對(duì)于男性和女性來(lái)說(shuō)欲望和性能力都是比較重要的
，因?yàn)樵诨橐錾钪行陨钍呛荜P(guān)鍵的
，性趣不大可能會(huì)導(dǎo)致夫妻生活不和諧，很有可能會(huì)導(dǎo)致婚姻的破滅，所以為了提高自己的性趣
，可以吃一些自己欲望的食物
，那“性趣”不大吃什么
？吃什么提高你“性趣”
？
“性趣”不大吃什么
1、蜂蜜
蜂蜜富含維生素B和硼元素
，是男性分泌睪丸素必不可少的成分
，因體弱，年高而性功能有所減退的男性
，堅(jiān)持服用蜂蜜制品可產(chǎn)生一定的改善
。
2、巧克力
巧克力不僅是一種使人快樂(lè)的食物
。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為
，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開(kāi)放感官
，讓人們更期待兩性之樂(lè)。自15世紀(jì)以來(lái)
，巧克力就被視為激發(fā)愛(ài)的營(yíng)養(yǎng)食物，尤其是西班牙人
，一直把它當(dāng)作一種刺激欲望的藥物
。
3、莓類(lèi)水果
如草莓
、藍(lán)莓
、黑妹等漿果類(lèi)水果，其中富含鋅元素
，能調(diào)節(jié)睪酮
，從而達(dá)到提高男性鏡子生成量和提高女性興趣的目的。莓類(lèi)水果還富含原花青素
，它能放松血管
，增強(qiáng)私密部位的血液循環(huán)。
4
、蛋類(lèi)
雞蛋等蛋類(lèi)食品富含蛋白質(zhì)
，男性吃雞蛋，有助緩解親熱后疲勞
。親熱后吃個(gè)雞蛋
，可以強(qiáng)精益氣，提高精子質(zhì)量與活力
，是親熱后恢復(fù)元?dú)獾摹斑€原劑”
。
5、三文魚(yú)
三文魚(yú)不僅美味可口
，還是蛋白質(zhì)的極好來(lái)源
，對(duì)持久力有關(guān)鍵作用；其中還有歐米茄-3
，可增強(qiáng)大腦中的血清素水平
，從而保證人們情緒高昂。三文魚(yú)還富含維生素A
、D和B
，以及鈣元素，全都有助于增加欲望
。
6
、羊肉
羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少，但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、維生素和鈣
、磷
、鐵、碘等微量元素
。中醫(yī)認(rèn)為
，羊肉有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，適合男士食用
。
性冷淡吃什么調(diào)理
1.豬腎：
豬腎又名豬腰子
。含有鋅，鐵
，銅
，磷，維生素B族
，維生素C
，蛋白質(zhì)，脂肪等
，是含鋅量較高的食品
。中醫(yī)認(rèn)為，豬腎味咸
，有養(yǎng)陰補(bǔ)腎之功效
。適宜于腎虛熱欲望較差的女性食用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》指出：“腎有虛熱者宜食之
；若腎有虛寒者，非所矣
?div id="4qifd00" class="flower right">
！耙蚰I虛熱所致的欲望低下者，常食豬腎有提高性興奮作用
。
2.子母雞：
為未生蛋的小母雞
，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素E
，維生素B族
，鈣，磷
，鐵等
。其味鮮美，性平
，有滋陰潤(rùn)燥
，補(bǔ)精填髓之功。營(yíng)養(yǎng)缺乏而欲望較弱的女子最宜服用。
3.烏骨雞：
又名烏雞
，藥雞
，黑腳雞。含有維生素B1
，維生素E
，泛酸，蛋白質(zhì)
，脂肪等
。其味鮮美，性平
，有滋陰清熱，補(bǔ)肝益腎之功
。是成年女子的補(bǔ)益佳肴
，《本草綱目》說(shuō)它能“補(bǔ)虛勞，治消渴
，益產(chǎn)婦
，治婦人崩中帶下，一切虛損等癥
。女性常食能滋陰補(bǔ)腎陽(yáng)
，提高欲望望。
4.鴿肉：
鴿肉中含有豐富的蛋白質(zhì)
，鐵
，磷，鉀等
，含脂肪較少
。其味鮮美，性平
，有補(bǔ)肝腎
，益氣，添精血之功
