女性體寒有什么影響,女性體寒吃什么比較好(女性體寒吃什么食物調(diào)理)
中醫(yī)世家
2023-08-21 12:03:27
一
、女性體寒的影響有哪些
女生體寒的危害
1
、臉上暗淡無光
寒性體質(zhì)的女生
，容易氣血凝滯
，面部皮膚沒辦法得更足夠的氣血滋養(yǎng)
，皮膚會(huì)顯得沒有光澤
，容易呈現(xiàn)缺血的青紫色
，而且
，當(dāng)體內(nèi)的寒氣進(jìn)一步加重后
，臉上還會(huì)容易長斑
、起痘等等問題。
2
、摧毀完美體形
體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪
，這是因?yàn)轶w內(nèi)的器官如果溫度不夠
，則會(huì)通過脂肪的儲(chǔ)存來保暖，尤其是腰腹部會(huì)出現(xiàn)更多的脂肪
。
3
、容易脫發(fā)
身體的溫度太低，會(huì)影響人體正常的血液循環(huán)
，當(dāng)頭發(fā)得不更正常輸送營養(yǎng)和氧氣
，就會(huì)出現(xiàn)大量脫發(fā)，頭發(fā)干枯之類的問題
。
4
、月經(jīng)不調(diào)
生活中絕大多數(shù)的女性都會(huì)存在不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象，而且
，多數(shù)是屬于寒性痛經(jīng)
，而這些體質(zhì)虛寒，宮寒有著很大的關(guān)系
，同時(shí)
，還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，經(jīng)期不定等等問題
。
5
、免疫力下降
人體的體溫在36.5度中，才可以正常地進(jìn)行各種化學(xué)反應(yīng)和新陳代謝
，并保持生命力和身體健康
。而體溫比正常值低1度，免疫力就會(huì)下降37%
，當(dāng)體溫降到35度
，身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床。
6
、造成不孕
一般而言
，輕癥的體寒女性對(duì)正常受孕的影響不會(huì)很大，但是
，病情嚴(yán)重的患者很可能會(huì)阻礙正常的懷孕
，尤其是長期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育
、月經(jīng)等
。
7、女性容易性冷淡
女人體寒的癥狀中不可少說的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足
，同時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)性冷淡的情況
。
二、女性體寒是什么
體寒
，偏陰性體質(zhì)
，是指具有抑制、偏寒
、多靜等特點(diǎn)的體質(zhì)類型
，體質(zhì)特征為：體型適中或偏胖，但較弱
，容易疲勞
；面色偏白而欠華；食量較小
，消化吸收功能一般
；平時(shí)畏寒喜熱遏，或體溫偏低
；唇舌偏白偏淡
，脈多遲緩，性格內(nèi)向
，喜靜少動(dòng)
，或膽小易驚；精力偏弱
，動(dòng)作遲緩
，反應(yīng)較慢，性欲偏弱
。
具有這種體質(zhì)特征的人
，對(duì)寒、濕等陰邪的易感性較強(qiáng)
，受邪發(fā)病后表現(xiàn)為寒證
，虛證，表證易傳里或直中內(nèi)臟
；冬天易生凍瘡
，內(nèi)傷雜兵多見陰盛、陽虛之證
，容易發(fā)生濕滯
、水腫、痰飲
、瘀血等病癥
。
由于本類體質(zhì)陽氣偏弱，長期發(fā)展
，易致陽氣虛弱
，臟腑機(jī)能偏衰，水濕內(nèi)生
，從而形成臨床常見的陽虛
、痰濕
、水飲等病理體質(zhì)。
需要說明的是在體質(zhì)分類上實(shí)用的陽虛
、陰虛
、陽亢以及痰飲、瘀血等名詞
，與辨證論治中使用的證候名稱是不同的概念
。證候是對(duì)疾病某一階段的病變本質(zhì)的分析和概括。體質(zhì)反映的是一種非疾病狀態(tài)下就已存在的個(gè)體個(gè)異性
。體質(zhì)是疾病的基礎(chǔ)
，許多疾病，特別是慢性病
，體質(zhì)類型對(duì)其證候類型具有內(nèi)在的規(guī)定性
。這是，證候名詞和原來的體質(zhì)類型名詞就可能一致
，這說明體質(zhì)和證候的密切關(guān)系
。
三、女性體寒吃什么比較好
1）宮寒散
，主治婦人下腹墜脹
，脘痛，痛經(jīng)
，下腹部不暖
，四肢寒涼，臉色蒼白
，小便頻多
，口淡而無味，喜食辛燥等宮寒引起的諸癥
。創(chuàng)制于清中期
，純中草藥配伍，由海螵蛸
、酒芍
、地黃、制香附
、吳茱萸
、羌活、蛇床子
、艾葉炭
、首烏等配伍而成。上述諸藥，共研細(xì)末
，用米醋和勻
，攤于掌心（右掌心），發(fā)汗一身即可
。
2）紅花暖宮蛋
，取雞蛋1枚
，打一個(gè)口
，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成
