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      坐月子滿月后注意什么呢,,,坐月子知識(shí)你了解多少(坐月子注意事項(xiàng))
      
        
      
            佚名
            2023-08-21 12:57:32
        
      

        
      
           
      坐月子屬于生育后的女性必須做的一件事情
        ，對(duì)于坐月子的出現(xiàn)
      ，我們先要了解坐月子的目的
      ，也就是為什么要坐月子，相關(guān)醫(yī)學(xué)解釋說(shuō)
        ，產(chǎn)婦在分娩時(shí)會(huì)出現(xiàn)血多
        、腰酸、腹痛和一些非常虛弱的狀況
        ，這種情況下就會(huì)導(dǎo)致風(fēng)寒的入侵
        ，所以就必須需要一段時(shí)間進(jìn)行調(diào)補(bǔ)
        ，讓孕婦的身體快速恢復(fù)健康。面對(duì)這種情況
        ，作為女性的我們還要去了解一些其它的相關(guān)知識(shí)
        。那么，坐月子滿月后注意什么呢?
      1
        、即使當(dāng)我們坐月子的時(shí)間已經(jīng)滿足了
        ，每個(gè)新媽媽也不要有所忽視，坐月子滿月后一定要保持充足的睡眠時(shí)間
        ，這對(duì)身體來(lái)說(shuō)是最重要的條件哦
        。
      2、注意自己的個(gè)人衛(wèi)生也是必須要了解的
        ，盡量做到隔天洗頭和洗澡
        ，當(dāng)然，洗頭洗澡也是有一定講究的
        ，洗澡完后盡量把衣服穿暖
        ，避免身體受涼的情況出現(xiàn)。
      3
        、飲食上我們要保持飲食的健康和營(yíng)養(yǎng)
        ，盡量多喝湯，這樣才能使奶水很好
        ，當(dāng)然
        ，醫(yī)院開(kāi)的一些收復(fù)子宮和補(bǔ)血的藥我們也要堅(jiān)持服用。
      4
      、女性一有時(shí)間就會(huì)想看電視，玩電腦等做一些傷眼睛的事情
      ，這種情況下要做到勞逸結(jié)合
      ，避免給眼睛帶來(lái)負(fù)擔(dān)，除此之外
      ，給孩子喂奶的姿勢(shì)也要正確哦
      。
      坐月子是普遍每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的情況，面對(duì)這種情況
      ，為了自己的身體著想
      ，我們還要去了解相關(guān)的知識(shí)，坐月子時(shí)養(yǎng)成健康的飲食對(duì)自己的身體是很有幫助的
      ，所以我們要了解一些坐月子的飲食禁忌
      ，我們要知道產(chǎn)婦是不能吃生冷的食物，比如冰淇淋
      、冰鎮(zhèn)飲料等
      ，因?yàn)樗鼈兒苋菀讓?dǎo)致產(chǎn)婦脾胃損傷出現(xiàn)哦
      。
      坐月子注意事項(xiàng)
       民間坐月子不能洗頭也不能吹風(fēng)，還不能下床
      。真的是這樣么?以下是為您整理的坐月子注意事項(xiàng)
      ，供您參考!
      【坐月子注意事項(xiàng)】
       生活上要注意 
      1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周
      ，除了吃飯和上洗手間以外
      ，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)
      ，可能引起子宮下垂
      。
      2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布
        。產(chǎn)后要緊綁腹帶
        ，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病
        ，以及小腹突出
        ，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況
        。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替
        。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果，還有反作用
        。
      3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡
        。
      做法是燒開(kāi)的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴
        ，用毛巾浸濕
        ，擰干，在身上擦
      。第 三周起可以淋浴
      ，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)
      4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。
      5.嚴(yán)禁洗頭
      。因?yàn)轭^皮不能著涼
      。
      6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂
      。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂
      。
      7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸 背痛及手腳酸麻
      。所以
      ，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人
      。
      8.要有安靜，舒適的環(huán)境
      。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾
      ，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)
