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    孕婦吃什么食物對胎兒視力好
    
        
    
            佚名
            2023-04-28 07:41:30
        
    

        
    
           
    胎兒的生長發(fā)育受到孕婦生活的很大影響
    ，適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢源龠M(jìn)胎兒的生長發(fā)育，而補(bǔ)充不同的影響
    ，對胎兒的好處也是不同的
    ，那么孕婦吃什么對胎兒視力好？吃什么對胎兒眼睛好？對胎兒眼睛有好處的食物有很多
    ，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
    含油質(zhì)魚類
    油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA
    ，能幫助胎兒視力健全的發(fā)展
    ，如沙丁魚、鯖魚
    。
    注意：不建議孕媽媽吃魚類罐頭食品
    ，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽媽每個星期至少吃兩次魚
    。
    α-亞麻酸
    α-亞麻酸對胎兒眼睛發(fā)育有著重要的意義，缺少α-亞麻酸新生兒視力明顯減弱
    ，并影響以后孩子的視力
    ，食物中含有α-亞麻酸的有常吃的堅(jiān)果、鮭魚
    、金槍魚等
    ，但純度不夠，建議孕媽媽在孕期適量添加高純度的α-亞麻酸補(bǔ)充劑
    。
    牛磺酸
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    ；撬崮芴岣咭曈X機(jī)能
    ，促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育，改善視功能
    ，強(qiáng)化角膜的自我修復(fù)能力
    ，孕媽媽補(bǔ)充牛磺酸對胎兒的視力發(fā)育很有必要
    。食物中牛磺酸含量非常豐富有魚類和貝類
    。
    枸杞子
    枸杞子含有豐富的胡蘿卜素
    、以及維生素A、B1
    、B2
    、C、鈣
    、鐵，具有清肝明目的功效
    ，是眼睛的營養(yǎng)品
    ，孕媽媽可以多補(bǔ)充枸杞子
    。
    鋅
    微量元素鋅是胎兒眼球生長發(fā)育和視覺機(jī)能不可缺少的必需元素
    ，若孕媽媽體內(nèi)鋅缺乏可能導(dǎo)致胎兒弱視
    。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等
    。
    維生素
    孕媽媽在孕期多吃含維生素的食物
    ，如動物肝臟、魚肝油
    、奶類和蛋類
    ，以及胡蘿卜
    、莧菜
    、菠菜、韭菜
    、青椒
    、黃瓜、杏子
    、橘子、梨等各種新鮮蔬菜和水果
    ，有利于胎兒視力的健康發(fā)展
    。
    注意：如缺乏維生素A，眼睛對黑暗環(huán)境適應(yīng)能力減退
    ，嚴(yán)重易患夜盲癥
    。缺維生素C易患水晶體混濁的白內(nèi)障。
    合理補(bǔ)鈣
    注意補(bǔ)鈣
    ，胎兒不易近視
    。孕期補(bǔ)充足夠的鈣非常有必要
    ，常見含鈣豐富的食品有海帶
    、黑木耳、紫菜
    、黑芝麻
    ，另外牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇
    。
    注意用藥
    孕婦在懷孕期間受到病毒感染
    ，吃了有副作用的藥物，或者有不良生活習(xí)慣
    ，都會影響胎兒的眼胚發(fā)育
    ，甚至可引起眼睛畸形，所以孕媽媽要謹(jǐn)慎用藥
    ，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
    。
    拒絕高糖食物
    孕婦糖分?jǐn)z入過多會導(dǎo)致胎兒晶體過早發(fā)育，容易形成近視
    。為了胎兒視力的正常發(fā)育，孕婦不宜吃紅糖
    、白糖
    、蜂蜜、葡萄糖等精制糖和各種糕點(diǎn)
    、果醬
    、罐頭、冰淇淋等
    ；少吃或不吃高淀粉食物
    ，如土豆
    、粉條
    、綠豆、芋頭
    、藕等食物
    。
    孕期要謹(jǐn)慎吃的食物
    1、蘆薈：中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示
      ，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁
      ，容易引起腹痛
      、嘔吐
      、便血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)
      。
    2
      、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼
      ，有活血祛瘀之功
      ，故對孕婦有不利影響
      ，應(yīng)慎吃
      。
    3
      、薏米：中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用
      ，可促使子宮收縮
    、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃
    。
    4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利
    ，對于子宮有明顯的興奮作用
    ，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大
    ，易造成流產(chǎn)
    ，故應(yīng)慎吃。
    6
    、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重
    ，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性
    ，一次食杏過多，還能引起上火
    ，故孕婦應(yīng)慎吃
    。
    7、甲魚：由于甲魚性味咸寒
    ，有較強(qiáng)的通血絡(luò)
    、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊
    ，故孕婦應(yīng)慎吃。
    8
    、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處
    。但過量進(jìn)食辣椒會刺激腸胃、引起便秘
      、加快血流量等
      。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。
    9
      、花椒
      、八角、桂皮
      、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品
      ，易消耗腸道水分
      ，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃
      。
    

          
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