。月經(jīng)來潮的第二天開始吃
，1天吃1個(gè)，連吃9天
，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服
，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血
、溫暖子宮
。
3）燕窩粥，燕窩既滋補(bǔ)
，又很平和
，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！都t樓夢(mèng)》中的鳳姐因?yàn)槟暧讜r(shí)不知保養(yǎng)
，流產(chǎn)后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調(diào)養(yǎng)身體的
。我們可以再加些材料
，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后
，與百合
、雪梨（連皮）一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘
，食時(shí)加入蜂蜜即成
。
4）宮寒膏，用當(dāng)歸
、白芍
、細(xì)辛、川穹
、白芷
、香附、丹參、莪術(shù)等中藥材
，遵古法中藥材熬制成中醫(yī)傳統(tǒng)的黑膏藥
。使用時(shí)，取兩貼膏藥
，分別敷于關(guān)元穴和命門穴
。
5）紅姜茶
，取紅糖50克（可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少）
，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘
。月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天
。平時(shí)一周左右喝一次
。長期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕
。
6）加強(qiáng)鍛煉
，增加血液循環(huán)，可以用黃芪
、大棗
、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血
，使得氣血雙盈
，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
四
、怎么預(yù)防女性宮寒
1）預(yù)防宮寒吃涼尺度：中醫(yī)推薦
，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物
。不過這個(gè)尺度可以自已把握
。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)
，別超過太多就可以了
，例如吃冰激淋一天不超過兩個(gè)。
2）預(yù)防宮寒吃涼順：序有涼
、熱兩種東西要吃時(shí)
，最好先吃熱的，后吃涼的
，如果順序顛倒
，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來傷害
。
3）預(yù)防宮寒分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外
，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的
，例如西瓜
、梨、豬肉
、綠豆
、冰糖、苦瓜等
，即使是加熱后
。也要分季節(jié)、適可而食
。
4）預(yù)防宮寒餐前姜茶：養(yǎng)成習(xí)慣
，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡
，趁熱喝下去），它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣
，在飲食上替你的子宮把關(guān)
。
5）預(yù)防宮寒性愛之功：女性由于子宮失暖，體質(zhì)寒冷
，可由男性給予調(diào)理
。據(jù)古書記載，合理的性愛是預(yù)防和調(diào)理女性宮寒的有效措施
。（偏方：性愛過程中
，可把男性陰莖插入女性子宮內(nèi)不作運(yùn)動(dòng)3分鐘，反復(fù)3-5次可預(yù)防和減輕女性宮寒）
。
女性體寒吃什么食物調(diào)理
很多的女孩子都有怕冷的情況
，秋冬季節(jié)更加的明顯.女性是需要人疼愛的，所以我們應(yīng)該知道些可以緩解的方法
，這樣的話才能讓身體更加的健康起來
，那么有什么樣的方法可以解決這樣的問題呢，下面就介紹一些比較簡單的方法
。
為了解決女性怕冷的問題
，除了請(qǐng)醫(yī)生查明病因，用一些藥物之外
，最重要的兩條是：進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)和加強(qiáng)體育鍛煉
。在飲食上應(yīng)多吃富含鐵的食物。因?yàn)楹需F質(zhì)的食物是可以幫助造血功能加快運(yùn)作
