常見添加劑有哪些

，這樣我們就不會(huì)以為其真的是乳制品。同樣也就是說，配料的排位按照含量多少來排列。這會(huì)有很多信息，為什么有的好吃有的不好吃，也可以看出添加劑等很多信息。

要看能量含量是否超標(biāo)

如果寶寶已經(jīng)超重

，那就更要注意這個(gè)指標(biāo)。有時(shí)候，家長(zhǎng)們?cè)陂喿x營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽時(shí)會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)：一根雪糕的能量竟抵得上一個(gè)饅頭!所以這健康專家不建議肥胖寶寶多吃零食的原因。此外，現(xiàn)在的寶寶都喜歡喝飲料，在阻止不了的前提下只能為他們做出更健康的選擇。此時(shí)，家長(zhǎng)們就應(yīng)該在類似的飲料里選擇能量低而且食品添加劑少的飲料。

核心營(yíng)養(yǎng)素

除了能量，核心營(yíng)養(yǎng)素(蛋白質(zhì)

、脂肪、碳水化合物和鈉)也是營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽上必須要標(biāo)注的內(nèi)容，這也是家長(zhǎng)們?cè)谫?gòu)買食品時(shí)必須閱讀的。比如說，很多家長(zhǎng)都知道寶寶要少吃鹽，卻往往忽視了加工食品中的鹽。如果不注意加工食品中的鹽，就算家長(zhǎng)們?cè)谧鲲垥r(shí)把鹽控制在每人每天6克以內(nèi)，也可能使寶寶鈉鹽攝入量超標(biāo)。因此，家長(zhǎng)們還要根據(jù)寶寶身體每日的營(yíng)養(yǎng)需求，為寶寶挑選合適的零食。

關(guān)注其他營(yíng)養(yǎng)成

除了標(biāo)出核心能量和核心營(yíng)養(yǎng)素這些強(qiáng)制的信息外，營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽上標(biāo)注的鈣