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      上火嗓子痛怎么辦
      
        
      
            佚名
            2023-08-26 07:47:07
        
      

        
      
           
      平時的時候吃太多辛辣食品
      ，睡眠不充足等等原因都有可能導(dǎo)致上火
      ，上火的現(xiàn)象非常的普遍
      ，無論男女老少都有可能上火
      ，而且上火往往會引起許多的癥狀
      ，有時候上火會導(dǎo)致嗓子疼
      ，感覺喉嚨不舒服
      ，可以通過一些飲食調(diào)理
      ，那么上火嗓子疼吃什么好呢
      ？
      1
      、勤補水
      上火的引起因素與經(jīng)期干燥有很大的關(guān)系，環(huán)境中水分含量低
      ，身體容易失水
      ，最明顯的就是呼吸道和肺部失水嚴(yán)重
      ，鼻腔和咽喉部位經(jīng)常性的干燥
      ，引起皮膚黏膜破裂
      ，出現(xiàn)咽喉腫痛現(xiàn)象，因此
      ，上火引起嗓子痛時一定要勤補水
      ，建議少量多次
      ，保證嗓子濕潤對嗓子痛有一定的緩解作用。
      2
      、菊花茶
      菊花性涼
      ，口感香濃，在秋冬季節(jié)菊花茶是養(yǎng)生專家們偏愛的一種花茶
        ，這種茶不僅僅是口感好
        ，對秋冬季節(jié)的天氣干燥引起的身體不適有很好的緩解作用。
      食材：菊花2~5朵
        ，開水適量
      。
      做法：菊花放在杯底，開水沖半杯
      ，浸泡3分鐘左右
      ，待菊花散開，濾出水分
      ，再次開水沖滿茶杯
      ，金牌5~10分鐘，茶水呈淡黃色
      ，即可飲用
      。
      3、胖大海茶
      風(fēng)熱感冒引起的上火
      、嗓子痛等可用胖大海泡茶喝來治療
      ，胖大海味甘，性涼
      ，具有清熱去火
      ，利咽喉，解毒
      ，潤腸通便等多種功效
      ，尤其是針對肺熱引起的咳嗽無痰、咽喉嘶啞
      、慢性咽炎
      、便秘等具有神奇的療效。
      食材：胖大海3~5枚
      ，開水適量
      。
      做法：胖大海放在杯底
      ，直接開水沖泡，帶茶水濃郁之后即可飲用
      。
      4
      、綠豆粥
      食材：石膏粉30克，粳米
      、綠豆各適量
        。
      做法：先用水煎煮石膏，然后過濾去渣
        ，取其清液
        ，再加入粳米、綠豆煮粥食之
        。
      適應(yīng)癥：
      胃虛火：輕微咳嗽
        、飲食量少、便秘
        、腹脹
        、舌紅、少苔
        。
      胃實火：上腹不適
        、口干口苦、大便干硬
        。
      5
        、保持充足的睡眠
      熬夜傷神傷身是引起上火的一個重要因素，經(jīng)常性的熬夜導(dǎo)致身體內(nèi)部代謝紊亂
        ，出現(xiàn)上火和嗓子痛是很正常的事情
        ，保持充足的睡眠，每天堅持早睡早期
        ，平均睡眠時間在7~8小時左右既能給人飽滿的精神狀態(tài)又能平衡體內(nèi)的代謝
        ，對治療上火和嗓子痛都有幫助。
      6
        、適當(dāng)控制情緒
      肝火旺盛的主要表現(xiàn)便是脾氣暴躁
        ，而情緒的波動大，心境不平有時引起上火的一個主要因素
      ，這是一個惡性的循環(huán)
      ，注意控制情緒是緩解治療肝火旺盛引起上火的首要任務(wù)
      ，控制心境
      ，心靈的平靜才能保證人體的平衡，才能更好的降火消炎
      。
      7
      、吃什么水果降火
      1
      、石榴：
      石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫
      、味甘酸澀的它入肺
      、腎、大腸經(jīng)
      ，生津止渴
      ，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材
      。況且石榴不同于其他水果的地方在于
      ，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心
      。
      2
      、蘋果：
      蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果
      。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用
      ，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
      。另外
      ，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用
      。
      3
        、荸薺：
      且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康
        。清肺熱和解毒就是它最大的功效
        ，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎
        。
      4
        、獼猴桃：
      獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚
        ，還能提高肌膚的抗氧化能力
        ，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力
        。
      此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)
        ，對肌膚健康很有好處。
      嗓子疼怎么能快速緩解
      不管是陽了還是流感引起的嗓子痛
        ，都是你的免疫系統(tǒng)和細(xì)菌病毒作斗爭的一種表現(xiàn)
        ，這時你要想辦法支持你的身體去戰(zhàn)斗，你去吃一些很容易消化吸收
      ，又能夠提高免疫力的食物或者是營養(yǎng)素
      ，同時要補充一些含有維生素和礦物質(zhì)的好水
      ，身體恢復(fù)的時間才會更快。主要吃下面三類食物為主
      。

      1
      、吃一些容易消化吸收的高蛋白質(zhì)食物，像酸牛奶
      ，鮮牛奶
      ，雞蛋等等。蛋白質(zhì)是制造抗體的主要成分
      ，只有身體有充足的蛋白質(zhì)
      ，免疫力才提升得快。對于發(fā)熱后身體很虛弱的人
      ，就要吃那種含有50多種營養(yǎng)成分的代餐奶昔
      ，才能快速補充能量，恢復(fù)得也會更快
      。

