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    常見辟谷的方式
    
        
    
            網(wǎng)絡(luò) 佚名
            2023-08-22 18:00:47
        
    

        
    
           
    一
    、服氣辟谷
    主要觀點(diǎn)
    辟谷食氣主要是采用綿長(zhǎng)柔細(xì)的呼吸方法
    。這一方法來(lái)源于仿生吐納
    ，所以又叫做龜息。道家認(rèn)為
      ，烏龜之所以長(zhǎng)壽
      ，是因?yàn)樗笆硽狻?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。氣在人體內(nèi)循環(huán)不止
      ，不可或缺。氣的運(yùn)行包含著人體最深?yuàn)W的秘密
      。古籍中說(shuō)“食肉者勇敢而悍
      ，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽
      ，不食者不死而神”。在辟谷之前首先練習(xí)“服氣”
    ，不僅能抵御斷食帶來(lái)的饑餓與虛弱，還能使人精力旺盛
    ，益壽延年
    。
    歷史記載
    《藝文類聚》載，三國(guó)時(shí)有名的氣功家郄儉
    ，“少時(shí)行獵，墮空冢中饑餓
    ，見冢中先有大龜
    ，數(shù)數(shù)回轉(zhuǎn)，所向無(wú)常，張口吞 氣
    ，或俯或仰。儉亦素聞龜能導(dǎo)引
    ，乃試隨龜所為
    ，遂不復(fù)饑。百余日
    ，頗苦極
    。后人有偶窺冢中，見儉而出之
    。后竟能咽氣斷谷?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！痹跀?shù)千年的歷史進(jìn)程中
    ，產(chǎn)生 了許多辟谷流派，形成了繁復(fù)的食氣方法
      ，如尹真人服元?dú)夥?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，太威儀先生用氣法
      、太無(wú)先生服氣法
      、茅山先生服內(nèi)氣法、太清王老口傳服氣法
      、幻真先生服內(nèi)元?dú)?法以及靈寶功等
      ，功種多樣、方法有異
      ，但其基本內(nèi)核仍是柔緩細(xì)長(zhǎng)的呼吸吐納。
    二
      、服藥辟谷
    主要觀點(diǎn)
    辟谷在食氣的同時(shí)
      ，還需進(jìn)食雜食和藥餌。關(guān)于所服之藥
      ，各家各流派也不盡相同
      ，常用的雜食是芝麻
      、黑大豆
      、紅棗、栗 子
      、胡桃肉
      、蜂蜜及酒類
      。至于藥物就更多了
      ，有地黃
      、黃精、何首烏
    、枸杞子
    、天門冬、麥門冬
    、菊花、茯苓
    、白術(shù)
    、松子、柏子
    、苡仁
    、山藥
    、杏仁
    、白芍、菖 蒲
    、澤瀉
    、石韋等。
    還有一些辟谷人士只是提倡少食
    ，在辟谷過程中仍進(jìn)少量主食，這與節(jié)食其實(shí)并無(wú)二致
    。通觀此類辟谷手法
    ，其實(shí)質(zhì)均是限制熱量攝入。在修習(xí)中所服下的“藥物”
    ，有些是以脂肪為主
    ，有些則以糖類為主
    ，但其所含熱量均遠(yuǎn)低于正常三餐
    。
    歷史記載
    宋朝官府修編的《太平圣惠方》中有“神仙辟谷駐顏秘妙方”，由茯苓
      、栗子
      、芝麻
      、大棗組成
      ，熬成膏服用，要求每日2 次，每次50克
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！端问贰る[逸列傳》載，陳摶曾隱居武當(dāng)山
    ，“服氣辟谷歷二十余年
    ，但日飲酒數(shù)杯?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！笨梢姳俟炔⒉皇墙^食，不能套用現(xiàn)今通常說(shuō)的不進(jìn)任何食物
    、水的絕食概念來(lái)看待辟谷
    。
    科學(xué)解釋
    科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，從低等生物真菌
    、果蠅到哺乳動(dòng)物的小鼠和犬類
    ，限制能量攝入均能起到延長(zhǎng)生物壽命的作用
    ，即“饑餓”的動(dòng)物不但活得更久
    ，并且活得更健康?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？茖W(xué)家猜測(cè)
    ，之所以如此，也許是低熱量食物減輕了機(jī)體氧化應(yīng)激的后果
    。分子生物學(xué)研究顯示，與衰老密切相關(guān)的mTOR（哺乳動(dòng)物雷帕霉素標(biāo)靶受體）信號(hào)傳導(dǎo)通路在食物的刺激下活化程度也更高
    。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的研究結(jié)果很自然地會(huì)被推廣到人類自身
    。從疾病預(yù)防的角度來(lái)說(shuō)，節(jié)食有助于延年益壽
    。不過
    ，節(jié)食同樣需要在科學(xué)的指導(dǎo)下進(jìn)行
    。如果只是長(zhǎng)期進(jìn)行所謂的“服藥辟谷”
    ，那么攝入的營(yíng)養(yǎng)素難免失衡?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？茖W(xué)的節(jié)食要兼顧各種營(yíng)養(yǎng)的合理搭配
    ，不可偏廢
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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