春季養(yǎng)生需三不

，養(yǎng)生就是其中之一。但究竟該如何養(yǎng)生呢？專家認(rèn)為，中老年人的養(yǎng)生有三“不”原則。

一不“靜”

春天自然界陽氣開始升發(fā)，人體應(yīng)該借助這一自然特點(diǎn)

，重點(diǎn)養(yǎng)陽，養(yǎng)陽的關(guān)鍵在于“動”，切忌“靜”。中老年人應(yīng)該積極到室外鍛煉，春季空氣中負(fù)氧離子較多，能增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動脈硬化。但老人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風(fēng)感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應(yīng)在太陽升起后外出鍛煉。另外，春練不能空腹，老年人早晨血流相對緩慢，體溫偏低，在鍛煉前應(yīng)喝些熱湯飲。

二不“怒”

春季是肝陽亢盛之時

，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。因?yàn)樾那橐钟魰?dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。

三不“妄”

進(jìn)入中年后

，陽氣相對不足，而春天是養(yǎng)陽的大好時機(jī)，如情欲妄動而房事較頻，會耗氣傷精，進(jìn)一步損傷陽氣，因此中老年人在春天應(yīng)適當(dāng)節(jié)欲。

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