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    尿酸高吃什么食物好(尿酸高吃什么食物好?尿酸高吃什么好
    ?)

    佚名 2023-08-27 02:00:57

    尿酸高主要是由于身體內(nèi)的嘌呤代謝異常而導致血液內(nèi)的尿酸增高而導致的,這種疾病和日常的飲食習慣分不開

    ,所以如果患有這種疾病的話在日常飲食中需要特別小心,不能吃促進尿酸增高的食物
    ,而是要吃一些能控制尿酸的食物
    ,那尿酸高吃什么食物好呢?

    1

    、多吃含水量高的食物

    水是一種最健康的物質(zhì)

    ,同時也是任何生命存在所必備的,所以多喝水可以幫助尿液的排泄
    ,降低尿酸濃度!

    想要降低尿酸多飲水和多吃高水分食物可以達到這種效果

    ,飲水次數(shù)多就會增加尿液,這樣一來就可以稀釋體內(nèi)濃度較高的尿酸
    ,而且有利于尿酸的多次排放
    ,是降低尿酸高的一種好方法。

    方法:每日保持1500~3000毫升

    ,少量多次喝完
    ,以助尿酸排出。

    2

    、多吃西紅柿

    尿酸高的人群可以多吃西紅柿

    ,西紅柿雖說吃起來是酸的,但它是堿性食品
    ,不但有助于血液中的尿酸排出
    ,而且還可以堿化尿液,中和尿酸

    另外

    ,西紅柿也是富含鉀的食物之一,這對利尿
    、降壓都有很好的幫助作用

    3、多吃芹菜

    尿酸高的人群可以多吃芹菜

    ,這是因為芹菜中富含鉀
    ,其有很強的利尿作用
    ,可促進尿酸排出?div id="d48novz" class="flower left">
    ?梢哉f是天然的利尿劑
    。同時芹菜中所含有的鉀和食物纖維還能夠有效降低血壓的作用,對尿酸高并發(fā)的高血壓也有預防效果

    4

    、多吃水果

    水果中不僅有豐富的水,而且堿性成分也比較多,有助于降低尿酸

    適合尿酸高患者吃的水果主要有:桃子、蘋果

    、梨子
    、西瓜、黃瓜
    、甜瓜
    、櫻桃等常見的水果。

    5

    、日常注意

    1

    、多吃素

    但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子

    、上海青
    、生菜,蓮花白
    。青菜忌食菠菜
    ,然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果
    ,以及檸檬等
    ,各種水果都是由碳水化合物組成的,讓身體起到偏堿性有積極的作用
    ,尤其多吃櫻桃可以降尿酸

    2、控制低蛋白飲食攝入量

    每天我們要控制低蛋白飲食的攝入量

    ,應給予痛風患者每公體重0.4-0.5克蛋白質(zhì)
    ,每日蛋白質(zhì)總量應控制在40克左右,適當限制魚類
    、豆類食物的攝入量

    3、禁止吃嘌呤含量高食物

    要禁止食用嘌呤含量高的食物這個是比較重要的

    ,比如有動物內(nèi)臟新鮮的魚類
    ,海鮮等食物
    。痛風患者應多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、雞蛋
    、面包
    、黃瓜、番茄等
    ,以減少外源性嘌呤進入體內(nèi)
    ,降低血尿酸水平控制總熱量。

    4

    、吃高碳水化合物食物

    另外

    ,要以含高碳水化合物的食物為主,米
    、面
    、谷類的主要成分均是碳水化合物,所以痛風患者平日飲食應以這些食物為主
    ,以保證熱量供應

    5、限制脂肪攝入量

    對于尿酸高的患者要控制脂肪的攝入量

    ,如果是痛風患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜
    ,注意要以植物油為主,少吃動物脂肪

    6

    、禁酒

    酒精易使體內(nèi)乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用

    ,容易誘發(fā)痛風
    ;所以尿酸高的人一定要禁酒。啤酒加海鮮更是絕對禁止
    ,啤酒本身含有酒精
    ,會使尿酸的排泄受到影響,而且酒精氧化過程中
    ,會產(chǎn)生一些物質(zhì)
    ,使尿酸增高。另外除了禁酒
    ,還要少飲咖啡
    、茶。

