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    四季隨心的高效補鈣法則
    
        
    
            本站整理 佚名
            2023-08-22 23:29:35
        
    

        
    
           
     可能在我們的心目中，一直都有一件重要的事情要做
    ，那就是補鈣
    。小孩子需要補鈣
    ，才能長高長大
    ，成年人需要補鈣
    ，才能身體健康
    ，老年也也要補鈣
    ，才能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松
    。每個人
    ，每個時節(jié)都難以承受鈣質(zhì)缺失給身體帶來的傷害。所以
    ，我們需要一個貫穿一年四季的補鈣法則
    ，讓我們的補鈣活動有效進行
    。
    “補鈣”在國人心中的印象，可謂根深蒂固
    ；而從小到大要堅持喝牛奶的觀念
    ，近年來也同樣被多次強化。但您知道么
    ？在不同季節(jié)
      ，補鈣也是有區(qū)別的。
    春季：補鈣的黃金期
    俗話說：“一年之計在于春”
      ，此話不假
      。這是因為，人們在冰天雪地的冬季“蝸居”了好幾個月
      ，到了春天便紛紛走出家門
      。戶外鍛煉會使骨循環(huán)的血流量增加，骨代謝增多
      ，因而骨骼對鈣的吸收和利用也就隨之增加
      。可以說
    ，此時多喝牛奶
    ，特別是一些功能牛奶來補鈣，定然事半功倍……　
    但是
    ，春季猛地開始運動也容易帶來意外傷害
    ，如骨折、扭傷等
    。這時往往需要攝入蛋白質(zhì)以及含鈣食物
    ，如牛奶、酥魚
    、芝麻
    、黃花菜、海帶等來促進創(chuàng)傷的愈合
    。此外
    ，還要多曬太陽，紫外線能促進皮膚對維生素D的吸收
    ，而維生素D則能幫助人們更有效地吸收鈣
    ，有助受傷骨骼盡快恢復(fù)。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/145414.html.
    
          
    
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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