      ，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了
      ，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖
      。
      9.月子期間不能爬樓梯
      ，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂
      。
      10. 不要流淚
      ，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障
      。少看書報(bào)和電視
      ，一定要讓眼睛充分休息。
       飲食方面要講究 
      1. 少食多餐
      。
      2. 不要吃鹽
      ，生冷的食物。(有理由的
      ，很長(zhǎng)我就不說(shuō)了
      。)
      3.半個(gè)月內(nèi)避免吃青菜和水果?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？沙渣c(diǎn)紅蘿卜
      。月子內(nèi)要吃水 分少的水果。
      4.半個(gè)月內(nèi)禁吃魚類和肉類
      ，可以多吃肝臟等
      。因?yàn)槠诘纳眢w無(wú)法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分
      ，結(jié)果過(guò)多的養(yǎng)分
      ，只會(huì)加重身體的 負(fù)擔(dān)
      ，產(chǎn)生?虛不受補(bǔ)?的現(xiàn)象
      。應(yīng)該到第三周開(kāi)始吃。
      5.用麻油
      、姜和米酒料理食物
      。姜要爆透。
       1
      、坐月子三階段：一排二調(diào)三補(bǔ) 
      具體是將產(chǎn)后一個(gè)月按周劃分
      ，每周根據(jù)需要
      ，吃不同的食品：
      第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外
      。每天喝生化湯
      ，吃麻油炒豬肝。
      注意不能喝水(否則排水的效果就沒(méi)了)
      ，渴了就喝止渴飲料
      ，如荔枝核或煮開(kāi)的米酒。注意
      ，任何菜都不能放水
      ，用米酒煮開(kāi)代替。不能放鹽(鹽會(huì)使水分停留在身體里)
      ，不能放醋(醋會(huì) 使骨質(zhì)變軟)
      ，不能放醬油(道理同鹽)。
      有條件可以吃甲等莫柔米
      ，它是日本的一個(gè)改善代謝的產(chǎn)品
      ，身體修復(fù)也好，長(zhǎng)傷口也好
      ，其實(shí)就是通過(guò)細(xì)胞的新陳代謝完成的
      ，新陳代謝可以理解成中醫(yī)的?元?dú)?，新陳代謝好了
      ，身體里的廢水和惡露才能排得徹底
      ，產(chǎn)后體型才能修復(fù)得快。有很多人產(chǎn)后很虛
      ，會(huì)便秘
      ，奶水不足，喝這個(gè)都有幫助
      。
      甲等莫柔米日本人是平時(shí)當(dāng)美容品喝的
      ，可以平衡酸堿，改善脂肪和熱量的代謝
      ，去濕氣
      ，臉會(huì)變緊致，很多功能
      。產(chǎn)后修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期
      ，會(huì)加倍喝。(如果還在備孕期
      ，至少懷孕前3個(gè)月就開(kāi)始吃
      ，提前預(yù)備一個(gè)好的體質(zhì)，它對(duì)孕期容易出現(xiàn)的水腫
      、便秘都有用
      ，寶寶成長(zhǎng)也是通過(guò)細(xì)胞新陳代謝
      ，所以對(duì)寶寶也很重要。)
      第二周
      ，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能
      ，恢復(fù)骨盆。
      每天吃炒腰子和杜仲粉
      ，有助于緩解尾椎 骨等骨疼;(另：如果是剖腹產(chǎn)
      ，還要再喝一周生化湯)。禁忌同上
      ，也不要吃咸菜
      ，泡菜，味曾湯
      。
      第三周到一個(gè)月
      ，這時(shí)候，該排的已經(jīng)排完
      ，主要吃麻油雞補(bǔ)身體
      。
      千萬(wàn)記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收
      ，否則堆積在身體里
      ，成為多余的脂肪。 因?yàn)榍捌谏眢w虛弱
      ，中醫(yī)講虛不受補(bǔ)
      ，吃了吸收不了，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)
      。
      以上所有的食物
      ，都要用到大量的米酒(不能用料酒和黃 酒，里面含鹽且工藝不同)
      ，生姜
      ，胡麻油，紅糖
      。
      　 　2
      、 同時(shí)，坐月子期間
      ，不能吹風(fēng)
      ，著涼。 
      要穿有后幫的鞋(不能穿拖鞋
      ，否則落下腳后跟疼的毛病)
      。洗臉用煮過(guò)的米酒放溫后洗
      ，不要洗澡
      ，同樣用煮過(guò)的米酒擦身
      。綁腹帶，最好自己喂奶
      ，對(duì)身體的恢復(fù)會(huì)更好
      。出了月子之后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)等等，不一而足
      。
      【剖腹產(chǎn)如何坐月子】
      剖腹產(chǎn)如何坐月子?坐月子期間一定要及時(shí)補(bǔ)充大量水分
      ，注意護(hù)理傷口，還要細(xì)心觀察惡露情況
      ，愛(ài)美媽媽在坐月子的時(shí)候可不要再為了顯身材穿緊身衣了
      ，可以做適量運(yùn)動(dòng)，有助于傷口愈合哦!
      1