      2
      、吃一些含維生素C豐富的水果，比如獼猴桃
      ，鮮棗
      ，山楂，櫻桃
      ，草莓等
      。維生素C能夠激活身體的免疫系統(tǒng)，提高免疫水平
      。如果發(fā)熱時間比較長
      ，出現(xiàn)很多不舒服的狀況，就要想辦法額外補充天然的維生素C
      ，每次3000毫克
      ，兩個小時用一次。同時也可以榨新鮮的蔬菜水果汁來喝
      ，補充身體流失的水分
      ，可以用胡蘿卜，萵筍
      ，青瓜
      ，檸檬組合榨汁喝，每一個小時喝一杯
      。

      3
      、用一些生姜，大蒜，蔥頭來煮水喝
      ，也有助于提升免疫力
      。因為這些食物當(dāng)中也含有很多提升免疫力的植物因子
      。也可以用這些食材加上雞蛋做成蛋花湯來喝
      ，有增加能量，祛寒散熱的作用
      。
      如果想做得更好一點
      ，就直接全部補充能夠快速提高免疫力的營養(yǎng)素，我們經(jīng)常用到的就是蛋白質(zhì)粉
      ，多種營養(yǎng)素片
      ，維生素C，松果菊
      。
      嗓子疼怎么辦？
      當(dāng)我們得了感冒以后
      ，嗓子就會很疼
      ，讓我們非常難受。這時候我們就需要采取措施來緩解嗓子疼痛的癥狀
      ，讓自己舒服一些……具體來說
      ，我們可以采取對癥治療消炎、多喝水潤喉
      ，以及吃潤喉食物的方法來緩解嗓子疼的問題
      。
      1，對癥治療消炎
      ，是解決嗓子疼問題的根本方法
      。
      嗓子疼的根本原因，就是嗓子發(fā)炎
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！虼耍瑢ΠY治療消炎
      ，就是解決嗓子疼的最有效方法
      。……要想做到這一點
      ，就需要我們遵醫(yī)囑行事
      ，針對性采取治療措施，消除嗓子部位的炎癥
      ，進(jìn)而徹底解決嗓子疼的問題
      。……這是最根本的解決方法，也是最有效的方法
      。
      2
      ，多喝水，可以起到潤喉的效果
      ，有效緩解嗓子疼
      。
      嗓子疼的時候，往往伴隨著咽喉紅腫
      、干燥等癥狀
      。……這時候多喝水可以起到潤喉
      、消腫的作用
      ，從而緩解嗓子疼的癥狀?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！m然這種方法不能從根本上解決嗓子疼的問題
      ，但是卻可以讓我們感覺更舒服，對于盡快消除病情有非常大的作用
      。
      3
      ，吃潤喉食物對于緩解嗓子疼有良好效果。
      當(dāng)我們嗓子疼的時候
      ，往往伴隨著上火等問題
      。……這時候
      ，吃一些清熱去火的潤喉食物
      ，不但可以緩解嗓子疼的問題，而是可以起到輔助治療的作用
      ，讓我們盡早康復(fù)
      。……具體來說
      ，我們可以吃一些諸如梨
      、蜂蜜水等食物，這些食物都具有潤喉
      、去火的作用
      ，對于緩解嗓子疼有著良好效果，可以幫助我們消除嗓子疼的癥狀
      ，盡早恢復(fù)健康
      。
      嗓子痛怎么辦
      ？
      1.蒸汽吸入法緩解嗓子疼當(dāng)嗓子疼的時候
      ，可以吸入一些蒸氣來緩解疼痛的癥狀
      ，比如可以在一個杯子中倒上熱水，把口鼻放在杯口上深呼吸
      ，把蒸氣吸到自己的口鼻中
      ，每次堅持五到十分鐘，每天重復(fù)幾次
      ，就能滋潤口鼻
      ，緩解嗓子疼的癥狀。2.多吃具有清咽利喉作用的食物緩解嗓子疼當(dāng)嗓子疼的時候可以多吃一些清咽利喉的食物
      ，比如黃瓜
      ，絲瓜
      ，苦瓜
      ，梨等，緩解疼痛癥狀
      。還可以多吃一些百合
      ，冰糖，山藥
      ，薏米等能清喉利咽
      ，食藥同源的食物，也能緩解癥狀
      。3.喝蜂蜜水緩解嗓子疼蜂蜜水有很好的去火作用
      ，當(dāng)嗓子疼的時候可以用溫水沖泡一湯匙的蜂蜜喝，經(jīng)常喝這樣的水
      ，就能緩解嗓子疼癥狀
      ，如果在蜂蜜水中再加上少量的檸檬片，效果會更好
        。4.吃核桃緩解嗓子疼因為核桃有清咽潤肺
        ，化痰止咳的作用，所以嗓子疼
        、咳嗽的時候也可以堅持吃核桃來緩解癥狀
        ，一般可以每天早晚兩次吃核桃，15天是一個療程
        ，堅持就有效果
        。5.喝冰糖梨水緩解嗓子疼梨有很好的潤喉作用，當(dāng)嗓子疼的時候可以用梨榨汁喝
        ，也可以冰糖和梨子煮水喝
        ，還可以把梨中加上冰糖放在鍋中蒸著吃，緩解嗓子疼的作用都不錯
      。6.用胖大海泡水喝緩解嗓子疼胖大海有清熱解毒
      ，治療咽喉疼痛的作用
      ，所以當(dāng)嗓子疼的時候就可以用胖大海泡水喝，這對上火引起的嗓子疼效果更好
      。
      

          
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