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      夏季吃荔枝要注意些什么
      
        
      
            佚名
            2023-08-26 09:19:23
        
      

        
      
           
      荔枝是很多人愛吃的一種水果
      ，荔枝的味道香甜可口
      ，吃起來十分美味，夏季的時候正是吃荔枝的時候
      ，不過夏季人體燥熱容易上火
      ，而荔枝也是可能會引起上火的食物，夏季吃荔枝需要注意了
      ，那么夏季吃荔枝要注意些什么
      ？夏季吃荔枝的注意事項(xiàng)有哪些？
      夏季吃荔枝的禁忌
      1
      、不宜空腹食用
      鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜
      ，會出現(xiàn)胃痛胃脹
      。而且空腹食用過量會因體內(nèi)突然加入過量高糖分
      ，而發(fā)生“高滲性昏迷”。
      2
      、不宜大量進(jìn)食荔枝
      大量進(jìn)食荔枝且吃飯很少
      ，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈
      、口渴
      、惡心、出汗
      、肚子疼
      、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會發(fā)生昏迷
      、抽搐
      、心律不齊等。這些癥狀都是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖
      ，醫(yī)學(xué)上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”
        。因荔枝所含單糖大部分是果糖
        ，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細(xì)胞氧化利用
        。如果一次食用過多荔枝
        ，導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此
        ，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病
        ，表現(xiàn)為清晨發(fā)病，常以出汗
        、肢冷
        、乏力、輕瀉等為前期癥狀
        ，其后突然抽搐
        、昏迷。若出現(xiàn)上火癥狀
        ，可吃些性寒的西瓜來解熱
        。
      一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升
        ，喉干舌燥
        ，嚴(yán)重的會引起惡心、四肢無力
        、暈眩等不適
        。尤其對于兒童
        ，吃3-4粒即可，吃多易生熱病
      。
      3
      、糖尿病人慎吃
      荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎
      。同時
      ，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃
      ，以免加重上火癥狀
      。咽喉干疼、牙齦腫痛
      、鼻出血等癥者也要忌用
      。
      4、盡量不要吃水泡的荔枝
      現(xiàn)在市場上很多荔枝都是用水泡過的
      ，含有大量的水分
      。大量水分進(jìn)入胃腸道后會稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良
      ，也會造成暫時性低血糖癥
      。
      荔枝的吃法
      (1)枸杞紅棗荔枝養(yǎng)生湯
      食材：枸杞、紅棗
      、荔枝
      、紅糖
      做法：
      （1）將紅棗去核，荔枝去皮去核
      。
      （2）準(zhǔn)備一口鍋
      ，裝入半鍋水，待水燒開后
      ，放入紅棗與荔枝
      。
      （3）大約煮20分鐘后，加入枸杞
        ，然后加入紅糖
        ，熬制五分鐘就可以了。
      (2)荔枝蝦球
      食材：荔枝
        、明蝦
      做法：
      （1）荔枝去皮去核
        ，放入鹽水中浸泡片刻。
      （2）蝦子洗凈去頭去殼
        ，去蝦線
        ，用鹽、味精
        、料酒
        、蛋清腌制
        。
      （3）將蝦身放入荔枝核的位置，將蝦尾露出來
        ，做成荔枝蝦球
        。
      （4）過熱倒入少量油，姜末爆香
        ，放入荔枝蝦球翻炒
        ，正宗的粵菜荔枝蝦球會倒入上湯燜。