，而且使體內(nèi)產(chǎn)生熱量
，對(duì)于補(bǔ)血補(bǔ)氣有一定的作用，可以選擇多吃含有蛋白質(zhì)和鐵元素的食物。如瘦肉
、魚
、動(dòng)物肝臟、家禽
、蛋黃
、豆類、芹菜
、菠菜
、香菇、黑木耳等都是不錯(cuò)的選擇
，所以女性手腳冰涼不要怕
，選擇正確的飲食才能讓身邊變得更加的健康起來。
同時(shí)要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果
，以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收
，提高身體的抗寒能力。含有維生素的食物有很多
，比如說水果蔬菜等等都是很好的選擇
，怕冷的女性一定不要再吃辛辣刺激的食物和冰冷的食物，這樣代謝不了很容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的虛寒的情況
。除了飲食以外
，運(yùn)動(dòng)也是很重要的，積極的做一些運(yùn)動(dòng)
，可以增進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)還可以有增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用
，讓你改善虛弱的體質(zhì)，所以運(yùn)動(dòng)是不能少的
，可以選擇跑步
，游泳，瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式
。
除了飲食以外需要調(diào)理
。女性也應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)
，增強(qiáng)人體的抵抗力
。很多女孩子比較愛吃冰冷的食物，特別是夏天
，這樣很可能造成宮寒和寒氣進(jìn)入人體不易排出的情況
，所以還是少吃一些冰冷的食物，多吃一些溫補(bǔ)的食物對(duì)女性來說是有好處的
。
女性體寒吃什么
人長期處于寒性體質(zhì)
，還會(huì)導(dǎo)致腸胃炎
、腹瀉、便秘等癥狀
，下面是我收集整理的女性體寒吃什么
，希望對(duì)你有幫助。
1、多吃生姜
生姜可以提高消化力
、溶解體內(nèi)沉積的“寒氣”。你可以將生姜切成薄薄的片
，或者是將少量的生姜磨成小塊
，既可以直接食用，也可以放在白開水中浸泡飲用
，還可以用到菜品中
。
市場(chǎng)上也有把姜當(dāng)作調(diào)味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”
，它也具有同樣的功效
。而且姜粉攜帶方便，在外面吃飯的時(shí)候也可以放在食物或溫?zé)岬娘嬃现?div id="jfovm50" class="index-wrap">，可以很容易地?shí)現(xiàn)生姜的`功效
。
2、多吃主食
低溫會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響
，使蛋白質(zhì)、脂肪
、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝
、分解加快，能量消耗相對(duì)增加
。因此
，冬季應(yīng)適當(dāng)增加以上產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食
，或者魚類
、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪。
另外
，B族維生素有利于正常代謝
，不妨多吃些新鮮的米面、蔬果等
，盡量多吃粗雜糧
。
3、堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果油脂含量較高
，含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸
，并富含磷脂
、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，有補(bǔ)腎健腦
、強(qiáng)心健體、御寒的作用
，而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟
，可增強(qiáng)體質(zhì)。
除了幫助身體抵御寒冷外
，它也是健腦
、美容、抗衰老的有益食品
，所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處
。
體寒的人會(huì)因?yàn)闅庋牟蛔悖瑥亩霈F(xiàn)抵抗力下降的情況
，因此在日常的飲食中
，應(yīng)該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。
4、多吃狗肉
、羊肉、牛肉
狗肉
、羊肉
、牛肉等肉類，含有高蛋白以及高熱量
