坐骨神經痛是很多人身上都有的疾病
1、烏頭湯
材料：香米50克
做法：將香米
功效：可以溫經散寒，除痹止痛
，適用于寒痹邪實所致的筋骨劇痛，不得屈曲者。注意：烏頭有毒
，不宜多吃，也不要長期食用。2
、薏苡仁醪材料：糯米500克
，薏苡仁100克，酒曲適量。做法：先將薏苡仁加水煮至米稠
，再將糯米燒煮成干米飯，最后將煮好的薏苡仁和糯米飯攪拌均勻，待冷后，加入酒曲適量，發(fā)酵成就醪即可功效：可以利濕通絡
3、蜜汁木瓜
材料：木瓜1個
做法：將木瓜洗凈
功效：可以祛風利濕
4
材料：雞肉250克
，桑枝60克，綠豆30克。鹽、姜適量。做法：將雞肉
、桑枝、綠豆洗凈，并將桑枝切段，一同放入鍋內，加水適量，清燉至肉爛，加鹽、姜調味。功效：可以清熱通痹
，益氣補血，適用于治療濕熱痹證，熱不甚而正氣已虛的坐骨神經痛者食用。5
、木瓜薏仁粥材料：木瓜10克，薏苡仁30克
。白糖適量。做法：將木瓜、薏苡仁洗凈后放入鍋中
，加水適量，以文火燉至薏仁熟爛，加入白糖調味即可。功效：可以祛風利濕
，舒筋利濕止痛，適用于坐骨神經痛者腿腳痙攣，活動不利、不得屈伸的人食用。6
、自我治療法1.伸縮呈踝法
端坐
，雙腳向前伸直，脊背挺直，然后把一腳的腳尖向下壓，另一腳的腳尖用力直起，足踝彎曲，使小腿和大腿的內側肌肉緊張。雙腳輪流用力屈伸。這種體操不但可以治療坐骨神經痛，也可消除不良姿勢引起的肌肉痙攣疼痛。2.腹式呼吸法
是比較有效的治療坐骨神經痛的自我療法，瑜伽術中的魚形姿勢
，是仰臥，閉上眼睛，以腹式呼吸的方法，一面吸氣，一面用手撐起腰部，大腿和小腿也隨著浮起，腳跟、肩膀、頭部貼地，使身體呈弧形的姿勢;然后慢慢地吐氣，再回復到仰臥的姿勢，對治療坐骨神經痛十分有益。3.雙臂行走法
如海豹行走的動作
。俯臥，上身挺起，雙腳不動用手臂行走。這需要相當的臂力，可以矯正彎曲的脊椎。做此項體操時，要選擇較容易滑動的地方進行，并且穿上襪子，避免腳背直接摩擦地面受傷，這樣做起來比較省力，也能持久。這也是十分有效的治療坐骨神經痛的方法。坐骨神經痛的出現，大部分的原因都是因為坐骨神經遭受傷害而導致的
坐骨神經痛
一
鎮(zhèn)痛劑
二、坐骨神經痛如何治療
1
、封閉治療這種方法可用于急性期
，但阻斷注射是將藥物直接注射到椎管內或神經根周圍，局部麻醉達到鎮(zhèn)痛效果，阻斷作用后癥狀立即恢復，因此效果也并不是很出色。2
、外用中藥外用中藥的方式也可以達到疏通經絡的效果
，例如-濟愈.堂坐骨”貼，能改善局部微循環(huán)，迅速消除骨神經病，達到消除坐骨神經病的目的。
3
薏仁100g
4
可以選擇老母雞加上適量的中草藥一起熬煮
五
當疼痛發(fā)生時，可在受影響區(qū)域敷冰30-60分鐘
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