?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》中說(shuō)“鴿性淫易合，故名
。凡鳥(niǎo)皆雄乘雌此特雌乘雄
，故其性最淫?div id="4qifd00" class="flower right">
！迸猿Ｊ厨澣饪烧{(diào)補(bǔ)氣血
，提高欲望。
吃什么能提升性趣 推薦助性飲食
女性性欲是受多方面因素影響的。精神
、心理方面因素
、社會(huì)因素、生理和病理等方面因素
，都可引起女子性欲異常
。
個(gè)別女性對(duì)性生活缺乏快感，以致淡漠
、厭惡
，稱(chēng)為“陰冷”。這種情況的出現(xiàn)
，原因是多方面的
。卵巢功能不足、腎上腺皮質(zhì)和腦垂體等內(nèi)分泌功能失調(diào)
，均是本病的原因
。而大多數(shù)女子則是由于情緒抑郁、恐懼
、性生活不和諧等心理因素造成的
。
我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，該病多因下元虛冷
、寒氣凝結(jié)
，或腎陽(yáng)虛衰、風(fēng)冷之邪乘虛侵入
，冷氣乘于陰部所引起
。此病的治療，主要是消除女方對(duì)性生活的緊張和厭惡精緒
，正確了解性生活知識(shí)和有關(guān)的生理解剖知識(shí)
，并且要互相諒解、彼此配合
。女子性欲冷淡
，除了心理治療外，配以適當(dāng)?shù)氖朝煼?div id="d48novz" class="flower left">
，?duì)改善性功能
，提高性欲有較好的效果。
提高女性性興奮的食物
豬腎：豬腎又名豬腰子
。含鋅
、鐵、銅
、磷
、維生素 B族
、維生素 C、蛋白質(zhì)
、脂肪等
，是含鋅量較高的食品。中醫(yī)認(rèn)為
，豬腎味咸
，有養(yǎng)陰補(bǔ)腎之功效。適宜于腎虛熱性欲較差的女性食用
。
子母雞：為未生蛋的小母雞
，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素 E
、維生素 B族
、鈣、磷
、鐵等
，有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)精填髓之功
。性欲較弱的女子最宜服用。
烏骨雞：又名烏雞
。含有維生素 B1
、維生素 E、泛酸
、蛋白質(zhì)
、脂肪等?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》說(shuō)它能“補(bǔ)虛勞
，治消渴，益產(chǎn)婦
，治婦人崩中帶下
，一切虛損等癥。女性常食能滋陰補(bǔ)腎陽(yáng)
，提高性欲望
。
鴿肉：含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵
、磷
、鉀等，《本草綱目》中說(shuō)“鴿性淫易合
，故名
。凡鳥(niǎo)皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫?div id="jfovm50" class="index-wrap">！迸猿Ｊ厨澣饪商岣咝杂?div id="jfovm50" class="index-wrap">。
鴿蛋：含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷脂
、鐵
、鈣、維生素 A
、維生素 B1
、維生素 B2、維生素 D等營(yíng)養(yǎng)成分
。中醫(yī)認(rèn)為
，鴿蛋味甘，性平
，具有補(bǔ)肝腎
、益精氣、豐肌膚及提高性功能之用
。性欲旺盛者及孕婦不宜食
。
旱鴨：又名洋鴨、麝香鴨
。含豐富的蛋白質(zhì)
、維生素和氨基酸?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？芍委熞蚰I陽(yáng)虛所引起的性冷淡
。《本草綱目》指出：“其性淫
，雌雄相交
，且必四五次，故房求用之
；助陽(yáng)道
，健腰膝，補(bǔ)命門(mén)
，暖水臟
。”
雪蝦?div id="jfovm50" class="index-wrap">。盒嗡莆r蟆
，遍身有金線(xiàn)紋。其性大熱