        、大量補(bǔ)充水份
        。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)該在月子期間喝大量的水。這不僅是預(yù)防便秘也是有利于哺乳
        。
      2
        、護(hù)理傷口。產(chǎn)后盡量不要有大動(dòng)作
        ，就算是咳嗽或笑的時(shí)候也應(yīng)該用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃
        ，你的疼痛感就會(huì)減輕。特別是應(yīng)該好好護(hù)理傷口預(yù)防感染
        。如果發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒
        、紅腫等跡象應(yīng)該馬上就診。
      3
        、細(xì)心觀察惡露
      。產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)很多陰道分泌物。但是隨著時(shí)間的推移
      ，惡露的數(shù)量會(huì)有所減少
      。顏色應(yīng)該從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色，然后是黃白色
      。細(xì)查惡露是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦必做的功課
      ，如果發(fā)現(xiàn)惡露有異常應(yīng)該馬上就診。
      4
      、衣著要寬松
      。產(chǎn)婦應(yīng)該選擇大一號(hào)的系帶子的內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲。
      5
      、可做適量的運(yùn)動(dòng)
      。術(shù)后6～8周的時(shí)候，可以開(kāi)始做一些中度運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但一定要得到醫(yī)生認(rèn)可才可以進(jìn)行
      。要恢復(fù)到原來(lái)的身體狀況可能需要幾個(gè)月的時(shí)間
      。
      6、產(chǎn)后應(yīng)該避孕
      。產(chǎn)后如果感覺(jué)良好可以在4～6周恢復(fù)性生活
      ，但是，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦不適合立即懷孕
      。所以在產(chǎn)后如果要進(jìn)行性生活一定要做好避孕措施
      。
      【坐月子不能吃什么食物】1、冰冷食物
      ，因?yàn)楸湟子绊懮眢w的氣血運(yùn)行
      ，容易引起身體酸痛。
      2
      、濃茶
        、咖啡，以及所有辛辣
        、燥熱
        、油炸、油膩
        、黏滯難消化
        、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。
      3
        、不要吃一些從來(lái)沒(méi)吃過(guò)的食物
        ，以免不適應(yīng)，可能會(huì)肚子痛或是拉肚子
        。
      依女性體質(zhì)屬性及其適用食物分析
        ，我們來(lái)看看不同體質(zhì)的產(chǎn)婦坐月子不能吃什么吧。
       1
        、寒性體質(zhì) 
      特性：面色蒼白
        ，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴
        ，大便稀軟
        ，頻尿量多色淡，痰涎清
        ，涕清稀
        ，舌苔白，易感冒
        。
      忌食：寒涼蔬果
        ，如西瓜
        、木瓜、葡萄柚
        、柚子
        、梨子、楊桃
      、橘子、蕃茄
      、香瓜
      、哈密瓜等。
       2
      、熱性體質(zhì) 
      特性：面紅目赤
      ，怕熱，四肢或手足心熱
      ，口干或口苦
      ，大便干硬或便秘，痰涕黃稠
      ，尿量少色黃赤味臭
      ，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤
      ，易口破
      ，皮膚易長(zhǎng)痘瘡或痔瘡等癥。
      不宜多吃：荔枝
      、龍眼
      、蘋果。
      　 　3
      、中性體質(zhì) 
      特性：不熱不寒
      ，不特別口干，無(wú)特殊常發(fā)作之疾病
      。
      適用食物：飲食上較容易選擇
      ，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒(méi)有什么特別問(wèn)題
      。如果補(bǔ)了之后口干
        、口苦或長(zhǎng)痘子，就停一下藥補(bǔ)
        ，吃些上述較降火的蔬菜
        ，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。
      女人坐月子的注意事項(xiàng)和禁忌都有哪些呢
        ？
      坐月子是指孕婦產(chǎn)后用一個(gè)月或多月的時(shí)間進(jìn)行休養(yǎng)
        。坐月子可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》，稱之為“月內(nèi)”
      ，距今已有兩千多年的歷史
      ，為產(chǎn)后必須的儀式性行為。從社會(huì)學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看
      ，“坐月子“是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過(guò)人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時(shí)期
      。
      
傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱為“坐月子”，但實(shí)際上
      ，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)整
      ，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如
      ，子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小
      ，胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時(shí)間
      。如在此期間產(chǎn)婦干重活
      ，就容易患上子宮下垂等疾病。
      
產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生
      
傳統(tǒng)上認(rèn)為：產(chǎn)褥期不能洗澡
      、不能洗頭
      ，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是不合理的
      。
      
1
      、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開(kāi)水清洗外陰部
      。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥
      。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。
      
2
      、一般產(chǎn)后一周可以洗澡
      、洗頭，但必須緊持擦浴
      ，不能洗盆浴
      ，以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴
      。
      
3
      、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高
      ，也不可忽高忽低
      。過(guò)去常有將門窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法
      ，這是十分危險(xiǎn)的
      ，尤其是在夏季
      ，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn)：
      
坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)
      。
      
開(kāi)冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦
      ，并將室溫設(shè)定在攝氏25?28度左右是最適宜的。
      
坐月子期間衣服若因排汗量過(guò)多而濕了
      ，一定要馬上換干的衣服
      ；冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來(lái)喂奶要立刻穿上
      ，才不會(huì)受風(fēng)寒
      。
      
4、產(chǎn)婦“坐月子”期間
      ，進(jìn)食次數(shù)較多
      ，吃的東西也較多
      ，如不注意漱口刷牙
      ，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病
      。過(guò)去
      ，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”――坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙
      。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次
      ，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后
      ，應(yīng)當(dāng)用溫開(kāi)水漱漱口
      。
      
坐月子不能吃的食物
      
1、寒性食物:屬于寒性的食物有苦瓜
      、番茄
      、薺菜、海帶
      、紫菜
      、田螺、河蚌
      、蛤蜊
      、豆豉、甘蔗
      、梨
      、西瓜、柿子
      、香蕉等
      。這些寒性食物會(huì)不利氣血
      ，導(dǎo)致腸胃消化吸收障礙。
      
2
      、酸澀食物:如烏梅
      、南瓜等。這些食物不利于惡露的排除
      。
      
3
      、生冷食物:冷飲、冰凍飲料等
      。
      
4
      、刺激性食物:如濃茶、咖啡
      、酒精
      ，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會(huì)使嬰兒發(fā)生腸痙攣和無(wú)故啼哭
      。
      
5
      、辛辣性食物:如韭菜、大蒜
      、辣椒
      、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能
      ，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱
      ，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作
      。
      
6
      、酸、辣和甜的食物
      。酸辣食物會(huì)刺激新媽咪虛弱的胃腸
      ，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水
      ，過(guò)多吃其他甜食不僅影響食欲
      ，還易使熱能過(guò)剩并轉(zhuǎn)化為脂肪，引起產(chǎn)后肥胖
      。
      
7
      、鹽漬食物。鹽漬食物會(huì)影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝
      ，咖啡及含某些香辛料的食品可通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)
      ，影響他們的健康發(fā)育，特別要加以注意
      。
      
8
      、味精
      。為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過(guò)量味精
      。12周內(nèi)的嬰兒
      ，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精
      ，味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)
      。過(guò)量的谷氨酸鈉會(huì)影響嬰兒的發(fā)育，當(dāng)谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合
      ，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸
      ，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏
      ，這樣
      ，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食
      ，而且還可造成智力減退
      ，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。
      
坐月子不能吃的水果
      
1
      、冰鎮(zhèn)水果
      
冰鎮(zhèn)水果即是冷凍里比較久的水果
      ，夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果
      ，但是哺乳媽媽在吃水果時(shí)一定要吃常溫的水果
      。從冰箱拿出來(lái)的水果要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子
      。
      
2
      、涼性水果
      
水果有涼性和溫性以及熱性之分，夏天里的水果大部分是涼性水果
        ，如:香瓜
        、西瓜、甜瓜
        、梨
        、奇異果、芒果
        、柚子等
        。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果
        ，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉
        。
      
3、熱性水果
      
夏天過(guò)量食用熱性水果容易上火
        ，哺乳期的媽媽不能多吃熱性水果
        。比如山楂
        、櫻桃、石榴
        、荔枝等
        。
      

          
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