一
、緩解女人氣虛的方法有哪些
體育鍛煉：專家告訴我們
，如果身體越是缺少運動，那么體質(zhì)就會越來越差。所以說
，想要令身體恢復(fù)健康
，最好能夠多參加一些體育鍛煉
，這樣身體也會被動的興奮起來
，體質(zhì)也能夠從根本上獲得改善。
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飲食調(diào)養(yǎng)：通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體是一種非常常見的方法
，最適合的中藥材就是黃芪
。平時我們可以將黃芪進行泡水喝或者是燉湯服用
，這樣能夠令味道甜甜的，又具有很好的滋補身體的功效
。
常見的一種治療女人氣虛體質(zhì)的中藥方就是黃芪桂枝五物湯
，所使用的藥材就是黃芪、桂枝
、紅棗
、生姜以及芍藥，服用之后不僅沒有任何的副作用
，反而能夠治療多種神經(jīng)損傷
、便秘、頸椎病
、痤瘡以及糖尿病
，能夠很好的改善氣虛體質(zhì)，促進身體健康
。
另外
，很多人認(rèn)為氣虛體質(zhì)應(yīng)該服用人參才能夠更好的促進身體恢復(fù)健康。其實這是一個認(rèn)識的誤區(qū)
，人參更加適合那些大病初愈或者是久病不愈的患者服用
。因為這一類型的患者身體比較的虛弱，體內(nèi)元氣虧損嚴(yán)重
，屬于身體內(nèi)部更加的虛弱
。而黃芪治療的功效主要體現(xiàn)在肌膚上的虛損情況。所以說
，黃芪和人參雖然都具有補中益氣的作用，但是所治療的范圍是不一樣的
。
二
、女人肺氣虛的具體的表現(xiàn)
氣虛陽虛：這些患者主要表現(xiàn)為臉色蒼白，同時生活中也容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r
，并且不愛說話
，身體以及精神都感覺疲乏，嚴(yán)重者還有可能出現(xiàn)暈厥的情況
。如果是屬于陽虛的情況
，那么除了表現(xiàn)有上述的氣虛癥狀之外，身體還容易出現(xiàn)四肢畏寒以及盜汗的情況
，脈象上也是更加的沉緩
，舌苔也是表現(xiàn)為蒼白色。
如果是屬于心氣虛
，那么除了常見的氣虛癥狀之外
，身體也容易出現(xiàn)氣短胸悶以及心悸的情況;如果是屬于脾虛的情況，那么身體就出現(xiàn)中氣下陷的癥狀，常見的有腹脹
、拉肚子以及氣短乏力的情況
。
氣陰兩虛：如果患者的身體是出現(xiàn)了氣陰兩虛的情況，那么除了常見的氣虛癥狀之外
，身體中也會出現(xiàn)一些陰虛的癥狀
，例如口干舌燥、便秘
、煩躁
、乏力、舌苔發(fā)紅以及尿少等
。
如果是心氣陰兩虛
，那么身體就會出現(xiàn)胸悶氣短以及心悸的癥狀，想要令身體恢復(fù)健康
，那么就最好服用一些生脈飲或者是炙甘草湯
。如果是屬于腎陰陽兩虛，那么患者的表現(xiàn)為頭暈眼花
、耳聾耳鳴還有腰膝酸軟
、疲憊健忘。
三
、女性氣虛吃哪些食物比較好
1：山藥
。人稱“神仙之食”?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣
，健脾胃，止瀉痢
，化痰涎
，潤皮毛?div id="m50uktp" class="box-center"> ！鄙剿幠苎a肺
、脾、腎
，適合各種體質(zhì)的人
。它不熱不燥，性味平和
，食用后
，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾
。
2：土豆
。因為對人體有諸多益處
，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出
，此外還具有益氣解毒
、潤腸通便、減肥降脂
、活血消腫
、益氣強身、美容和抗衰老等功效
。土豆含有豐富的鉀
、鈣、鐵
、鎂等人體所必需的微量元素
。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系
。
3：香菇