，有補(bǔ)命門(mén)
，益丹田之功
，可提高女性性功能。
甲魚(yú)：含有膠質(zhì)蛋白
、脂肪
、碘、維生素 A
、維生素 B1
、維生素 D、煙酸
、蛋白質(zhì)
、鐵、鈣
、磷等營(yíng)養(yǎng)素
。有滋陰補(bǔ)腎，益氣補(bǔ)虛的功效
。女性常食可大補(bǔ)陰之不足
，并可提高免疫機(jī)能，激發(fā)青春活力
。
鯉魚(yú)：含有蛋白質(zhì)
、脂肪、鈣
、磷
、鐵、維生素 B1
、煙酸等。研究發(fā)現(xiàn)
，雌性鯉魚(yú)腹內(nèi)的魚(yú)子含女性激素
，有提高女子性功能作用。一般情況下
，女性服雌鯉魚(yú)為好
。
芹菜：含芹菜甙、芫荽甙
、甘露醇
、胡蘿卜素、維生素 B1
、維生素 B2
、煙酸、維生素 C
、蛋白質(zhì)
、脂肪
、游離氨基酸、鐵
、鉀
、鈉鈣、磷等
。中醫(yī)認(rèn)為
，芹菜不但有美容護(hù)膚作用，還可治療月經(jīng)不調(diào)
、白帶過(guò)多
、性冷淡、產(chǎn)后腹痛等病
。因此
，性冷淡的女性及患有婦科病的人常食芹菜有較好的效果。
石耳：含蛋白質(zhì)
、糖類(lèi)
、維生素 E和維生素 B族等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明
，石耳可治療女性不孕
。《本草綱目拾遺》說(shuō)：“石耳甘寒無(wú)毒
，有補(bǔ)血明目之功
；婦人食之能暖子宮，易于受孕
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?
石松子：含石松子油酸、多種不飽和脂肪酸
、木聚糖
、精蛋白、雌激素等?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)
，石松子提取物可引起切除卵巢的大鼠出現(xiàn)動(dòng)情期。女性常服可提高性功能
。
黑大豆：又名黑豆
、烏豆。含有豐富的蛋白質(zhì)
、異黃酮類(lèi)物質(zhì)及胡蘿卜素
、煙酸、維生素 B1等
。其異黃酮物質(zhì)具有雌激素樣作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明
，黑豆有提高女性性欲及美化皮膚的功能。
烏梅：含有甾醇
、維生素 E
、維生素 B族、維生素 C
、蘋(píng)果酸
、檸檬酸、鐵
、磷等
。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，食用烏梅之后
，腮腺會(huì)分泌出較多的腮腺素
，這種腮腺素有“回春”作用，可煥發(fā)人的青春
，提高性功能和性欲
。女性常食烏梅有保青春的作用。
葡萄：含有果糖
、葡萄糖
、木糖、蘋(píng)果酸
、草酸
、檸檬酸、維生素 A
、維生素 B1
、維生素 C、煙酸
、鈣
、磷、鐵等
。外國(guó)醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄是強(qiáng)壯體魄
、提高性機(jī)能活動(dòng)的食品
。女性常食能增強(qiáng)性欲。
大棗：含植物蛋白質(zhì)
、脂肪
、維生素 C、維生素 B2
、鐵
、鈣
、磷、蘋(píng)果酸等
。有補(bǔ)氣血
、健脾胃、助陰氣的功效
。氣虛腎虧的婦女經(jīng)常吃大棗
，可增強(qiáng)性欲望。
桑椹：又稱(chēng)桑果
、桑實(shí)
。含果糖、葡萄糖
、蘋(píng)果酸
、琥珀酸、鞣質(zhì)
、酒石酸
、維生素 B族、維生素 C
、鐵
、鈣等。其味酸甜
，性微寒
，有補(bǔ)腎益肝、滋陰養(yǎng)血功效
。婦女常食可調(diào)補(bǔ)氣血
，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)性欲
。
枸杞子：含有胡蘿卜素
、維生素 B1、維生素 B2
、煙酸
、維生素 C、維生素 E
、多種游離氨基酸
、亞油酸、甜芋堿
、鐵
、鉀、鋅
、鈣
、磷等成分
。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子味甘
，性平
，入肝、腎
