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    秋季首推飲食養(yǎng)生法
    
        
    
            鳳凰網中醫(yī)頻道 佚名
            2023-08-22 18:19:17
        
    

        
    
           
    俗話說
      ，多事之秋
    ，秋季是一個多病的時節(jié)，同時秋季也是一個適合養(yǎng)生的時節(jié)
    ，只要你做好日常的養(yǎng)生
    ，那么就可以遠離疾病的煩惱
    。秋季該如何養(yǎng)生呢？調理飲食是一個很好的選擇
    ，下面就為大家介紹秋季飲食養(yǎng)生法
    。
    大便干燥：吃芝麻
    芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥
    。另外
    ，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定
    ，有益于骨密度的提高
    ，柔韌我們的關節(jié)
    ，美化我們的肌膚。
    身體虛弱：吃西洋參
    西洋參
    ，又叫花旗參。他所含的皂甙有顯著的抗疲勞
    、抗利尿
    、抗缺氧能力。尤其在人們出現(xiàn)陰虛少氣
      、口干口渴
      、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參
      ，不僅能鎮(zhèn)靜秋燥
      ，還能溫和滋補。
    面色晦：吃銀耳
    銀耳每100克干品中含蛋白質5-6克
      ，脂肪0.6克-3.1克
      ，碳水化合物79克，粗纖維2.6克
      ，鈣380毫克
      ，磷250毫克，鐵30毫克
      ，還含有維生素B2
      、胡蘿卜素、膠質蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢詽櫡沃箍取⑸蝠B(yǎng)陰
      ，還具有消除肌肉疲勞
      ，健腦仿衰的作用。
    輕微干咳：吃百合
    “春暖卷簾永晝長
      ，池塘碧艷臥鴛鴦
    。”這是百合花盛開的美麗
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！案鼩鈨蓮南惆俸希衔唐呤型?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！边@是說百合的對人的保健作用。中醫(yī)認為
    ，百合味甘
    ，微苦
    ，性微寒。入心
    、肺二經
    、為清補之品。具有養(yǎng)陰潤肺
    ，清心安神
    ，解熱利尿，止咳平喘
    ，理胃健脾的功效
    。
    口干舌燥：喝烏龍茶
    喝上一杯發(fā)酵適中，不寒不熱
    ，性平的烏龍茶
    ，能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱，恢復津液
    ，讓人感到口中潤澤
    ，周身滋養(yǎng)。而且也可以通水利尿
    ，對于暑熱濕氣的排除也非常有效
      。
    心神不寧：吃蓮子
    蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?a href="/ddjy_99/221.html">神農本草經》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命
      。蓮子的作用補腎
      、健脾、養(yǎng)心
      、安神
      、抗衰老。用蓮子配白茯苓
      、淮山藥
      、糯米、陳倉米
      、白砂糖等
      ，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽
      。
    肌膚無華：喝蜂蜜
    營養(yǎng)專家認為
      ，蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白藥
    ，也就是說
    ，它可以將營養(yǎng)物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚
    ，還可以內養(yǎng)臟腑
    。
    稍有痰火：吃秋梨膏
    “哎！秋梨膏啦
    ！秋梨膏啦
    ！胖子吃了能變瘦，瘦子吃了能變胖
    ，趕考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永遠也考不上
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！苯夥徘埃锢娓嘣谀戏街T省就是這么叫著賣的
    。秋梨被譽為“百果之宗”
    ，具有潤肺清痰、降火除熱
    、鎮(zhèn)靜安神
    、降低血壓、消炎去痛的作用
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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