冬季保暖要做好注意關(guān)節(jié)防寒工作

網(wǎng)絡(luò) 佚名 2023-08-22 17:59:07

寒冷冬季

，你是否在伸展身體之時(shí)感到全身僵硬

？尤其是關(guān)節(jié)

，一旦受寒血液循環(huán)惡化

，就會(huì)整體凝澀

，導(dǎo)致身體寒冷

。寒冷冬季當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體難以暖和時(shí)

，不妨看看你的關(guān)節(jié)是否受寒了

？冬季保暖

，要注意保護(hù)自己的關(guān)節(jié)

。

哪些關(guān)節(jié)特別容易受寒？

容易受寒的關(guān)節(jié)都是露出機(jī)會(huì)比較多的關(guān)節(jié)

，如膝關(guān)節(jié)

、腕關(guān)節(jié)等，關(guān)節(jié)受寒后都很難在短時(shí)間內(nèi)暖和回來

，因此

，更要注意有意識(shí)地保護(hù)全身的關(guān)節(jié)。如上半身頸椎

、肩關(guān)節(jié)

、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)

，同時(shí)手指關(guān)節(jié)是最易受寒的部位

，必要時(shí)應(yīng)當(dāng)戴上手套。

此外

，由于人難以察覺關(guān)節(jié)受寒

，經(jīng)常在察覺時(shí)關(guān)節(jié)部位已經(jīng)受寒

，造成全身體溫的下降，因此在平時(shí)就要做好關(guān)節(jié)的保暖工作

，不要等到察覺了再去溫暖關(guān)節(jié)

。

尤其是手足等身體末梢的關(guān)節(jié)最容易受寒導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，導(dǎo)致內(nèi)臟溫度降低

，這也是代謝水平降低的原因之一

，因此更要注意。

關(guān)節(jié)為什么容易受寒

？

身體之所以會(huì)保持問你

，是由于身體內(nèi)部產(chǎn)生的熱量通過固定的柔軟肌肉散發(fā)出來的，肌肉溫暖則血液循環(huán)良好

，但關(guān)節(jié)部位肌肉很少

，因此也更難保持溫暖。此外

，沒有肌肉覆蓋的位置更容易受寒

，如耳廓等沒有肌肉的位置總是顯得冰涼冰涼的。盡管保證良好的血液循環(huán)是保證關(guān)節(jié)溫暖的好辦法

，但是對(duì)于一部分女性來說

，由于體質(zhì)原因，這一點(diǎn)往往很難做到

。

外出時(shí)注意做好關(guān)節(jié)保暖

居家時(shí)因有各種保暖設(shè)施

，往往感覺不出來寒冷，但當(dāng)外出時(shí)應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)記穿好戴好必要的衣服鞋襪

，增加關(guān)節(jié)覆蓋以減少關(guān)節(jié)熱量散出

，保證關(guān)節(jié)的保暖。比如戴上圍巾和帽子

，選擇袖子長(zhǎng)一些的衣服護(hù)住腕關(guān)節(jié)

，戴一些暖和的手套保護(hù)指關(guān)節(jié)。此外

，腰部也是容易受寒的部位

，平時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量不穿露出腰腹的衣物，下半身則注意最好不要穿短裙以給膝關(guān)節(jié)保暖

，選擇暖和的靴子保護(hù)踝關(guān)節(jié)等。

越是感到寒冷越要?jiǎng)悠饋?/strong>

冬季因?yàn)樘淞?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，所以往往喜歡宅著不動(dòng)