，可以有效增加御寒能力
。這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有碳水化合物及脂肪
，因而才具有益腎壯陽
、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效
。
而且
，在冬季適量的多吃這些食物，還能使陽虛之體代謝加快
，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)
，從而達(dá)到御寒作用。
5、補(bǔ)充鈣和鐵
補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物也可提高身體的御寒能力
。怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣
，會(huì)影響心肌
、血管及肌肉的伸縮性和興奮性
。因此，冬季不妨多吃奶制品
、豆制品
、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。
許多女性特別怕冷
，一到冬天
，即使在有暖氣的房間里，也常常手腳冰涼
，鐵的攝入量不足是重要原因之一
。怕冷的女性可適當(dāng)多攝入一些含鐵豐富的食物，如肝臟等
。
6 、根莖類食物
人體之所以會(huì)怕冷，主要與體內(nèi)無機(jī)鹽的缺乏有著密切的關(guān)系
，因此補(bǔ)充無機(jī)鹽是冬季御寒的關(guān)鍵
。
根莖類蔬菜多數(shù)含有豐富的無機(jī)鹽，比如像藕
、胡蘿卜
、百合、山芋
、青菜
、大白菜等，這類食物不妨與其他食品摻雜食用
。
7、常喝白開水
冬天氣候乾燥，人體極易缺水
，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要
，還可起到利尿排毒
、消除廢物之功效。多喝水還可增強(qiáng)人體耐寒
、抗病能力
，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的
。
用大棗10枚
、生姜5片煎茶，每晚服用一次
，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力
，減少感冒及其他疾病的作用
。
女性體寒吃什么食物好
女性體寒吃什么食物好
女性體寒吃什么食物好，很多女性都會(huì)有著體寒的困擾
，這都是很正常的
，但是我們可以想辦法來調(diào)理自己的身體，在飲食等各個(gè)方面就需要多注意
，下面就一起了解一下女性體寒吃什么食物好
。
女性體寒吃什么食物好1 1、核桃
核桃的果實(shí)是含有熱量非常高的
，核桃仁中含有維生素e
，還含有卵磷脂，可增強(qiáng)細(xì)胞活力
。經(jīng)常吃核桃就能驅(qū)寒
，因?yàn)楹颂抑泻械闹疽卜浅５母撸疫@種脂肪是飽和脂肪酸
，不會(huì)使人發(fā)胖
，所以在平時(shí)多吃核桃，就可以改善寒涼體質(zhì)
，而且少量的吃核桃
，還有健腦養(yǎng)生的作用。
2 、紅豆
紅豆是一種會(huì)發(fā)暖的食物
，這種食物經(jīng)常吃不僅可以使人身體覺得溫暖，還可以滋養(yǎng)子宮和腎
，經(jīng)常吃紅豆熬的粥可以補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)
，而且紅豆是一種既能保暖又不上火的谷物，經(jīng)常吃就可以幫助身體祛除寒氣
。
3 、紅糖大棗姜茶
紅糖性溫，有和脾暖肝的作用
；大棗氣味甘平
，潤心肺、補(bǔ)五臟
；生姜味辛性微溫
，可解表、散寒
、發(fā)汗
、溫中。體寒的女性在冬天經(jīng)常喝點(diǎn)紅糖大棗姜茶
，能促進(jìn)身體血液循環(huán)
，可以起到暖身御寒的作用
，同時(shí)還能增進(jìn)睡眠。
女性體寒吃什么食物好2 1、薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚
、美白補(bǔ)濕、行氣活血
、調(diào)經(jīng)止痛
，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。薏仁會(huì)使身體冷虛
，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用
，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外
，薏仁所含的糖類黏性較高
，吃太多會(huì)妨礙消化。
2、決明子
決明子甘
、苦、寒
，具有降脂
、通便、排毒的作用
。
對(duì)于體質(zhì)寒涼的`女性來說
，決明子會(huì)引起腹瀉、虛寒
。尤其虛胖體質(zhì)
，千萬不要食用決明子，它可能會(huì)加重你的消化不良
，不但不能分解脂肪
，還會(huì)延長食物在體內(nèi)存儲(chǔ)的時(shí)間，讓你和減肥之路背道而馳
。9-15克為決明子的安全劑量
