會(huì)使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營(yíng)養(yǎng)，還容易使他們發(fā)生腹瀉。同時(shí)，產(chǎn)婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖，使身材難以盡快恢復(fù)。三
、不要喝紅糖水太久有些人覺得，產(chǎn)婦在分娩后元?dú)獯髶p
，多吃一些紅糖可以補(bǔ)養(yǎng)身體。紅糖固然具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效，可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物和補(bǔ)血四
雖然茶水也是一種很好的飲料，但月子里的產(chǎn)婦不宜喝茶水
五
有些喜歡吃巧克力的產(chǎn)婦
二、產(chǎn)后不可以吃的調(diào)料有哪些
1
2
3、油炸食品
4
5
6、涼性水果
7
8
9
10、咖啡
三
1
雞蛋含較高的蛋白質(zhì)和鐵以及其他營(yíng)養(yǎng)素。雞蛋容易被人體吸收利用
2、 營(yíng)養(yǎng)湯：
雞湯味道鮮美
3
、 紅糖：紅糖含鐵量比白糖高1~3倍，可以補(bǔ)血
。紅糖性溫，有活血作用，能促使淤血排出及子宮復(fù)舊，促進(jìn)乳汁的分泌。4、 米粥掛面：
稀飯或小米粥不但含有多種營(yíng)養(yǎng)素
，還含有較高的纖維素，有利于大便的排出。米粥質(zhì)稀，并含有較多的水分，有利于消化及吸收，有利于乳汁的分泌。月子里也可以多吃些掛面：掛面營(yíng)養(yǎng)較全面，在湯中加入雞蛋，食用方便四、產(chǎn)后吃哪些恢復(fù)身體更快
一
、適合產(chǎn)婦滋補(bǔ)的食療秘方燉湯類：
營(yíng)養(yǎng)豐富
，易消化吸收，促進(jìn)食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體雞蛋：
蛋白質(zhì)、氨基酸
吃的形式有煮雞蛋
、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統(tǒng)上產(chǎn)婦坐月子時(shí)，每天至少要吃十個(gè)八個(gè)雞蛋，其實(shí)兩三個(gè)雞蛋已完全可以滿足營(yíng)養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收。小米粥：
富含維生素B、膳食纖維和鐵
?div id="d48novz" class="flower left">小米：
營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：含較多的VB1和VB2
，纖維素含量也很高。營(yíng)養(yǎng)作用：幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動(dòng)
，增進(jìn)食欲。專家提醒：小米粥不宜太稀薄
，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。紅糖、紅棗
、紅小豆等紅色食品：富含鐵
、鈣等，對(duì)血色素的提高有利，幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、去寒。但要注意紅糖是粗制糖，雜質(zhì)較多，應(yīng)將其煮沸再食用。紅糖：
營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：含鐵量高
，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。營(yíng)養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿
專家提醒：一般飲用不能超過10天
生產(chǎn)對(duì)于產(chǎn)婦的傷害很大
，生完寶寶的女性身體會(huì)遭受兩重重要的打擊：一是生寶寶的時(shí)候，會(huì)流失很多血，氣血虧空，所以身體本身就已經(jīng)很虛弱了；二是生完寶寶以后，還要給寶寶喂奶，這會(huì)使身體更加虛弱。若不及時(shí)進(jìn)補(bǔ)調(diào)理，便會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、頭暈?zāi)垦！⑹叨鄩?mèng)、腰膝酸軟等癥。
因此氣血對(duì)產(chǎn)婦重要，對(duì)寶寶也很重要
。因?yàn)闅庋愕脑捘趟拍艹渥?div id="d48novz" class="flower left">所以為了不讓哺乳媽媽們的身體就這樣虛弱下去，產(chǎn)后補(bǔ)氣血就顯得尤為重要了
。那么產(chǎn)后的寶媽們?nèi)绾卧鲅a(bǔ)氣血
產(chǎn)后多吃這幾種食物 補(bǔ)氣養(yǎng)血?dú)馍?/p>
1
因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都大有不同
2、豬肝
豬肝里含有豐富的鐵元素
3
老一輩的人認(rèn)為老母雞有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
4
大多數(shù)女性都知道紅棗能夠補(bǔ)充氣血，因此經(jīng)常在例假的時(shí)候吃紅棗來補(bǔ)氣血
產(chǎn)婦出院的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)叮囑：少吃寒涼生冷食物
恢復(fù)氣血注意事項(xiàng)
1
