<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    立夏養(yǎng)生之飲食有道
    
        
    
            京華時報 葉洲
            2023-08-22 18:35:42
        
    

        
    
           
    ?即將到來的立夏節(jié)氣意味著炎熱的夏季即將到來
    ，人體消耗也隨之加大。作為暮春與盛夏的過渡期
    ，立夏前后要格外注意養(yǎng)生
    。
    多喝粥湯有利補養(yǎng)
    頭痛、失眠
    、煩躁
    、坐立不安……一到夏天，很多人就感覺渾身不適
    ，專家認為，這跟心臟的承受度有關(guān)
    。心對應“夏”
    ，也就是說夏季心陽最旺，因此春夏之交要重點關(guān)注心臟保養(yǎng)
    ，特別是老年人
    。
    中醫(yī)專家表示
    ，多進稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法
    。如早、晚進餐時食粥
    ，午餐時喝湯，既能生津止渴
    、清涼解暑
    ，又能補養(yǎng)身體。在煮粥時加些荷葉
    ，味道清香，粥中略有苦味
      ，可醒脾開胃
      ，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸
      、生津止渴的作用
      。也可以在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯
      。
    冷藏食品放會兒再吃
    隨著天氣轉(zhuǎn)熱
      ，人們愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料等
      。有些人特別是腸胃功能較弱的兒童
      ，吃完后易出現(xiàn)腹痛、惡心
      、嘔吐
      、腹瀉等癥狀。
    專家指出
      ，這種痙攣性腹痛是由于吃了冰箱里剛拿出來的食物引起的。人的胃腸溫度一般在36℃左右
      ，而剛從冰箱里拿出來的食物只有2℃-8℃
      ，腸胃受到強烈的低溫刺激后，導致生理功能失調(diào)
      。因此從冰箱里取出來的食物要放一會兒再吃，且一次不要吃得太多
      。
    相關(guān)自制美食滋養(yǎng)身心
    炎炎夏日
      ，很容易讓人食欲不振、虧損消瘦
    ，立夏應該如何進補呢
    ？專家介紹了兩款進補食療方
    。
    1.蓮子豬肚湯。
    原料：豬肚一個
    ，蓮子肉50克
    ，香油、精鹽
    、生姜、蔥
    、蒜各適量
    。
    制作方法：先將豬肚洗凈，蓮子(去心)用水泡發(fā)
    ，然后放入豬肚內(nèi)
    ，用線縫合
    ，將豬肚放入鍋內(nèi)
    ，加清水燉熟；后撈出晾涼
    ，將豬肚切成均勻細絲
    ，同蓮子放入盤中，將香油
    、精鹽
    、蔥、蒜調(diào)料與豬肚絲拌勻即成
      。具有益氣補虛、健脾益胃的效用
      。
    2.沙參百合鴨湯
      。
    原料：北沙參30克，百合30克
      ，肥鴨肉150克
      ，精鹽
    、味精各適量
    。
    制作方法：先將鴨肉洗凈切成小塊；百合洗凈
    。將鴨肉與百合
    、沙參同入沙鍋
    ，加水適量
    ，文火慢燉，待鴨肉熟后
    ，加入少許精鹽
    、味精調(diào)味
    ，飲湯食肉
    。具有滋陰清熱、潤肺止咳的效用
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/144866.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
    ，白皙
    、光滑
    、修長的雙手
    ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動
    ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
    ，野菜、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看
    ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >