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    吃粽子好消化嗎
    
        
    
            佚名
            2023-08-25 16:49:28
        
    

        
    
           
    端午小長假馬山就要到來了
    ，很多地方節(jié)日的氣息已經(jīng)很濃了，端午節(jié)全家聚在一起包粽子是一件多么幸福的事情
    ，粽子主要是糯米制成的，適量吃是有好處的
    ，但是一定不能吃多，經(jīng)常有人吃粽子出現(xiàn)腸胃不適
    ，那吃粽子好消化嗎？吃粽子不消化怎么緩解
    ？
    不太好消化
    個普通的粽子，含米量約一碗左右
    ，熱量約為400卡路里至500卡路里。因此
    ，建議吃粽子適而可止。特別要注意的是這樣三類人
    ，要盡量不吃或者少吃粽子：老人和兒童，因其腸胃功能相對較弱
    ，如過量進食，極易造成消化不良以及由此產(chǎn)生的胃酸過多
    、腹脹、腹痛
    、腹瀉等癥狀，如果一定要吃可選擇小粽子
    ，或是含有粗糧
    、不加油
    、不加肉的粽子，吃時要細嚼慢咽
    ，便于消化
    。
    還有一類是胃腸道病患者。粽子蒸熟后會釋放出一種膠性物質(zhì)
    ，吃后會增加消化酶的負荷，在胃里停留很長時間
    ，刺激胃酸分泌，易導致有慢性胃炎
    、食道炎的患者舊病復發(fā)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；嘉讣笆改c潰瘍病的人若貪吃粽子
    ，很有可能使病情加重
    。
    食療緩解法
    蘋果可以刺激我們腸胃的蠕動速度：蘋果中含有很多的纖維素，還有加速排便的作用的
    ，排便了身體輕松了，就又跟好的空間來消化了
    。
    西紅柿幫助消化脂肪：西紅柿中的番茄素是有助于消化的、可以利尿的
    、和協(xié)助胃部消化的脂肪。
    山楂消化食物最有效：山楂中含有很多的有機酸物質(zhì)
    ，到了我們的胃部以后，可以轉(zhuǎn)化成消化的酶
    ，可以幫助胃部消化，也有注意膽固醇的轉(zhuǎn)化
    。
    番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進食物的消化和吸收.
    橘皮：橘子皮是可以幫助我們消化的
    ，因為其中含有揮發(fā)油對消化道又刺激作用
    ，還能夠增加胃部消化液的
    ，促進我們腸胃蠕動了消化也就好了。
    喝茶助消化
    1
    、薄荷茶
    薄荷茶有絲絲冰涼的感覺
    ，夏天的時候人們很喜歡喝
    ，它可以起到降火的功效
    ，如果吃甜粽子時喝些薄荷茶
    ，可以促進我們?nèi)梭w內(nèi)的葡萄糖代謝
    ，避免糖分在我們體內(nèi)停留太長時間
    ，預防發(fā)胖
    ，降低對人體胰島功能的損害
    。
    2
      、紅茶
    紅茶是全發(fā)酵茶
      ，紅茶種的茶多酚氧化物對胃的刺激小，而且還具有促進消化的作用
    ，還能降脂減肥，吃粽子時可以配紅茶喝
    ，它能起到解膩促消化的作用。紅茶不需要什么特別的種類
    ，只要是紅茶都行，但是配粽子喝的紅茶一定要是熱的紅茶
    ，這樣才會有解膩的作用
    。
    3
    、玫瑰花茶
    如果你吃的是白粽子的話喝玫瑰花茶最好。我們知道玫瑰花茶會有一股淡香
    ，這種味道很好聞，玫瑰花茶還能夠調(diào)理血液循環(huán)
    ，如果在玫瑰花茶里加入一顆酸梅
    ，還會有甜味
    ，吃白粽子的話喝這種茶會讓粽子的口感變得更好
    ，而且還能解膩哦
    。
    4
    、菊花茶
      、山楂茶
    有些粽子比較油膩
      ，因為它們加了一些葷食材
      ，比如豬肉
      、火腿等
      ，這些肉粽子吃下去更容易消化不良，而且很容易覺得膩
      ，這個時候配些菊花茶、山楂茶可以起到解膩的作用
      ，還能預防肝火。
    5
      、綠茶
    我們?nèi)粘Ｗ畛ｏ嬘玫膽?yīng)該就是綠茶，綠茶它具有清熱降火
      、消食解膩
      、利尿的功效
      ，特別適合夏天喝，吃粽子時喝綠茶同樣也可以起到解膩促消化的作用
      。
    端午節(jié)給小孩吃粽子會不會不消化？
    五月粽飄香
    ，我們的傳統(tǒng)節(jié)日端午節(jié)即將來到，吃粽子是端午節(jié)的代表
    。有些媽媽就在想，大人是可以吃粽子那寶寶也可以吃嗎
    ？粽子用糯米做成，黏度高
    、不易消化，且缺乏纖維質(zhì)
    ，含過多的脂肪、鹽
    、糖。

     吃粽子的同時
    ，搭配蔬菜、水果可幫助腸
    、胃蠕動
    ，可以避免引起腸
      、胃道消化不良
      。 此外
      ，睡前兩小時最好別吃粽子
      ，也別同時吃西瓜等寒性瓜果，以免造成腹瀉或腹痛
      。
    腸胃不好的人群
      ，可以適量的吃粽子嗎
      ？
    胃不好的人在飲食上要多加注意，如果飲食不當
    ，吃了不容易消化的食物
    ，就會造成胃病加重
    ，引起胃痛
    、胃脹
    、胃酸
    、消化不良的癥狀
    。
    
粽子是由糯米制成的
    ，它是不容易消化的食物，胃不好的人最好少吃
    ，或者不吃，過多食用粽子會增加腸胃消化負擔
    。胃不好的人飲食一定要有節(jié)制，在食物上要選擇容易消化的食物
    ，比如香蕉、小米粥
    、瘦肉粥
    ，蔬菜粥
    、面條等。不能吃太硬或是太涼的食物
    ，不然會引起胃痛。
    

    
胃不好的人要及時調(diào)理
    ，最好服用調(diào)理脾胃的藥物。導致胃不好的原因有很多
    ，治療方法也是不一樣的，為了更好的調(diào)理胃部
    ，一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生
    ，或是選擇中醫(yī)治療，中醫(yī)調(diào)理胃部可以減少副作用
    ，還不容易復發(fā)。
    
粽子應(yīng)趁熱吃
    ，加了油脂、肉
    、蛋黃的粽子更不宜冷吃，對于消化能力差的人來說尤其要注意
    。有些質(zhì)量差的糯米在冷后會有變硬現(xiàn)象，五谷雜糧粽子冷后的回生現(xiàn)象更明顯
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    ！?/p>
    

    
粽子屬于主食
    ，三餐都可以吃
    ，早餐甚至更合適
    。因為早餐通常食欲不振
    ，飲食數(shù)量較少
    ，清香溫熱的粽子吃起來又方便
    ，又讓人心情大好，一上午感覺都很幸福
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素粽子的熱量沒有傳說中那么高
    ，但畢竟屬于糧食
    ，吃了粽子就要相應(yīng)減少米飯
    、饅頭
    、面條等主食
    ，否則會帶來過多的淀粉引起體重上升，還可能過于飽脹引起消化不良
    。一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可
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熱糯米本身雖然好消化，但和油膩的配料混在一起
    ，比如肥肉、蛋黃等
    ，消化能力差的人可能會感覺不舒服，另一部分人則容易上火
    。所以消化不良的人吃粽子宜選清爽的北方小棗粽子，也不宜配太油膩的菜
    。對于容易上火的人來說，不宜配促進身體發(fā)熱的牛羊肉類
    、油炸食品和過辣的菜
    。蔬菜
    、豆制品和不油膩的魚類最宜。
    

          
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                        2023-07-25
                    
    
                
    
                
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