    7

    、多喝水

    水是人體內(nèi)部的重要成分

    ,而多飲水是比較好的,痛風患者應多飲水
    ,從而稀釋體內(nèi)尿酸的濃度
    ,利于尿酸排出
    ,還可以防止結(jié)石形成。另外
    ,在大量的飲水和利尿的同時
    ,而在選擇飲水的時候,要注意度
    ,也不能喝的過多

    8、保持運動

    有氧運動能提高人體營養(yǎng)水平及免疫力

    、防止超重和肥胖
    、減輕胰島素抵抗、控制血糖
    、幫助排出體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)
    、使痛風病人疼痛感減少。

    尿酸高患者可以選擇一些運動強度較小的有氧運動項目

    ,如散步、步行
    、騎自行車
    、游泳等,而要避免球類
    、爬山
    、跳躍等運動強度大的項目,此外運動強度大的運動時關(guān)節(jié)承受體重的應力較大
    ,容易造成結(jié)締組織的機械性損傷
    ,損傷促使關(guān)節(jié)腔滑囊表面尿酸鹽結(jié)晶脫落,引致痛風癥狀發(fā)作

    尿酸高吃什么食物好
    ?尿酸高吃什么好

    尿酸高主要是由于身體內(nèi)的嘌呤代謝異常而導致血液內(nèi)的尿酸增高而導致的,這種疾病和日常的飲食習慣分不開

    ,所以如果患有這種疾病的話在日常飲食中需要特別小心
    ,不能吃促進尿酸增高的食物,而是要吃一些能控制尿酸的食物
    ,那尿酸高吃什么食物好呢

    1、多吃含水量高的食物
    水是一種最健康的物質(zhì)
    ,同時也是任何生命存在所必備的
    ,所以多喝水可以幫助尿液的排泄
    ,降低尿酸濃度!
    想要降低尿酸多飲水和多吃高水分食物可以達到這種效果,飲水次數(shù)多就會增加尿液
    ,這樣一來就可以稀釋體內(nèi)濃度較高的尿酸
    ,而且有利于尿酸的多次排放,是降低尿酸高的一種好方法

    方法:每日保持1500~3000毫升
    ,少量多次喝完,以助尿酸排出

    2
    、多吃西紅柿
    尿酸高的人群可以多吃西紅柿,西紅柿雖說吃起來是酸的
    ,但它是堿性食品
    ,不但有助于血液中的尿酸排出,而且還可以堿化尿液
    ,中和尿酸

    另外,西紅柿也是富含鉀的食物之一
    ,這對利尿
    、降壓都有很好的幫助作用。
    3
    、多吃芹菜
    尿酸高的人群可以多吃芹菜
    ,這是因為芹菜中富含鉀,其有很強的利尿作用
    ,可促進尿酸排出
    。可以說是天然的利尿劑
    。同時芹菜中所含有的鉀和食物纖維還能夠有效降低血壓的作用
    ,對尿酸高并發(fā)的高血壓也有預防效果。
    4
    、多吃水果
    水果中不僅有豐富的水,而且堿性成分也比較多
    ,有助于降低尿酸。
    適合尿酸高患者吃的水果主要有:桃子
    、蘋果
    、梨子、西瓜
    、黃瓜
    、甜瓜、櫻桃等常見的水果

    5
    、日常注意

    1
    、多吃素
    但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子
    、上海青
    、生菜,蓮花白
    。青菜忌食菠菜
    ,然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果
    ,以及檸檬等
    ,各種水果都是由碳水化合物組成的,讓身體起到偏堿性有積極的作用
    ,尤其多吃櫻桃可以降尿酸

    2、控制低蛋白飲食攝入量
    每天我們要控制低蛋白飲食的攝入量
    ,應給予痛風患者每公體重0.4-0.5克蛋白質(zhì)
    ,每日蛋白質(zhì)總量應控制在40克左右,適當限制魚類
    、豆類食物的攝入量