      （5）煮至蝦仁變色
      ，加入鹽
      ，勾芡即可出鍋。
      怎么吃荔枝不會上火？吃荔枝要注意什么事項(xiàng)
      ？
      荔枝是生活中很常見的水果食物
      ，適當(dāng)吃荔枝具有很多的養(yǎng)生作用，但是吃荔枝也有許多要注意的地方
      ，那么怎么吃荔枝不會上火
      ？吃荔枝要注意什么事項(xiàng)？吃荔枝吃多了容易上火
      ，但是掌握正確的吃法，可以緩解上火癥狀
      ，下面就來詳細(xì)了解具體方法吧
      。
      1、吃荔枝的竅門
      竅門一：連著白膜吃下去
      吃荔枝時
      ，把果殼剝開以后
      ，會有一層薄薄的白膜，這跟果肉一起吃下去就會不上火了
      。白膜有點(diǎn)苦澀
      ，嚼到果肉時，會變得鮮甜
      。吃完荔枝以后
      ，把荔枝蒂部凹進(jìn)果肉白色的蒂狀部一起吃掉，這樣連著吃2—3顆
      ，就能有效防止上火
      。
      竅門二：荔枝泡鹽水
      把荔枝泡在鹽水中，浸泡大概一個半小時的時間
      ，再吃荔枝
      ，這樣會有一定程度的降火作用
      。也可以在吃完荔枝以后，喝些清熱降火的菊花茶
      ，達(dá)到降火的作用
      。
      竅門三：吃荔枝前喝鹽水
      在吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水、綠豆湯
      、夏枯草等降火飲料
      。也可以在吃荔枝的同時，多喝鹽水
      ，用20～30克煲瘦肉或豬骨跟荔枝一起煲湯喝
      ，或與蜜棗一起煲水喝，都可以預(yù)防荔枝上火
      。
      竅門四：將荔枝放在冰水中
      把荔枝浸泡在冰水中
      ，或者放在冷水中，隔后再吃
      ，這樣可以減少上火
      ，還能化燥氣而能補(bǔ)陰。剝開殼后沾醬油吃也別有一番風(fēng)味
      ，吃完荔枝后一定要記得喝鹽水
      。
      竅門五：控制進(jìn)食量
      荔枝性熱，尤其是在炎熱的夏季吃荔枝更容易引起上火現(xiàn)象
      。所以
      ，吃荔枝不要貪圖美味或涼快而一味猛吃，要注意控制量
      ，普通人每次食用荔枝10顆左右
      ，小孩要少些。
      2
      、吃荔枝的注意事項(xiàng)
      1
      、不宜空腹食用。荔枝的含糖量高
      ，空腹吃會刺激胃黏膜
      ，會出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”
      。
      2
      、不宜大量吃。大量吃荔枝
      ，不僅容易造成上火現(xiàn)象
      ，出現(xiàn)長痘、潰瘍的癥狀
      ；大量進(jìn)食荔枝還容易產(chǎn)生突發(fā)性低血糖
      ，出現(xiàn)“荔枝病”
      ，引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈
      、口渴
      、惡心、出汗
      、肚子疼
      、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會發(fā)生昏迷
      、抽搐
      、心律不齊等。對于兒童來說
      ，吃3~4顆即可
      。
      適宜人群：
      一般人群均可食用。尤其適合產(chǎn)婦
      、體質(zhì)虛弱者
      、病后調(diào)養(yǎng)者食用；貧血
      、胃寒和口臭者也很適合
      。適合脾虛腹瀉、胃寒疼痛者食用
      ，也適合口臭者食用
      。
      不適宜人群：
      陰虛火旺者慎服。正在長青春痘
      、生瘡
      、傷風(fēng)感冒，或有急性炎癥的
      ，就不宜吃荔枝，吃了會加重病癥
      。荔枝性熱
      ，孕婦、出血病患者以及兒童都應(yīng)該忌食或少吃
      。糖尿病人慎用荔枝
      。荔枝不可以多吃，多食發(fā)熱
      ，容易加重便秘
      。
      吃荔枝后，如果出現(xiàn)饑餓
      、無力
      、頭暈等癥狀
      ，要趕緊口服糖水或糖塊，一般多能很快恢復(fù)
      。出現(xiàn)中毒表現(xiàn)者要及時到醫(yī)院救治
      。若出現(xiàn)上火癥狀，可吃些性寒的西瓜來解熱
      。
      3
      、上火的癥狀危害
      一：大便干
      【癥狀】：由于寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，當(dāng)攝入的鈣超過推薦量時
      ，會與奶制品中的磷
      、酪蛋白結(jié)合，形成食積而引起寶寶上火
      ，出現(xiàn)大便干結(jié)的癥狀
      ，糞便硬結(jié)而量少，呈栗粒狀
      ，每隔3~5天才排便一次