、肺經(jīng)
，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目
、和血潤(rùn)燥
、澤膚悅顏、培元烏發(fā)等功效
，是提高男女性功能的健康良藥
。性欲亢進(jìn)者不宜服用。
龍眼肉：有強(qiáng)腎補(bǔ)胃
、滋陰壯陽(yáng)作用
，對(duì)由腎虛引起的婦女蝴蝶斑亦有較好的療效。對(duì)于喜食甜食而胃腸功能較弱的人來(lái)說(shuō)
，是良好的促性欲及美容食品
。
蜂王漿：含有20余種氨基酸、雌激素樣物質(zhì)
、脂類(lèi)
、胡蘿卜素、維生素 B1
、維生素 B2
、煙酸、維生素 D
、維生素 E
、維生素 K、果糖
、葡萄糖
、乙酰膽堿、多種轉(zhuǎn)化酶
、蘋(píng)果酸
、鐵、鋅
、銅、鈣
、鉀
、鎂
、磷、錳等約70余種成分?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，蜂王漿是一種抗衰老、護(hù)膚美容食品
。蜂王漿有明顯的刺激生殖的能力
，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
。如果用蜂王漿調(diào)蜜
，每次服10~15克，每日早晚各一次
，空腹用涼開(kāi)水沖服
，堅(jiān)持1年以上，有護(hù)膚和強(qiáng)身健體及增強(qiáng)性功能作用
。性功能亢進(jìn)的婦女應(yīng)少吃蜂王漿
。
蜂王胚：蜂群中生殖發(fā)育完全的雌蜂專(zhuān)門(mén)從事產(chǎn)卵，卵置蜂王漿中3~4天后
，長(zhǎng)大許多倍
，這就是蜂王胚。蜂王胚又名蜂王卵
、蜂子
。蜂王胚含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂
、腦磷脂
、果糖、葡萄糖
、麥芽糖
、鋅、
、鐵
、鈣、磷
、銅
、鉀、鎂
、維生素 B1
、維生素 B2、煙酸、維生素 D
、維生素 E
、維生素 K、多種轉(zhuǎn)化酶
、激素樣物質(zhì)
、游離氨基酸等成分?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》介紹它時(shí)說(shuō)：“補(bǔ)虛贏傷中
，久服令人光澤，好顏色不老
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！爆F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究證實(shí)，久服蜂王胚
，可去老年斑
、色斑、枯發(fā)
、白發(fā)
，可使皮膚光潔、柔潤(rùn)
。中
、老年女性常服，不但美膚
，還可以改善性功能
。
油菜子：油菜子又名蕓苔子。富含維生素 E
、甾醇及植物蛋白
、氨基酸、油酸
、亞油酸
、亞麻油酸等。中醫(yī)認(rèn)為油菜子味辛
、性溫
，有活血行氣、壯腰固腎之功
，能提高女子性興奮
。
肉蓯蓉：含有改善性功能的微量元素。對(duì)腎陽(yáng)虛引起的性欲低下及不孕有較好的效果
。
提高精子質(zhì)量吃什么 ？
男性精子質(zhì)量和男性身體健康有緊密的聯(lián)系，而且精子質(zhì)量變差會(huì)降低男性的生育能力
，導(dǎo)致無(wú)法受孕
，或者是早產(chǎn)、流產(chǎn)等問(wèn)題
，男性需要注意提高自身的精子質(zhì)量，那么提高精子質(zhì)量吃什么
？男性提高精子質(zhì)量的食物有哪些
？下面為大家介紹。
1、提高精子質(zhì)量吃什么
1
、當(dāng)歸：
當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀
，也有補(bǔ)血的作用
，能讓人氣血順暢、性趣盎然
。
2
、魚(yú)子醬：
魚(yú)子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物
。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢(qián)
，絕對(duì)會(huì)讓他不好意思說(shuō)它不管用喔!
