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熨目法
黎明起床，先將雙手互相摩擦
，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。運(yùn)目法
生明目保健法.png)
兩腳分開與肩寬，挺胸站立
，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)（頭不動(dòng)），先從右向左轉(zhuǎn)10次，從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停，放松肌肉低頭法
身體取下蹲姿式
吐氣法
腰背挺直坐位
折指法
每天堅(jiān)持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎
，再向后搬的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30～50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50一100次。此法坐、立、臥皆可做，堅(jiān)持經(jīng)常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對(duì)有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。以上諸法可以單獨(dú)做
，也可任選1、2種合做，貴在持之有恒，日久定見成效。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/144749.html.
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