    3、禁止吃嘌呤含量高食物
    要禁止食用嘌呤含量高的食物這個是比較重要的
    ,比如有動物內(nèi)臟新鮮的魚類,海鮮等食物
    。痛風患者應多吃嘌呤含量少的食物如牛奶
    、雞蛋、面包
    、黃瓜
    、番茄等,以減少外源性嘌呤進入體內(nèi)
    ,降低血尿酸水平控制總熱量

    4、吃高碳水化合物食物
    另外
    ,要以含高碳水化合物的食物為主
    ,米、面
    、谷類的主要成分均是碳水化合物
    ,所以痛風患者平日飲食應以這些食物為主,以保證熱量供應

    5
    、限制脂肪攝入量
    對于尿酸高的患者要控制脂肪的攝入量
    ,如果是痛風患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜,注意要以植物油為主
    ,少吃動物脂肪

    6、禁酒
    酒精易使體內(nèi)乳酸堆積
    ,對尿酸排出有抑制作用
    ,容易誘發(fā)痛風;所以尿酸高的人一定要禁酒
    。啤酒加海鮮更是絕對禁止
    ,啤酒本身含有酒精,會使尿酸的排泄受到影響
    ,而且酒精氧化過程中
    ,會產(chǎn)生一些物質(zhì),使尿酸增高
    。另外除了禁酒
    ,還要少飲咖啡、茶

    7
    、多喝水
    水是人體內(nèi)部的重要成分,而多飲水是比較好的
    ,痛風患者應多飲水
    ,從而稀釋體內(nèi)尿酸的濃度,利于尿酸排出
    ,還可以防止結(jié)石形成
    。另外,在大量的飲水和利尿的同時
    ,而在選擇飲水的時候
    ,要注意度,也不能喝的過多

    8
    、保持運動
    有氧運動能提高人體營養(yǎng)水平及免疫力、防止超重和肥胖
    、減輕胰島素抵抗
    、控制血糖、幫助排出體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)
    、使痛風病人疼痛感減少

    尿酸高患者可以選擇一些運動強度較小的有氧運動項目,如散步、步行
    、騎自行車
    、游泳等,而要避免球類
    、爬山
    、跳躍等運動強度大的項目,此外運動強度大的運動時關(guān)節(jié)承受體重的應力較大
    ,容易造成結(jié)締組織的機械性損傷
    ,損傷促使關(guān)節(jié)腔滑囊表面尿酸鹽結(jié)晶脫落,引致痛風癥狀發(fā)作

    尿酸高吃什么

    尿酸高的患者可在醫(yī)生指導下選擇合適的食物

    、藥物,以免尿酸水平持續(xù)升高
    。尿酸高與多種因素有關(guān)
    ,如進食過多高嘌呤食物、嘌呤代謝異常等

    、食物:
    尿酸高的人群在飲食方面需嚴格控制嘌呤攝入,選擇西瓜
    、哈密瓜
    、冬瓜等低嘌呤食物,以免攝入過多嘌呤在體內(nèi)氧化分解成尿酸
    ,使機體尿酸水平再次升高

    二、藥物:
    1
    、增加尿酸排泄藥物:尿酸高的人群容易誘發(fā)或加重高尿酸血癥
    、痛風等疾病,可在醫(yī)生指導下吃促進尿酸排泄的藥物
    ,如苯溴馬隆片、氨芐西林丙磺舒膠囊等
    ,減輕并控制尿酸高對機體的危害

    2、抑制尿酸合成藥物:尿酸高患者可遵醫(yī)囑吃別嘌醇片
    、非布司他片等藥物
    ,能夠抑制尿酸合成,有效降低血尿酸
    、尿尿酸水平
    ,對控制尿酸高有幫助。
    3
    、堿化尿液藥物:尿酸高人群也可遵醫(yī)囑吃碳酸氫鈉片等
    ,促使尿液堿化以改善尿酸高的情況
    ,用藥期間可適當多飲水,以促進排尿

    尿酸高的患者應當及時到醫(yī)院風濕免疫科就診
    ,在醫(yī)生指導下合理使用藥物,不可擅自用藥或增加藥量
    ,以免影響治療效果

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