3、羅勒：
古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜
，充當(dāng)催情藥
，它強(qiáng)烈的氣味，被公認(rèn)對(duì)催情有很大的幫助
。
4
、蘑菇與香蕉：
功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味
，就是很好的催情品了
。
5、雞蛋：
雞蛋是同房后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”
。世界之大
，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜同房的美滿(mǎn)
。雞蛋味甘
，性平。含蛋白質(zhì)
、脂肪
、多種維生素
、鋅、鈣
、磷及鐵等
。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血
、滋陰潤(rùn)燥
。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰
，是性成熟的營(yíng)養(yǎng)素
。
6、洋蔥
、大蒜
、大蔥：
這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強(qiáng)精效果更上一層樓
。
7
、維生素C：
象蕃茄、馬鈴薯
、紅綠辣椒
、南瓜、香芹
、卷心菜還有多種多樣的水果
水果
，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，同房之后食用既營(yíng)養(yǎng)又見(jiàn)效
。
8
、鮭魚(yú)：
含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙
。
9
、生蠔：
海鮮中的一種，含鋅
，有助于合成男性荷爾蒙
，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法
。其他如龍蝦
、海膽、海參
、魚(yú)卵
、蝦卵、貝殼類(lèi)
、海藻類(lèi)等等也不錯(cuò)
。
10
、人參：
這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量
，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率
。
11、巧克力：
巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)
，有興奮作用
，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高?!
12
、紅酒：
內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺(jué)劑
，肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)，能讓他放松身心
、更享受你們美好的夜晚。雖然沒(méi)有提振欲望的實(shí)質(zhì)效用
，但是卻能助長(zhǎng)心理層面的欲望
，配與營(yíng)養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長(zhǎng)性趣的!
提高精子質(zhì)量關(guān)乎下一代的健康
，孕育一個(gè)健康寶寶關(guān)系著家庭幸福
，需要爸爸媽媽的共同努力。要當(dāng)好爸爸
，首先要從提高精子質(zhì)量做起
，爸爸加油。
2、保護(hù)精子的注意事項(xiàng)1
、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾
，有利于精子生成
。要避免洗澡水過(guò)熱。一天坐著開(kāi)車(chē)不要超過(guò)3小時(shí)
，因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
，會(huì)使溫度升高，影響精子的生成
。時(shí)間久了還會(huì)影響性生活質(zhì)量
。
2、如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況
，應(yīng)立即請(qǐng)醫(yī)生檢查
。
3、心情緊張
、生氣是數(shù)百種疾病的根源
，其中也包括使精子減弱
。
4、如果生殖器經(jīng)常充血
，會(huì)使陰囊的溫度升高
，從而造成精子活力降低。因此
，不應(yīng)該長(zhǎng)期節(jié)制性生活
。
5、激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力
，因此跑步要適量
，不要過(guò)于激烈。
3、保持精子活力的食物
一
、蛋白質(zhì)。
充足
、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量
，在瘦肉、動(dòng)物肝臟
、乳類(lèi)
、蛋類(lèi)中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸
，它們通過(guò)人體自身的合成
，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質(zhì)雖好
，不能攝入過(guò)量
，要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，維持良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)