      。排便過程延長或排便困難，排便時因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧
      。
      【危害】：患上便秘的寶寶由于排便時感到疼痛
      ，因此常常會盡可能拖延排便時間，造成大便更加干燥
      ，形成惡性循環(huán)
      。另外，便秘造成寶寶體內(nèi)殘留的食物沒有及時通過大便排出
      ，日久便在胃腸道產(chǎn)生毒素
      ，形成有害物質(zhì)。有害物質(zhì)會降低免疫力
      ，人體易被外界病毒所侵害
      。長期排便不暢，會引起以后心理上對排便的抗拒
      ，長久形成沒有排便的習(xí)慣
      ，將來習(xí)慣性便秘。
      二：小便黃
      【癥狀】：觀察寶寶的小便
        ，若發(fā)現(xiàn)比平時的顏色變黃
        ，分量變少，這一癥狀表明寶寶上火了
        。這也是體內(nèi)水份缺少在尿液中的體現(xiàn)
        ，需要采取措施調(diào)節(jié)。
      【危害】：由于體內(nèi)積火，流汗
        、排尿
        、皮膚及呼吸時水分蒸發(fā)，造成較多水分流失
      ，這些也是造成糞便干硬的原因
      。長期小便短黃，代表寶寶身體經(jīng)常水分缺失
      ，正常生理活動和身體發(fā)育必然受到影響
      。
      三：口舌生瘡
      【癥狀】：身體上火引起的口舌生瘡，由于疼痛等不適的感覺
      ，未會說話的孩子多表現(xiàn)為不肯吃飯
      ，容易煩躁，不安哭鬧
      ，甚至不愿喝水
      。有些寶寶會不時在口腔附近用手觸動。出現(xiàn)以上表現(xiàn)
      ，就需要檢查寶寶的口腔粘膜和舌頭是否有瘡或潰瘍
      。
      【危害】：口舌生瘡導(dǎo)致孩子不肯吃飯、煩躁不安
      、甚至不愿喝水
      。，使寶寶正常營養(yǎng)供應(yīng)不足
      ，影響身體發(fā)育
      。另外，口舌生瘡的這樣的癥狀
      ，不注意很容易引起口角炎
      ，俗稱"爛嘴角"的問題。
      四：睡不香
      【癥狀】：寶寶睡覺的時候經(jīng)常出現(xiàn)煩躁
      、不安
      、哭鬧、易驚醒
      ，身子不停翻動
      ，有時還會咬咬牙等等情況，寶寶若無其它病癥
        、身體不適，就有可能是因?yàn)樯匣鹨鸬捏w內(nèi)失調(diào)而引起的睡眠障礙
        。
      【危害】：睡不香導(dǎo)致生活作息紊亂
        ，也使寶寶容易出現(xiàn)生氣、精神煩躁、脾氣急躁沖動
        、情緒波動等狀況
        ，這些都容易使孩子的生理機(jī)能出現(xiàn)偏差，進(jìn)一步加重上火問題
        。最終導(dǎo)致發(fā)育不良
        、抵抗力下降、病毒侵襲感冒發(fā)燒等嚴(yán)重后果
        ，從而影響寶寶正常身心發(fā)展
        。
      五：眼屎增多
      【癥狀】：有些寶寶會出現(xiàn)眼內(nèi)分泌物增多的情況，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎
        ，過多時會粘住眼瞼
        。在排除這些眼部不潔物是由于正常胎脂分泌或者其他病變可能之后，可初步判定寶寶上火
        。
      【危害】：眼睛分泌物（眼屎）多而不注意清潔
        ，容易引起病菌入侵，其中一種情況是引發(fā)麥粒腫
        。麥粒腫俗稱針眼
        ，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或瞼板腺的急性化膿性炎癥。是寶寶常見的眼病
        。中醫(yī)同時認(rèn)為這是外感風(fēng)熱毒邪過食辛辣
        ，脾胃蘊(yùn)積熱毒，熱毒上攻而致病
      。
      六：有口氣
      【癥狀】：口氣不是一種獨(dú)立的疾病
      ，而是一種身體發(fā)出的警示信號。寶寶口中呼出不良?xì)馕?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，表示孩子可能正在上火
      。寶寶不良口氣的問題，該及時判斷排除原因并采取有效措施
      。
      【危害】：口氣常代表寶寶腸胃功能紊亂
      ，身體的“胃火”一般與喂養(yǎng)不當(dāng)出現(xiàn)積食有關(guān)。有口氣會影響到日常生活體驗(yàn)
      ，而胃火嚴(yán)重時會同步出現(xiàn)大便干結(jié)等問題
      ，形成上火的惡性循環(huán)。
      又到了吃荔枝的季節(jié)，吃荔枝有哪些注意事項(xiàng)
      ？
      夏天即將到來
      ，荔枝也即將成熟了。你知道味道甘甜美味，是許多人都十分喜歡食用的一種水果
      。但是荔枝吃多了也會容易上火
      ，吃荔枝應(yīng)該有哪些注意事項(xiàng)呢？讓小編帶你一起看一看
      。
      

