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    養(yǎng)生之道其實(shí)貴在養(yǎng)心
    
        
    
            整理 佚名
            2023-08-22 22:30:19
        
    

        
    
           
    常聽到人們說的一句口頭禪：“活得好累!”是啊，當(dāng)今社會(huì)是生活節(jié)奏日益加快
    ，競爭激烈的信息時(shí)代，人人的腳步像上了發(fā)條似的
    ，不停地向前跑。不要說年輕人喊累，許多老年人也被累得精疲力竭
    。許多老教授仍在帶研究生
    ，搞科研、出成果;有的老人把寶押在孫子身上
    ，陪伴夜讀，望孫成龍;有的人退休了
    ，心卻沒退
    ，失落感困擾得夜不能寐;有的老人為晚輩婚姻
    、家庭瑣事忙得暈頭轉(zhuǎn)向;有的老人還因喪偶、失子
    、家庭不睦或經(jīng)濟(jì)拮據(jù)而憂心忡忡
    。如此，怎能不感到心累呢?
    我們知道
    ，人的心理承受能力是有一定限度的。如長期處于過度的精神緊張狀態(tài)
    ，日積月累，難免心理防線不被壓垮
    ，使人陷入尷尬的困境之中
    ，產(chǎn)生過度緊張、焦慮
    、煩躁
    、惱怒
    、抑郁等不良情緒
    ，導(dǎo)致心理障礙，而引發(fā)高血壓
    、心臟病
    、消化性潰瘍
    、糖尿病
    、婦科病
    ，甚至癌癥，影響健康和生命
    。
    由此可見
    ，要想活得自在，祛病延年
    ，注重養(yǎng)心為第一要?jiǎng)?wù)。號(hào)稱“白樂天”的唐代大詩人白居易，堪稱修身養(yǎng)性的楷模
    。他一生命運(yùn)坎坷
    ，青年時(shí)因家境貧困而長期流浪，步入仕途后又因得罪權(quán)貴而數(shù)度遭貶
    ，但他始終都能保持淡泊名利與知足常樂的良好心態(tài)。他被貶降杭州后
    ，寄情于靈山秀水
    ，輕松吟出千古絕唱：“閑心對(duì)定水
    ，清靜兩無塵
    。手把青筇杖
    ，頭戴白綸巾
    。興盡下山去
    ，知我是何人?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！彼未笪暮捞K東坡仕途坎坷
    ，但他總是曠達(dá)樂觀
    ，淡然處之
    。他47歲時(shí)被貶到黃州后，登赤壁磯
    ，一首氣勢(shì)磅礴的《大江東去》
    ，使我們看到了蘇東坡那豪放達(dá)觀的胸襟
    。他被貶到杭州任通判時(shí)
    ，因病到松陰環(huán)繞的寺院去散心
    ，僧人熱情地讓他在涼爽的禪房內(nèi)歇息，用虎跑泉煮茶款待
    。詩人在《病中游祖塔院》一詩中感嘆道：“因病得閑殊不惡
    ，安心是藥更無方?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！彼麑B(yǎng)心概括為“養(yǎng)生治性，行義求志”八個(gè)字
    。因此
    ，我們應(yīng)從古人養(yǎng)心之道中汲取營養(yǎng)
    ，駕馭和調(diào)控好自已的情緒。
    一是靜心
    。人生在世
    ，要有“淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)”的高雅境界
    。明《養(yǎng)生四要》一書中說得更為透徹：“心常清靜則神安，神安則精神皆安
    ，明此養(yǎng)生則壽，沒世不殆
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    二是清心。離退休之后要跳出萬丈紅塵的擾攘
    ，榮辱升降已成過眼煙云
      ，將外界一切干擾拒之門外，自得其樂
    。
    三是寬心
    。歷經(jīng)坎坷的老年人
    ，胸襟要像大海那樣寬闊
    ，能容下百川
    。即使遇到一些不順心的事，也要達(dá)觀對(duì)之
    ，自我化解
    。
    四是忍心。百事忍為上
    ，能忍亦豪杰。容忍大度既可排除自己惡劣的心境
    ，又能促進(jìn)良好的家庭和人際關(guān)系
    ，人也自然樂在其中
    。
    五是用心。人老了不能光想養(yǎng)尊處優(yōu)
    ，無所事事。而要多動(dòng)腦筋
    ，多些興趣愛好
    ，讀些凈化心靈的書報(bào)，可陶冶情操
    ，心身康泰
    ，活得瀟灑，過得自由。
    有了這五心
      ，何來心累的羈絆呢!
    

          
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    手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
    
                        
    對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
    。不過生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
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    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
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      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物