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      華佗的養(yǎng)生秘訣
      
        
      
            整理 佚名
            2023-08-22 22:12:54
        
      

        
      
           
      華佗是我國東漢末年三國初期的一位著名醫(yī)學家
        ，于公元208年被曹操所殺害
        。當時
        ，戰(zhàn)火連年，瘟疫流行
      ，人民生活處于水深火熱之中
      ，華佗見狀，決然拒官辭職
      ，選擇以醫(yī)濟世的道路
      。他刻苦鉆研，學識淵博
      ，精通內(nèi)
      、外、婦科與兒科等多種醫(yī)術(shù)
      ，尤其擅長于麻醉
      ，在醫(yī)療方面作出了巨大的貢獻。史傳他年逾百歲猶有壯容
      ，身體非常健康
      。據(jù)說他為曹操所殺時還是耳聰目明滿頭黑發(fā)呢！他的弟子吳普
      、樊阿等都活到近百歲
      。那么華佗的養(yǎng)生秘訣是什么呢？
      喜歡運動
      華佗十分重視體育運動與勞動鍛煉
      。他說：“人體欲得勞動
      ，但不當使極爾
      。動搖則谷氣得削
      。血脈流通，病不得生。譬猶戶樞不朽是也
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      ！币饧慈藗冃枰?jīng)常參加體育運動（或勞動），但應避免過于勞累
      。經(jīng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；顒樱憧杉涌焓澄锵?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，使血流循環(huán)暢通無阻
      ，從而生不了病。這就像門樞軸
      ，時常使用轉(zhuǎn)動
      ，就不會僵澀失靈。
      模仿五禽
      關(guān)于“五禽戲”有這樣一個故事：據(jù)說華佗年輕時去公宜山采藥
      ，爬到半山腰時發(fā)現(xiàn)了一個洞穴
      ，他很好奇，正想進去
      ，忽然聽到里面有人在談論醫(yī)道
      ，他就站在洞外聽。他聽得入了神
      ，聽著聽著
      ，聽見那兩個人談起了華佗，這可把他嚇壞了
      ，他正要轉(zhuǎn)身跑去
      ，忽然聽見一個人叫道：“華生既已來了，何不入內(nèi)一敘
      ！”華佗只好硬著頭皮走進去
      ，原來是兩位白發(fā)長須的仙人。他們向華佗傳授了許多奇妙的醫(yī)術(shù)
      ，還傳給他一套健身功法：模仿虎
      、鹿、熊
      、猿
      、鶴的姿態(tài)去運動，這就是著名的“五禽戲”
      。華佗下山之后
      ，依教奉行，不但救治了眾多的病人
      ，也增進了自己的健康
      。
      解說華佗的養(yǎng)生秘訣
      從中醫(yī)的角度看
      ，虎、鹿
      、熊
      、猿、鶴五種動物分屬于金木水火土五行
      ，又對應于心肝脾肺腎五藏
      。人們模仿它們的姿態(tài)進行運動，正是間接地起到了鍛煉臟腑的作用
      ，所謂“超乎象外
      ，得其寰中”是也。這五種動物的生活習性不同
      ，活動的方式也各有特點
      ，或雄勁豪邁，或輕捷靈敏
      ，或沉穩(wěn)厚重
      ，或變幻無端，或獨立高飛
      。模仿它們的各種姿態(tài)可以使全身的各個關(guān)節(jié)
      、肌肉都得到鍛煉，正如華倫所說：“人體欲得勞動
      ，但不當使極耳
      。動搖則谷氣得消，血脈流通
      ，病不得生
      ，譬如戶樞，終不朽也
      。是以古之仙者為導引之事
      ，熊經(jīng)鴟顧，引挽腰體
      ，動諸關(guān)節(jié)
      ，以求不老?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！边@里明確地指出了五禽戲的作用原理：通過肢體的運動以流通氣血
      ，祛病長生。
      現(xiàn)代醫(yī)學研究證明
      ，五禽戲是一種行之有效的鍛煉方式
      。它能鍛煉和提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦的抑制功能和調(diào)節(jié)功能
      ，有利于神經(jīng)細胞的修復和再生
      。它能提高肺功能及心臟功能
      ，改善心肌供氧量，提高心臟排血力
      ，促進組織器官的正常發(fā)育。同時它還能增強腸胃的活動及分泌功能
      ，促進消化吸收
      ，為機體活動提供養(yǎng)料。在華佗那個年代
      ，他雖然不明白這些道理
      ，但卻能憑著長期的經(jīng)驗，總結(jié)出這么一套科學的健身方法
      ，實在是很了不起的
      。
      就五禽戲本身來說，它并不是一套簡單的體操
      ，而是一套高級的保健氣功
      。華佗把肢體的運動和呼吸吐納有機地結(jié)合到了一起，通過氣功導引使體內(nèi)逆亂的氣血恢復正常狀態(tài)
      ，以促進健康
      。后代的太極、形意
      、八卦等健身術(shù)都與此有若干淵源
      。無疑，它在醫(yī)療保健方面的歷史作用是巨大的
      。
      由于華佗堅持練習“五禽戲”
      ，臉似古銅，黑發(fā)滿頭
      ，牙齒堅固
      ，步履穩(wěn)健，身體十分健康
      。在他所近百歲時
      ，仍面若童顏，精神矍鑠
      ，動作靈巧
      ，步履矯健。他的弟子吳普
      、樊阿等人依法鍛煉
      ，也活到了90多歲，仍耳聰目明
      。因此
      ，華佗的長壽
      ，完全得力于“五禽戲”的鍛煉。
      （責任編輯：張恒溢）
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/145342.html.
      
          
      
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