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      春季養(yǎng)生之養(yǎng)肝未必多食肝
      
        
      
            北京晚報 佚名
            2023-08-22 18:48:33
        
      

        
      
           
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，春季是養(yǎng)肝的大好時節(jié)
      ，然而
        ，養(yǎng)肝并不意味著一定要多吃動物肝臟類的食物
      ，與之相反
      ，古人認(rèn)為，春天要少吃甚至不吃動物肝臟
        。這是因為食用動物肝臟過多的話
        ，會造成人的肝火越來越旺，而且
        ，進(jìn)食動物肝臟并不能直接作用于人體肝臟
        ，尤其是對于那些肝病患者來說，如果寄希望于吃動物肝臟來治病
        ，不僅不能收到想要的效果
      ，甚至?xí)鸱醋饔谩Ｆ┤缯f
      ，脂肪肝是由于脂肪代謝異常引起的肝病
      ，病毒性肝炎則是由病毒引起的臟器性損傷，這些疾病依靠多吃肝臟不可能治好
      ，反而可能會加重病情
      。
      在春季之時，保肝養(yǎng)肝也要依靠調(diào)節(jié)飲食及作息制度
      。在飲食方面
      ，應(yīng)當(dāng)多吃水果和蔬菜，少食用動物油脂和肥肉
      。腌制
      、熏制的食物很容易感染微生物細(xì)菌等，會傷害人的肝臟
      ，春季之時應(yīng)當(dāng)少吃
      ，最好不吃。與之同時
      ，春季應(yīng)適當(dāng)補充一定的B族維生素和礦物質(zhì)
      ，如谷類食物等。此外，春季之時千萬不要酗酒
      ，因為酒精對肝臟的傷害尤為嚴(yán)重
      。
      肝臟具有極好的解毒功能，多吃一些具有解毒功能的食物
      ，對肝臟則有很好的保護(hù)作用
      ，例如綠豆、小米
      ；各類富含豐富維生素C的水果
        ，如獼猴桃、鮮棗等
        。
      除飲食之外
        ，充足的睡眠對養(yǎng)肝護(hù)肝也大有益處。中醫(yī)認(rèn)為肝主藏血
        ，一部分血液是滋養(yǎng)肝臟自身
        ，一部分是調(diào)節(jié)全身血量。肝臟自身功能的發(fā)揮也需要有充足的血液滋養(yǎng)
        。如果滋養(yǎng)肝臟的血液不足
        ，人就會感覺頭暈?zāi)垦＃暳p退
        。凌晨之時正是養(yǎng)肝的時間
        ，也是肝的氣血最旺的時候，這時候
        ，睡眠是最好的養(yǎng)肝手段
        。如果這一段時間精神還處于興奮狀態(tài)，對于肝臟的傷害非常嚴(yán)重?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在患有乙肝
        、脂肪肝的患者，很多人都是因為不注意養(yǎng)肝
        ，尤其是嚴(yán)重缺乏睡眠所造成的
        。因此，春季養(yǎng)肝除了飲食調(diào)節(jié)之外
        ，還應(yīng)保證充足的睡眠
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/144907.html.
      
          
      
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