。香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”
、“素中之葷”的美稱
。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用
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！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣
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！?/p>
4：鯽魚。鯽魚是人們常吃的淡水魚之一
，有健脾利濕
、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱
、水腫
、慢性支氣管炎
、糖尿病有很好的滋補作用
。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全
、易于消化吸收
，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源
，常吃能增強抗病能力
。
四
、氣虛體質(zhì)如何預(yù)防保健
氣虛體質(zhì)常出現(xiàn)：形體消瘦或偏胖，面色蒼白
，氣短懶言
，體倦乏力，常自汗出
，動則尤甚
，舌淡紅，舌邊有齒痕
，苔白
，脈虛弱。五臟氣虛在臨床上均可見
，以心肺脾腎常見
，除上述氣虛證常見臨床表現(xiàn)外，同時并見心
、肺
、脾、腎氣虛的相應(yīng)病變而見不同癥狀
。發(fā)病傾向：易患感冒
、氣虛眩暈、內(nèi)臟下垂
，平素抵抗力弱
，病后康復(fù)緩慢。
氣虛體質(zhì)的人平素宜采用飲食調(diào)理
，多吃補氣益氣
、易消化、性平味甘的食物
，如：大棗
、山藥、龍眼肉
、蓮子
、薏苡仁、芡實
、黃芪
、黨參、白扁豆
、粳米等;忌食生冷性涼
、油膩厚味等耗傷脾胃的食物，如：西瓜
、香瓜
、水梨
、香蕉、黃瓜
、苦瓜
、空心菜、筊白
、筍
、蚌類等。
適量運動
。氣虛體質(zhì)易出現(xiàn)肌肉松軟
，倦怠乏力，不喜運動
，抵抗力弱
，因此生活調(diào)攝方面要做到，起居有規(guī)律
，謹(jǐn)避風(fēng)寒之邪
，“勞則氣耗”， 運動鍛煉宜采用低強度
、多次數(shù)方式
，不適合激烈、長時間的運動
，以免耗傷正氣
。以柔和運動，如散步
、打太極拳等為主;平時可按摩或艾灸足三里穴(位于小腿前外側(cè)
，外膝眼下3寸，距脛骨前沿一橫指處)
，能健脾益氣
，強身健體。
肺氣虛怎么調(diào)理
摘要：肺氣虛（DeficiencyofLungQi）是指肺氣虛損
，臨床以咳嗽乏力
、畏風(fēng)自汗等為主要表現(xiàn)的證。多見于咳嗽
、哮喘
、自汗，以及西醫(yī)的慢性支氣管炎
、支氣管擴張
、肺氣腫
、肺心病等疾病
。下面小編就為大家介紹一下肺氣虛的癥狀
，并告訴大家肺氣虛該如何調(diào)理。肺氣虛的癥狀肺氣虛怎么調(diào)理
病因
《內(nèi)經(jīng)》論述了肺氣虛的病因病機
。隋代《諸病源候論》闡述了汗出病候與肺氣虛損
，衛(wèi)陽不固的關(guān)系。
宋代楊仁齋(即楊士瀛)的《仁齋直指方論》認(rèn)為肺氣虛進一步發(fā)展即為肺陽虛證
。明代張景岳在《景岳全書》中指出肺氣虛的主要癥狀是虛喘
。清代《醫(yī)學(xué)心悟》指出肺氣虛有因“脾虛不能生肺”而成者。
肺氣虛可由勞傷
，久咳
，暑熱及重病之后，或脾虛不能上升清氣于肺
，而致肺氣虧少
，功能活動減弱，形成肺氣虛證
。
表現(xiàn)
肺氣虛多見五種表現(xiàn)：
(1)多少氣乏力
，稍有勞作則氣喘吁吁，呼吸氣促
(2)使人體抗病能力低下
，容易感染外邪
，易于感冒，多有畏寒
、流清涕之證
(3)遇寒冷易發(fā)作鼻竇炎
(4)常見皮膚干燥
、皺縮、瘙癢
，秋冬氣候干燥時尤其突出
(5)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？蓪?dǎo)致腎陽不足，使水液運行不利
，出現(xiàn)尿頻數(shù)
，余瀝不盡。
肺氣虛證的臨床表現(xiàn)為咳喘氣短
，聲音低怯
，自汗畏風(fēng)，易感外邪
，氣短乏力
，面白神疲，舌淡苔白
，脈弱等
。由于肺主諸氣而司呼吸與聲音，有輸布精微至全身
，通調(diào)水道的作用
。因而病理上
，肺氣不足，一則胸中宗氣虧少
，呼吸失司
；二則衛(wèi)氣不足，衛(wèi)外不固
，易被外邪所襲
；三是肺氣虛少不能通調(diào)水道，布散精氣而致水液失調(diào)
，臟腑周身失養(yǎng)
。所以肺氣虛的辨證要點大致有以下幾方面：①咳嗽聲低無力，喘息短氣
，聲怯懶言
，痰多清稀。②面色不榮
，畏寒自汗
，疲乏無力，易患外感
，或脾氣虛導(dǎo)致大腸傳送無力而致便秘
，雖有便意而大便難下伴汗出氣短。③除上述肺經(jīng)癥狀與全身表現(xiàn)外
，多見舌質(zhì)淡
，苔薄白，脈虛或細(xì)弱
。
肺氣虛又可發(fā)展為肺陽虛
，前述癥狀更加嚴(yán)重，且有背寒怕冷
，反復(fù)感冒等陽虛表現(xiàn)
。如肺氣虛與脾虛或腎虛同時存在，可出現(xiàn)浮腫
，小便不利
。
臨床診斷
臨床主要表現(xiàn)為肺的功能衰弱。
病發(fā)原因：多由久咳耗傷肺氣
，或乎素體弱
，肺氣不足，或因脾虛
，水谷精微不能上榮于肺所致
。多見于疾病的后期或慢性肺系疾患之中，屬虛證。
(一)主癥：咳喘無力
，少氣不足以息
，自汗。
(二)臨床表現(xiàn)：咳喘無力
，少氣不足以息，動則更甚
，痰液清稀
，面色淡白或胱白，神疲體倦
，聲音低怯
。自汗、畏風(fēng)
，易于感冒
，舌淡苔白，脈弱無力
。
(三)證情分析：肺氣虧損
，宗氣不足，呼吸功能減弱
，故咳喘無力
，少氣不足以息。動則耗氣
，而喘息更甚
；肺氣不足，水液失于正常輸布
，聚而成為清稀痰液
，氣虛不能運血上榮，故面色淡白或咣白
。氣虛則神疲乏力
，聲音低怯，肺氣虛
，衛(wèi)外失固
，腠理不密，故畏風(fēng)
，自汗
，易于感冒。舌淡
、苔白
、脈弱無力均為氣虛之證。
(四)本證的發(fā)展與影響：肺氣不足、衛(wèi)外不固
，復(fù)受外邪侵襲
，則可致氣虛外感之證。肺氣虛弱
，宗氣不足
，可成心肺氣虛證。肺氣根于腎
，肺虛日久
，影響及腎，則成腎不納氣之證
。
鑒別
(1)本證與脾氣虛證的鑒別：本證與脾氣虛證同屬氣虛范疇
，但本證病位在肺，除一般氣虛證候外
，還以有咳喘痰液清稀
，氣短，動則更甚之癥狀為其特征
；而脾氣虛證病在脾臟
，以一般氣虛見癥伴有納少，腹脹
，食后尤甚
，大便溏薄或浮腫等見癥為特征。若同時既見有肺氣不足之證
，又見有脾虛失運之證
，則為兩者復(fù)合之肺脾兩虛之證。
(2)本證與心氣虛證的鑒別：兩者亦屬氣虛證的范疇
。但本證病在肺臟
，故以咳喘氣短，動則更甚
，易于感冒
，伴一般氣虛證候為特征，而心氣虛證病在心臟
，故以心悸怔忡
，胸悶不適，活動后諸癥加重伴有一般氣虛見證為特征
。若臨床既有肺氣虛弱證
，又有心氣不足之證，則為兩者復(fù)合之心肺氣虛證
。
辨證要點
1．必須見有肺臟功能衰減之表現(xiàn)
，如咳嗽無力
，短氣
2．必須具有一般氣虛之證，3．多見于肺臟疾患之后期及肺系慢性疾患之中
。對肺氣虛患者
，宜常食紅棗糯米粥、瘦肉雞汁
、禽蛋
、豬肺等以補肺氣,同時注意培土以生津,可選食蓮子、芡實
、山藥
、黃豆、鮮河魚等以健脾益胃
；對痰濕不盛者
，可試用石榴
、澀柿
、銀杏等收斂肺氣,但不可多用。
肺氣虛是指肺氣衰弱的狀態(tài)
，可以由疾病或亞健康狀態(tài)引起
。從臨床醫(yī)療看，大多數(shù)肺氣虛的人患有氣喘
、咳嗽
、咯痰、自汗等肺部疾病
，如老慢支
、哮喘等；也有一部分人僅僅是肺功能減退
，呈亞健康狀態(tài)
，出現(xiàn)畏寒畏熱、易傷風(fēng)感冒
、尤畏寒冷等癥狀
，都與肺氣虛有關(guān)。
治療
肺氣虛的治療以補益肺氣為主
。肺虛咳喘可用補肺湯或人參胡桃湯
；肺衛(wèi)不足易感外邪可用玉屏風(fēng)散；合并肺陽虛者可用保元湯
