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    春季養(yǎng)肝補(bǔ)什么
    
        
    
            醫(yī)藥經(jīng)濟(jì)報(bào) 佚名
            2023-08-22 19:10:07
        
    

        
    
           
    春天在五行中屬木
    ，而人體的五臟之中，肝也屬木
      ，因此有“春氣通肝”一說
      。中醫(yī)認(rèn)為
    ，春天是肝旺之時
    ，趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛
    ，而過于補(bǔ)肝又怕肝火過旺
    ，因?yàn)楦螝馍l(fā)太過或是肝氣郁結(jié)
    ，都易損傷肝臟
    。春季養(yǎng)肝應(yīng)該多吃涼性食品，像粥類
    、茶類
    、水果等都是不錯的選擇。除此之外
    ，春天養(yǎng)肝還應(yīng)該注意補(bǔ)充維生素
    。
    維生素A
    研究表明，維生素A能保護(hù)肝臟
    ，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生
    。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率
    。人體每天需要攝入的維生素A為男性800微克
    、女性750微克，但千萬別超過3000微克
    ，以免損害肝臟
    。每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝
    、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足
      。番茄、胡蘿卜
      、菠菜
      、動物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A
      。
    維生素B族
    維生素B族就像人體的“油庫”
      ，它能加速物質(zhì)代謝，讓它們轉(zhuǎn)化成能量
      ，不僅能給肝臟“加油”
      ，還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性
      ，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用
      。愛喝酒的人尤其要注意補(bǔ)充，因?yàn)檠芯勘砻骶S生素B族能增強(qiáng)肝臟對酒精的耐受性
      ，從而起到護(hù)肝作用
      。另外
      ，由于維生素B族是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時間短
      ，因此必須每天補(bǔ)充
      。肝病患者每天的維生素B族攝入量應(yīng)該在10～30毫克之間，最高不能超過30毫克
      。豬肉
      、黃豆、大米
      、香菇等食物中含有豐富的維生素B族
    。
    維生素E
    維生素E不僅能起到阻止肝組織老化的作用，還能治療非酒精性脂肪肝
    。麥芽
    、大豆、植物油
    、堅(jiān)果類
    、綠葉蔬菜中，都富含維生素E
    。健康人每天攝入12毫克維E（相當(dāng)于2匙葵花油
    ，或是杏仁、核桃
    、花生等堅(jiān)果30～50克）即可
    。如果患有肝病，每天則至少需要補(bǔ)充100毫克
    ，才能滿足肝臟需要
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/144984.html.
    
          
    
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    手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
    
                        
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      ，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
      ，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象
      。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-25
                    
    
                
    
                
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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