      什么是荔枝
      ？荔枝是一種無患子科荔枝屬的一種常綠喬木，荔枝樹通常高約10米
      。荔枝果皮上有著許多鱗斑狀的凸起
      ，多以鮮紅色和紫紅色為主，在荔枝成熟之后
        ，荔枝果皮會變成鮮紅色
        ，而荔枝的種子通常有許多的果肉假種皮包裹。春季是荔枝的花期
        ，而荔枝的果期是夏季
        ，在果肉產(chǎn)鮮時呈現(xiàn)一種半透明的凝脂狀味道，十分鮮美
        ，但是不宜儲藏
        。荔枝主要分布在中國的西南部，南部和東南部
        ，主要是由廣東和福建兩地栽培的最多
        。
      

      荔枝的價值有哪些？荔枝的營養(yǎng)是十分豐富的
      ，還有這豐富的葡萄糖
      、蔗糖、蛋白質(zhì)
      、脂肪
      。還含有這許多維生素，例如維生素A
      、B
      、C以及葉酸，精氨
      ，酸色氨酸等各種營養(yǎng)素
      ，對于人體的健康十分有利。常吃荔枝可以有健脾生津止痛理氣的功效
      ，身體虛弱者
      ，病后津液不足，畏寒病痛
      ，疝氣疼痛等癥狀的人都可以食用荔枝
      。同時荔枝還有著營養(yǎng)腦細(xì)胞的作用
      ，可以改善失眠、健忘
      、多夢等等癥狀，荔枝還可以促進(jìn)皮膚進(jìn)行新陳代謝
      ，可以延緩人皮膚的衰老
      。荔枝不僅是在營養(yǎng)方面有著很大的價值，在經(jīng)濟(jì)方面也是一種十分重要的經(jīng)濟(jì)作物
      ，荔枝果樹的木材十分堅(jiān)硬
      ，歷來都是上等的名貴木材，多用來建造船
      、造梁
      、造柱和造上等家具。
      