。
藥物治療
(1)對本臟虛損
、肺氣不足。癥見氣短喘促
，或咳嗽
，聲音低微
，神疲乏力，血壓偏低
，面色淡白或自汗
，舌淡苔白、脈虛無力者
，當(dāng)補益肺氣
，宜用保元湯加五味子：人參9克、黃芪15克
、生姜3克
、五味子6克、炙甘草3克
，加水煎煮
，取汁，一日分2～3次服
；或用開水浸泡
，代茶飲。也可用人參胡桃湯加五味子：人參9克
、胡桃仁30克
、生姜3克、五味子6克
，加水煎煮取汁
，一日分2—3次服。
(2)對易患風(fēng)寒感冒
，癥見鼻塞
、頭昏頭痛、惡風(fēng)寒
、疲倦乏力
、舌苔薄白、脈浮無力者
，宜用玉屏風(fēng)散加紫蘇：黃芪15克
、白術(shù)15克、防風(fēng)12克
、生姜6克
、紫蘇10克。加水煎煮取汁
，1日分3次服
。未患感冒，當(dāng)益肺氣固表
，宜用玉屏風(fēng)散(前方去紫蘇)煎湯口服
，1日2次
。或用玉屏風(fēng)丸1次6克(或沖劑)
，1日2次
。也可用北芪片1次4片，1日2次
；或用人參北芪片
，1次4片，1日2次
。
(3)對虛寒性慢性鼻竇炎
，癥見頭昏、惡寒
、自汗等
。當(dāng)以補肺氣為主，兼以通竅
、解毒
。宜用鼻通寧滴劑(含辛荑、蒼耳子)滴鼻
，1次1～2滴
，1日2～3次
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛴帽峭ㄍ?含辛荑、不食草
、白芷
、薄荷、黃芩
、甘草)
，1次1丸，1日2次
。均加服北芪片
。
(4)對肺氣陰兩虛兼腎陰不足，癥見陰虛內(nèi)熱
、舌紅口干
、干咳少痰、手足心發(fā)熱
、失眠盜汗
、夢遺失精、大便干燥等癥狀
。治療宜用補陰煎加減：生地15克
、麥冬10克
、天冬10克、北沙參10克
、地骨皮10克
、女貞子15克、天花粉6克
、甘草3克
。本方有滋腎潤肺、清虛熱止干咳的作用
。
(5)對肺氣虛兼腎陽不足
，癥見形寒而畏冷、清涕不收
、小便頻數(shù)
、余瀝不禁者?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？裳a氣溫腎
，宜用保元湯：人參9克、黃芪15克
、肉桂6克
、生姜3克、炙甘草3克
。加水煎煮取汁
，口服1日2—3次。
針灸
咳嗽取穴肺俞
、風(fēng)門
、列缺、天突
，痰多配足三里
、豐隆，氣急配定喘
，咳血配尺澤
、孔最。用補法
。
哮喘：針刺取穴天突
、定喘、內(nèi)關(guān)
、列缺
、肺俞、腎俞
、關(guān)元
，痰多配豐隆
、足三里，胸悶配膻中
、氣海
，一般用補法?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎镁姆?div id="m50uktp" class="box-center"> ，取肺俞、腎俞
、關(guān)元三穴
。灸三壯。
推拿按摩
咳嗽
、哮喘反復(fù)發(fā)作
，在緩解期可用此法，以扶正固本
，寬胸理氣
。取穴：風(fēng)池、大椎
、肩井
、命門、曲池
、合谷
。常采用擦、拿
、抹
、搖
、拍擊等手法
。
食療
黃芪燉母雞生黃芪120克母雞1只佐料適量
作法：將母雞殺后洗凈去內(nèi)臟將黃芪放入母雞腹中縫好，置鍋中加水及佐料燉熟即成
，吃肉喝湯
，每周2次可常服
羊肉火鍋羊肉50-100克黃芪棗子酒10-50毫升火鍋料適量
作法：將羊肉洗凈切薄片，放入火鍋沸湯中邊打爐邊吃
，同時飲服黃芪棗子酒
，冬季常食之痰濕肺食方案
生姜汁生姜飴糖各50克
作法：將生姜洗凈切小塊，用干凈紗布包好取汁取半匙加入飴糖上匙
，沸開水沖服
，每日2次
薏米杏仁粥薏米仁30克杏仁10克冰糖少許
作法：將薏米仁洗凈，杏仁去皮
，冰糖打成碎屑將薏米仁放入鍋內(nèi)
，加水適量
，至武火燒沸，再用文火煮至半熟入入杏仁
，待熟后放入冰糖即成每日一次
冬季食療
素筍湯：冬筍200克鮮湯250克香菜梗水發(fā)木耳蔥姜汁精鹽味精麻油適量
作法：將冬筍去皮洗凈
，切薄放沸水中略燙撈出，過冷水撈出瀝干水
，黑木耳摘成小朵
