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      曾國(guó)藩養(yǎng)生的得與失
      
        
      
            湖北日?qǐng)?bào)訊 古滕客
            2023-08-22 17:55:44
        
      

        
      
           
      大清名臣曾國(guó)藩，生前很注意養(yǎng)生
      ，有很多養(yǎng)生方法都值得我們學(xué)習(xí)
        。但是他僅僅活了62歲
        ，這與他晚年生活無(wú)奈
      ，養(yǎng)生不當(dāng)分不開(kāi)
      。
      曾國(guó)藩在飲食上主張少食
      、素食
      、清淡
      。他日常生活多以素食和蔬菜為主
      ，曾言“吾夜飯不用葷，以肉湯燉蔬菜一二種”
      。即使軍務(wù)繁忙
      ，也“常食老米粥以療脾虧”。他告誡子弟“夜飯不葷
      ，專(zhuān)食素
      ，亦養(yǎng)生之宜，且崇儉之道也”
      。他深知“脾胃為人后天之本”
      ，肥魚(yú)大肉，皆可損傷脾胃
      。少食
      、素食、清淡足可以養(yǎng)脾胃
      ，脾胃得養(yǎng)
      ，自然健康長(zhǎng)壽
      。
      曾國(guó)藩注重涵養(yǎng)精神，最明顯的體現(xiàn)就是“早起”
      。曾國(guó)藩祖輩數(shù)代都提倡早起
      ，曾國(guó)藩本人更言：“早起為養(yǎng)生第一秘訣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！薄霸缙鹂梢哉駣^精神
      。”他一生堅(jiān)持早起
      ，所謂“一日之計(jì)在于晨”
      ，晨起蕩滌精神、調(diào)理氣息
      ，對(duì)于公務(wù)繁重的曾國(guó)藩
      ，自有無(wú)窮妙用。這一習(xí)慣同時(shí)也影響了他的幕僚
      、將領(lǐng)
      ，當(dāng)然也包括許多后來(lái)人。
      曾國(guó)藩很注重體育鍛煉
      ，他認(rèn)為強(qiáng)健筋骨是養(yǎng)生的常態(tài)之法
      。他每天堅(jiān)持飯后走一千步。他還告誡自己的子女
        、兒媳
        ，要親自種菜、養(yǎng)豬
      、織布
      、下廚，不要隨便使喚奴仆
      。出門(mén)要多走路
      ，少騎馬坐轎。他曾經(jīng)給家族晚輩立下一個(gè)“日常六功課”規(guī)矩
      ，即每天必做六件事
      ，“一曰飯后千步，一曰將睡洗腳
      ，一曰胸?zé)o惱怒
      ，一曰靜坐有常時(shí)，一曰習(xí)射有常時(shí)
      ，一曰黎明吃白飯一碗
      ，不沾點(diǎn)菜?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！彼膬鹤釉o(jì)澤少年體弱多病
      ，即命其每日早晚各步走五里路
      。堅(jiān)持日久，轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)
      。
      曾國(guó)藩還提倡書(shū)法
      、圍棋養(yǎng)生。他把書(shū)法作為培養(yǎng)忍耐功夫
      、頤養(yǎng)身心的一種方法
      ，“每日臨一百字，將浮躁處大加收斂
      。心以收斂而細(xì)
      ，氣以收斂而靜?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！痹谒磥?lái)
      ，書(shū)法不僅可以調(diào)節(jié)精神情緒，本身也是一種肢體鍛煉
      。而圍棋，則能幫他在繁忙的軍務(wù)政務(wù)之余轉(zhuǎn)換腦筋
        ，放松精神
        ，還在危機(jī)緊張時(shí)刻鎮(zhèn)定情緒、收斂心身
        。盡管這兩種運(yùn)動(dòng)很舒緩
        ，但效果卻十分明顯，而且適合人們長(zhǎng)期練習(xí)
        。
      但是
        ，曾國(guó)藩晚年后無(wú)奈之下也有一些不妥的生活習(xí)慣。一是過(guò)度勞累：他早年就已得肺病
        ，幸而死里逃生
        。后來(lái)又得牛皮癬，幾乎伴其終生
        。曾國(guó)藩的晚年在與太平天國(guó)的生死搏斗中
        ，他曾數(shù)次企圖自殺，戰(zhàn)爭(zhēng)不僅耗盡了他的聰明才智
        ，也耗盡了他的體能
        。其實(shí)，老年人的晚年生活不可太忙碌
        ，要量力而行
        。
      二是過(guò)度傷神：曾國(guó)藩是大政治家，身負(fù)力挽狂瀾的重任
        ，卻看不到大清王朝的前途何在
        。清廷對(duì)手握重兵的曾國(guó)藩有著很深的猜忌
        ，一直是恩威并用。這種不信任使他時(shí)時(shí)處于“戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢
      、如臨深淵
      、如履薄冰”的驚懼之中，他的愿望就是“惟望速死”
      。從醫(yī)學(xué)角度看
      ，心神郁悶情感低沉的人，很容易促使疾病的發(fā)生和發(fā)展
      。曾國(guó)藩最后中風(fēng)而亡
      ，與肝病、眩暈
      、高血壓甚至心情郁悶不無(wú)關(guān)系
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/144705.html.
      
          
      
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