      吃荔枝有哪些注意事項(xiàng)
      ？在吃荔枝前可以喝一點(diǎn)鹽水
      ，或者可以把新鮮的荔枝去皮，放入淡鹽水中再放入冰箱
      ，你冷藏之后再使用
      ，這樣的話可以防止虛火，還有著醒脾滯銷的功效
      。兒童不要一次吃荔枝超過5枚
      ，成年人吃荔枝也不要超過300克，在空腹時盡量不吃荔枝
      ，最好是可以在飯后的半小時后使用
      。
      夏季吃荔枝怎樣不上火
       夏季吃荔枝怎樣不上火
      夏季吃荔枝怎樣不上火，荔枝這種水果非常普遍
      ，深受大家的喜愛
      ，非常好吃，營養(yǎng)價值很豐富
      ，而且荔枝還可以做成各種各樣的飲品
      ，下面我們就一起來了解一下夏季吃荔枝怎樣不上火吧。
      夏季吃荔枝怎樣不上火11
      、把新鮮荔枝泡在淡鹽水里
      ，過一個半小時左右再吃，或者吃完荔枝后喝點(diǎn)菊花茶
      。
      2
      、將新鮮荔枝放于冰水，或者沉于水井或放于冷泉（水）中
      ，隔夜再吃
      ，可減少上火
      ，而且能化燥氣而能補(bǔ)陰。清代大詩人屈大均有詩云：“露井寒泉百尺深
      ，摘來經(jīng)宿井中沉
      ，日精化作月華冷，多食令人補(bǔ)太陰
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      ！?/p>
      3、吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水
      、夏枯草涼茶
      ，或冬瓜湯、綠豆湯等對上火有預(yù)防作用
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；虺岳笾Φ耐瑫r，多喝淡鹽水
      ，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝
      ，或與蜜棗一起煲水喝，都可以預(yù)防荔枝病
      。
      4
      、吃咸魚，取些咸魚蒸熟就飯吃
      ，或煮湯
      ，煲粥亦可，可防治吃荔枝上火
      。
      5
      、吃荔枝時，把剝開果殼后的一層薄薄的白膜
      ，和肉一起吃下去不上火
      。或者吃完荔枝后
      ，把荔枝蒂部凹進(jìn)果肉白色蒂狀部吃掉
      ，這樣連吃2-3顆，也可以有效防止上火
      。
      6
      、新鮮的荔枝葉、荔枝殼煮水喝
      ，也可防治吃荔枝上火
      。
      7、有條件的情況下
      ，可以在天亮前露水未退之時就地吃剛從樹上摘下的荔枝
      ，可不上火
      。據(jù)說，此時的荔枝吸收了一天的陽光
      ，又經(jīng)過一夜的溫涼
      ，熱性已消減，顆顆荔枝處于香
      、甜
      、鮮、脆的最佳狀態(tài)
      ，不但入口味美，而且不易上火
      。
       那么
      ，吃荔枝還有哪些禁忌呢？ 
      不宜空腹食用
      。鮮荔枝的含糖量很高
      ，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現(xiàn)胃痛胃脹
      。而且空腹食用過量會因體內(nèi)突然加入過量高糖分
      ，而發(fā)生“高滲性昏迷”。
      不宜大量進(jìn)食荔枝
      。大量進(jìn)食荔枝且吃飯很少
      ，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈
      、口渴
      、惡心、出汗
      、肚子疼
      、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會發(fā)生昏迷
      、抽搐
      、心律不齊等。這些癥狀都是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖
      ，醫(yī)學(xué)上稱為荔枝急性中毒
      ，也叫“荔枝病”。因荔枝所含單糖大部分是果糖
      ，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存
      ，被組織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝
      ，導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥
      。因此
      ，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病
      ，常以出汗
      、肢冷、乏力
      、輕瀉等為前期癥狀
      ，其后突然抽搐、昏迷
        。若出現(xiàn)上火癥狀
        ，可吃些性寒的西瓜來解熱。一次食用荔枝不要超過10個
        ，多食會令肝火上升
        ，喉干舌燥，嚴(yán)重的會引起惡心
        、四肢無力
        、暈眩等不適。尤其對于兒童
        ，吃3-4粒即可
        ，吃多易生熱病。
      糖尿病人慎吃
        。荔枝的糖分很高
        ，所以糖尿病人慎吃。同時
        ，陰虛火旺
      、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀
      。咽喉干疼
      、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌食
      。
      盡量不要吃水泡的荔枝?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分
      。大量水分進(jìn)入胃腸道后會稀釋消化液
      ，引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖癥
      。
      夏天吃荔枝要適量
      ，否則身體就會出現(xiàn)不適癥狀哦。
      夏季吃荔枝怎樣不上火2 1
      、鹽水浸泡 
      將剝掉外殼的荔枝
      ，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉
      ，沖洗干凈之后，浸泡進(jìn)30%的鹽水中
      ，浸泡一個小時就能夠取出
      ，剝開白色薄膜就能吃了，經(jīng)過鹽水的浸泡之后很大程度的將荔枝的火氣降低了
      。如果一次性浸泡很多的荔枝
      ，希望可以保存更長時間的話，可以直接將白色薄膜也一起剝掉
      ，然后果肉浸泡在淡鹽水中
      ，同樣浸泡一個小時即可，然后取出放入保鮮盒中
      ，放進(jìn)冰箱冷凍層即可
      。
       2、吃掉果膜 
      我們在剝荔枝殼的.時候
        ，果肉上有一層薄薄的白膜，有點(diǎn)澀澀的口感
        ，一般我們都是將它剝掉的
        ，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后將荔枝蒂部凹進(jìn)去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉
        ，同樣可以防止上火
        。
       3、每次不宜超10顆 
      普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆
        ，尤其是兒童每次吃3~4顆即可
        ，不可過量。而陰虛燥熱
        、濕熱偏盛體質(zhì)的人不宜吃荔枝
        ，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃。正在長青春痘
        、傷風(fēng)感冒
        、急性炎癥等癥狀的人不宜吃荔枝，會加重病癥
        。
      在吃荔枝的同時
        ，要吃一些面包、餅干等淀粉類食物
        ，這樣能保證血液中的血糖濃度
        ，避免上火。
       4
        、享用“露珠紅荔” 
      露珠荔枝就是在天亮之前
      ，趁著露水還沒有退的時候
      ，從樹上新鮮摘下來的荔枝，這些荔枝吸收了一天的陽光
      ，然后經(jīng)過一個晚上的溫涼
      ，因此熱性已經(jīng)消減了，不但味道會更加的鮮美
      ，而且還不會有上火的問題哦
      。
       5、喝點(diǎn)鹽水 
      在吃荔枝之前可以適量的喝掉鹽水或者夏枯草涼茶
      、冬瓜湯
      、綠豆湯等降火的食物，可以有效的預(yù)防上火
      。
      

          
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