，香菜梗洗凈后切段炒鍋上旺火放入鮮湯加蔥姜汁精鹽味精再放筍黑木耳待煮沸后用久去浮沫放入香菜梗淋上麻油攪勻后盛入碗中
當(dāng)歸生姜羊肉湯當(dāng)歸20克生姜30克羊肉500克黃酒調(diào)料各適量
作法：將羊肉洗凈切為碎塊加入當(dāng)歸生姜黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時食用喝湯
有補血祛寒強身作用適用于體乏無力之人面色蒼白畏寒血虛及陽虛人群服用
核桃仁餅核桃仁50克面粉250克白糖少許
作法：將核桃仁研成碎末與面粉混合加水適量攪拌均勻烙薄餅食用
，此餅補腎御寒潤腸通便的作用
護理
病室應(yīng)保持清靜
，空氣流通，陽光充足
，病室內(nèi)避免煙塵
，要注意避免哮喘的各種誘發(fā)因素。加強鍛煉
，多作呼吸保健操
，氣功鍛煉。注意保護陽氣
，做到“春夏養(yǎng)陽
，秋冬養(yǎng)陰?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>
女人氣虛如何治療
女人氣虛如何治療
女人氣虛如何治療
，大部門女性都會有氣虛的困擾，主要表現(xiàn)為面色暗淡無光
、情緒易怒易燥
、疲倦乏力、失眠多夢
、皮膚粗糙等
，那么女人女人氣虛如何治療，下面一起來看一下吧
。
女人氣虛如何治療1 1、 食補
氣虛的女人身體虛弱，氣血不調(diào)
，除了平時要注意補充營養(yǎng)外
，可以多吃些補氣的食物。如紅棗
、山藥
、黃芪、當(dāng)歸等補氣提起的食物，也可以將這些食物加入小米中煮粥食用
，也能起到補氣的作用
。
2、藥補
還可以吃些補氣的中藥或中成藥進行調(diào)理
，如果氣虛比較嚴(yán)重的
，可以看一下中醫(yī)，通過服用中醫(yī)或中成藥來調(diào)養(yǎng)
。
3、適當(dāng)鍛煉
氣虛的女人精神狀態(tài)差，經(jīng)常感到疲勞
，但睡眠質(zhì)量又不好
，我們就要適當(dāng)?shù)剡M行鍛煉，但不宜激烈運動
，可以進行一些舒緩的運動
，如瑜伽、太極
、蹂躪球等
。
4、補脾
氣虛的女人首先要補脾
，因為脾胃虛弱
，就算吃再多也不會吸收營養(yǎng)，因此氣虛的女人先補脾
，比如補中益氣丸等中成藥就有補脾的功效
。
5、補充營養(yǎng)
氣虛者首先在飲食上要補充營養(yǎng)
，葷素搭配
，科學(xué)配比，主要以高蛋白高營養(yǎng)的食物為主
，比如肉奶蛋等
，同時也要注意攝入適量的蔬菜水果，可以增強體質(zhì)
；還要多吃富含鈣質(zhì)的食物
，因為鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，多攝取鈣
，可以使人情緒容易保持穩(wěn)定。
6、多休息，勞逸結(jié)合
氣虛的人往往容易感到疲勞，因此要注意多休息
，最好有規(guī)律的作息時間
。中午盡量能睡個午覺
，晚上十一點前能上床休息。中醫(yī)認(rèn)為的子午覺
，是指上午十一點至一點
，晚上十一點到凌晨一點，中午可以適當(dāng)小睡
，晚上要保證充足的睡眠
，這樣可以保證第二天能有充沛的精力。
7、保持良好心態(tài)
氣虛女人容易情緒不安易怒易爆
，因此要調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要讓自己情緒波動太大
，保持良好的心態(tài)才能更好地控制情緒
。
8、艾灸
氣虛是慢性病
，可以用艾灸的方法治療
。長期艾灸，有助于改善氣虛體質(zhì)
。
女人氣虛如何治療2 核心提示：女人產(chǎn)后氣虛血虛怎么補
血虛
由于分娩過程中失血
，女性可能出現(xiàn)血虛的'癥狀，表現(xiàn)為睡不好覺
、心悸
、頭暈眼花。此時可以用15—20克當(dāng)歸
，加上龍眼和紅棗
。
由于分娩過程中失血，女性可能出現(xiàn)血虛的癥狀
，表現(xiàn)為睡不好覺
、心悸、頭暈眼花
。此時可以用15—20克當(dāng)歸
，加上龍眼和紅棗，用水煎后服用
