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      孕期掉頭發(fā)很厲害怎么辦
      
        
      
            佚名
            2023-08-25 14:30:44
        
      

        
      
           
      女性在懷孕期間，由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化
      ，因此會(huì)導(dǎo)致機(jī)體代謝功能出現(xiàn)一些異常
      ，從而在孕期出現(xiàn)脫發(fā)癥狀是很常見(jiàn)的
      。其實(shí)在生活中做好護(hù)理工作
      ，是可以緩解或消除脫發(fā)癥狀的，那么孕期掉頭發(fā)很厲害怎么辦
      ？孕期掉頭發(fā)怎么辦
      ？下面就來(lái)詳細(xì)了解吧
      。
      1
      、注意營(yíng)養(yǎng)均衡
      孕媽媽們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃有防脫發(fā)功效的食物
      ，如黑芝麻
      ，土豆
      ，玉米，黃豆
      ，熟花生
      ，菠菜
      ，蛋類(lèi)等食物
      ，少吃甜食，過(guò)咸的食物
      ，過(guò)于油膩的食物
      ，保證各種營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入足夠均衡
        ，這樣就可以很好的避免掉頭發(fā)厲害的現(xiàn)象出現(xiàn)了。
      2
        、保證睡眠充足
      孕媽媽每天的睡眠不要少于8個(gè)小時(shí)
        ，養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣
        ，這樣可以幫助促進(jìn)皮膚，毛發(fā)的正常新陳代謝
        ，減少掉頭發(fā)的現(xiàn)象
      。
      3、放松精神
      準(zhǔn)媽媽精神狀態(tài)不穩(wěn)定
      ，也會(huì)影響到頭皮血液循環(huán)
      ，加重掉頭發(fā)的現(xiàn)象
      ，所以在孕期一定要注意保持心情舒暢
      ，避免精神緊張
      ，這樣對(duì)食欲和身體狀況也有很好的幫助
      ，避免掉頭發(fā)厲害的現(xiàn)象出現(xiàn)。
      4
      、經(jīng)常按摩頭皮
      經(jīng)常按摩頭皮可以幫助促進(jìn)頭部血液循環(huán)
      ，有利于頭發(fā)新陳代謝
      ，平時(shí)準(zhǔn)媽媽可以多用指腹按揉頭皮，將手握成拳頭
      ，以發(fā)旋為中心
      ，輕輕前后敲打頭部
      。
      5、用蛋清護(hù)理頭發(fā)
      掉發(fā)嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽平時(shí)可以多注重對(duì)頭發(fā)的護(hù)養(yǎng)
      ，每?jī)傻饺焓褂秒u蛋清來(lái)涂抹洗干凈的頭發(fā)
      ，按摩片刻后將蛋清洗凈即可。蛋清中含有豐富的蛋白質(zhì)
      ，能給頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)頭發(fā)韌性
      ，改善嚴(yán)重掉頭發(fā)的現(xiàn)象
      。
      6
      、經(jīng)常梳理頭發(fā)
      孕媽媽掉頭發(fā)嚴(yán)重的話(huà)
      ，可以多用牛角梳或檀木梳子梳理頭發(fā)，這也是幫助頭皮運(yùn)動(dòng)
      ，防掉發(fā)的一種措施
      ，經(jīng)常梳頭發(fā)可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
      ，加強(qiáng)頭發(fā)根部吸收營(yíng)養(yǎng)，防止掉頭發(fā)
      。
      7
      、孕期如何預(yù)防脫發(fā)
      ①?gòu)拿夹闹芯€開(kāi)始，用兩手的指腹向太陽(yáng)穴輕輕按壓10次
      ；
      ②兩手握拳，手指伸進(jìn)頭發(fā)
      ，輕輕牽動(dòng)頭發(fā)，持續(xù)做五十下
      ；
      ③用十指從額頭腦后，做徒手梳頭的動(dòng)作三十次
      ；
      ④將手指頭向著腦后
      ，而手掌蓋住兩耳
      ，然后兩只手要聚攏之后用手指頭輕輕敲打后腦勺五十次。
      懷孕兩個(gè)月掉頭發(fā)怎么回事
      關(guān)于孕期脫發(fā)的研究
      ，現(xiàn)有的資料很少
      。一種可能是因?yàn)樵型ㄓ址Q(chēng)黃體酮）水平較高，原本干枯的頭發(fā)可能會(huì)變得更干
      。如果是這樣的話(huà)，你的頭發(fā)就更容易分叉或斷掉
      ，尤其是在孕晚期
      。當(dāng)你的頭發(fā)從根部斷掉后，看起來(lái)可能就像脫發(fā)一樣
      ，但事實(shí)上并非如此
      。

