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    中醫(yī)養(yǎng)生四大原則
    
        
    
            整理 佚名
            2023-08-22 21:38:28
        
    

        
    
           
    中醫(yī)養(yǎng)生首先要做到“天人相應(yīng)
    、道法自然”
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！肚貑枴ど瞎盘煺嬲摗分杏杏涊d：“上古之人
    ，其知道者，法于陰陽
    ，和于術(shù)數(shù)
    。飲食有節(jié)，起居有常
    ，不忘作為
    。故能形與神俱，而盡終其百年
    ，度百歲乃去
    。”
    首先要做到生活有規(guī)律
    ，不吸煙
    、少喝酒，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣
    。若是“逆于生樂
    、起居無節(jié)”，時間長了
    ，健康肯定會受到影響
    。
    其次是“精神樂觀，積德行善”
    。世界衛(wèi)生組織提出“健康的一半是心理健康”的概念
    。因此，提倡民眾用樂觀的心態(tài)
    、積極的態(tài)度去看待和解決問題
    。因為樂觀是一種開放的心態(tài)。人高興時身體會分泌內(nèi)啡肽
      ，它能使人心情愉快
      ，性格變得樂觀、開朗
      ，對身體健康非常有益
      。
    第三點“飲食有節(jié)、各取所需”
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！端貑枴ち?jié)臟象論》中說：“天食人以五氣，地食人以五味
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！比说拿つ恐饔^規(guī)定不符合客觀規(guī)律是不行的，當你想吃什么東西的時候
    ，就是你的身體缺乏這種東西
    ，就應(yīng)該攝入這些食物
    。“早上要吃好
    、中午要吃飽
    、晚上要吃少”的養(yǎng)生觀點并不能適用于所有人，應(yīng)該按照不同人群的生活習(xí)慣
    、工作情況而決定飲食的次數(shù)和數(shù)量
    。
    第四生命在運動。無論哪個年齡階段的人都應(yīng)該增加散步的時間
    ，若散步后身體能微微出汗
    ，效果最好。正確的散步方式是
    ，保持從容又清閑的心態(tài)
    ，“左顧右盼，勝似閑庭散步”
    。另外
    ，此外，冬季氣候寒冷
    ，應(yīng)適當減少戶外運動的數(shù)量和時間
    。
    （責(zé)任編輯：張恒溢）
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/145300.html.
    
          
    
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    手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
      ，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象
      。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-25
                    
    
                
    
                
                  ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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