不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，母體都會(huì)流失大量的血液
2
在懷孕期間，很多媽媽都注重補(bǔ)鈣
產(chǎn)婦吃什么下奶快又多 ?這樣吃錯(cuò)不了
產(chǎn)婦吃什么下奶快又多呢
產(chǎn)后奶水少，吃什么可以促進(jìn)乳汁分泌
奶水的成分
要分泌足夠的乳汁
乳汁當(dāng)中除了水外
同時(shí)
，及時(shí)補(bǔ)充PWRH產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，幫助排惡露，而且不用擔(dān)心會(huì)進(jìn)補(bǔ)過度，富含燕窩唾液酸，其含量?jī)H次于母乳，這是價(jià)值的成分。哺 乳 期食用
奶水不足多半是氣血不足惹的禍
剛剛生完寶寶的一些新媽身上會(huì)出現(xiàn)很多的問題
我們的媽媽們分娩時(shí)
衛(wèi)生組織WHO發(fā)現(xiàn)人體需要大量供給含有21項(xiàng)血液原料PWRH產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)，更快更穩(wěn)的補(bǔ)充血液原料
，保證紅細(xì)胞生成所需的蛋白質(zhì)、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營(yíng)養(yǎng)充足。用于新紅細(xì)胞的健康生成，防止紅細(xì)胞的數(shù)量減少或質(zhì)量下降。加速紅細(xì)胞生長(zhǎng)，促使血量充沛。通暢血液運(yùn)輸使其良性循環(huán)。
產(chǎn)后婦科炎癥感 染 修 復(fù)及護(hù)理：
據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)中國(guó)婦女的調(diào)查顯示：70%—90%的已婚女性患有不同程度的婦科炎癥疾 病，其中發(fā)病率較高的是慢性宮頸炎
、和慢性盆腔炎。子 宮是孕育生命的一個(gè)重要場(chǎng)所，未孕時(shí)子 宮有雞蛋那么大,一旦受孕
， 子宮像氣球一樣膨脹,等到了分娩，子 宮就要收縮回來，也就像拳頭這么大了，松弛導(dǎo)致自凈能力下降，分娩后或婦科手 術(shù)后婦女身體虛弱，產(chǎn)后身體相對(duì)較弱，也處于一個(gè)特殊狀態(tài)——子 宮恢復(fù)、宮口關(guān)閉、子 宮從大到小恢復(fù)的過程，在宮頸口從開 放到恢復(fù)的時(shí)期很容易遭受細(xì) 菌侵襲。不管順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都會(huì)對(duì)女性身體造成不同的創(chuàng)口
關(guān)于PWRH非 藥 物 抗 菌
，抗 炎的研究：目的 探討屈PWRH天用于產(chǎn)后的隨訪觀察
。方法 將門診就診的300例孕10周內(nèi)要求人工流產(chǎn)的患者, 分組150例及對(duì)照組150例。2.1 兩組孑宮內(nèi)膜炎癥狀評(píng)分
所有患者行產(chǎn)前均排除有生殖道感 染,發(fā)熱
、下腹疼痛、白帶增多等癥狀均無差異(P>0.05),分別經(jīng)過不同的藥物干預(yù)21天后,觀察組患者在發(fā)熱、下腹疼痛及白帶增多的的評(píng)分均低于對(duì)照組(P2.2 兩組宮頸分泌物炎癥比較干預(yù)前,兩組患者宮頸分泌物炎癥因子均在正常水平,差異不顯著(P>0.05),術(shù)后1周,兩組炎癥因子水平均有所升高,但對(duì)照組的變化更為明顯,干預(yù)3周后,觀察組的炎癥因子水平基本恢復(fù)到正常水平,與對(duì)照組相比,差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P
結(jié)果：抑 制NF-kB炎癥途徑的激 活
，抑 制促炎因子TNF-a，COX-2和PROSTAGKANDIN E2(pGE2)的水平，從而起到很強(qiáng)的抗炎效果。Sage 減少促炎因子TNF -a 的生成；PWRH可以 抑制COX-2的活 性，減少 56%促炎因子前列腺素E2的生成。通過食物天 然植物抗 生素 PWRH
，修 復(fù) 子 宮破損的內(nèi)皮細(xì)胞，抗 菌因素和多種黏膜修復(fù) 物質(zhì)，在褶皺等處，先修 復(fù)破損的內(nèi)皮細(xì)胞，清 除病菌毒 素著床的各處死角可以為女人的子 宮建立起一道細(xì) 菌的“隔離屏障。還是通過植物的這種天 然的殺 菌素對(duì)身體更加好。
修復(fù)期（剖腹產(chǎn)
、順產(chǎn)）修 復(fù)期主要的是要促 進(jìn)傷 口愈 合，修 復(fù)身體機(jī)能
，調(diào) 理各臟器，收縮骨盆腔，促 進(jìn) 子宮 收縮，恢復(fù)子 宮的正常機(jī)能，這是產(chǎn)后調(diào) 理最 為重要的一環(huán)。特別是剖腹產(chǎn)傷口的創(chuàng)傷是比較大的，切口剖宮產(chǎn)手 術(shù)，手 術(shù)打開，皮膚，皮下，前鞘，肌肉層，腹膜，膀胱子宮返 折腹膜人工流產(chǎn)術(shù)引發(fā)不規(guī)律的出血
對(duì)于正在哺 乳的媽媽來說，休息不好很容易影響到奶水分泌，而且也容易讓媽媽對(duì)于喂奶這件事產(chǎn)生排斥情緒
適當(dāng)休息
言說于此，想要增加奶水
，請(qǐng)您多方面共同下手，單靠某種食物并不靠譜；愿各位正在哺乳的媽媽“奶水充足，母 子健康”。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/144048.html.
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