      1 少吃刺激性食物
      ，盡量改掉抽煙、喝酒
      、喝咖啡的生活習(xí)慣
      ，同時(shí)也避免攝取過(guò)多的糖、鹽
      、油等，以免阻礙機(jī)體正常循環(huán)
      ，頭皮產(chǎn)生過(guò)多油脂
      。 

      2 每日在放松時(shí)進(jìn)行頭部按摩
      ，最簡(jiǎn)單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā)，按摩頭皮
      ，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，幫助毛囊吸收養(yǎng)分
      。 

      3 保持頭發(fā)的濕潤(rùn)。日曬
      、空調(diào)房都容易造成發(fā)絲缺水
      、干燥、斷裂
      。我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤(rùn)，平日覺(jué)得空氣干燥時(shí)
      ，可以在發(fā)絲上噴一些補(bǔ)水噴霧，隨時(shí)保持發(fā)絲的濕潤(rùn)和彈性
      。

      生完寶寶后
      ，你的頭發(fā)肯定會(huì)恢復(fù)正常的
      。
      懷孕后大量掉頭發(fā)要怎么辦
      【懷孕后避免掉發(fā)
      ，可以試試這樣做】
      1.放松精神，充足睡眠
      要知道準(zhǔn)媽媽如果精神狀態(tài)不穩(wěn)定
      ，發(fā)質(zhì)也會(huì)隨之改變。所以在孕期一定要避免精神緊張
      ，保持心情舒暢，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度
      。要認(rèn)識(shí)到脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程
      ，生產(chǎn)后很快就會(huì)長(zhǎng)出如以往的秀發(fā)。同時(shí)還要保持良好
      、充足的睡眠
      ，可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝
      ，盡量做到每天睡眠不少于8個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣。
      2.選用溫和的洗發(fā)液并正確洗發(fā)
      為了避免脫發(fā)
      ，準(zhǔn)媽媽要選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品
      。正確的洗滌方法對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用，主要包括以下幾個(gè)步驟：刷頭發(fā)
      、用清水洗頭發(fā)
      、用洗發(fā)液洗頭發(fā)
      、使用護(hù)發(fā)素
      、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。同時(shí)要避免使用吹風(fēng)干
      ，最好自然晾干
      ，以減小損害。
      3.加強(qiáng)頭發(fā)的外在護(hù)養(yǎng)
      如果掉發(fā)嚴(yán)重
      ，準(zhǔn)媽媽還可以試試給頭發(fā)做護(hù)養(yǎng)
      ，可以每?jī)傻饺焓褂靡淮螤I(yíng)養(yǎng)發(fā)膜或用一只雞蛋清涂在洗過(guò)的頭發(fā)上，按摩后洗凈
      。要知道蛋清中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以給頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)
        ，增加頭發(fā)的韌性。
      4.經(jīng)常按摩
      經(jīng)常按摩可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用
        ，有利于頭發(fā)的新陳代謝
        。準(zhǔn)媽媽平時(shí)可以利用指腹按摩頭皮，包括揉
        、捏、敲
        、擦等四個(gè)步驟：
      ① 揉：揉時(shí)畫(huà)圓，指甲不要豎起
        ；
      ② 捏：捏時(shí)力道放松
        ；
      ③ 敲：敲時(shí)以發(fā)旋為中心前后左右移動(dòng)；
      ④ 擦：擦?xí)r用姆指由正后往下面按
      。
      5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      經(jīng)常脫發(fā)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)眢w里往往會(huì)缺鐵
      。所以平時(shí)要注重飲食，可以多吃一些含鐵質(zhì)豐富的食物
      ，比如黃豆、黑豆
      、蝦、熟花生
      、菠菜
      、蛋類(lèi)、帶魚(yú)
      、鯉魚(yú)、香蕉
      、胡蘿卜
      、馬鈴薯等。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/146442.html.
      
          
      
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