• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      怎么按摩可以長壽(怎么按摩可以長壽
        ？按摩哪些部位可以長壽？)
      
        
      
            佚名
            2023-10-30 20:57:41
        
      

        
      
           
      按摩是一種比較常見的放松方法，一般我們在比較勞累的時候可以選擇按摩放松
      ，按摩也有很多其他的好處
      ，所以按摩對于身體整體是有很多好處的
      ，所以養(yǎng)生也可以按摩
      ，那么
      ，一般怎么樣按摩可以長壽呢
      ？按摩身體的哪些部位可以長壽呢
      ？
      1、按摩部位
      (1)肚臍
      肚臍是人體中唯一可以用手觸摸
      ，用眼睛可以看到的穴位
      ，名為神闕。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈
      ，因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴
      。經(jīng)常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽
      、調(diào)和氣血
      、通利三焦的作用。取坐位或仰臥位
      ，用左右手虛掌著力
      ，以前臂發(fā)力，連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；蛴脽岱?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、按揉等方法刺激肚臍。
      (2)腋窩
      腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴
      ，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神
      、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學上講
      ，腋窩處的淋巴組織非常豐富
      ，經(jīng)常按摩可以促進血液循環(huán)、提高免疫力
      。雙臂交叉于胸前
      ，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿
      ，每次按捏約3分鐘
      ；然后，左手上舉
      ，用右手手掌拍打左腋下
      ，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下
      ，每次拍打30~50次
      ，反復操作5遍。
      (3)腘窩
      腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽
      ，里面的血管和神經(jīng)非常豐富
      ，經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效
      。腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴
      ，經(jīng)常按摩，對常見的坐骨神經(jīng)痛
      、小腿疲勞
      、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用
      。取坐位或俯臥位
      ，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)拍打兩側腘窩
      。
      (4)肘窩
      肘窩是肘關節(jié)前方的一個三角形的凹陷
      ，它是經(jīng)絡非常密集的地方，經(jīng)常按揉可起到行氣活血
      、散淤祛毒的作用
      。取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上
      ，用另外一只手虛掌著力，兩側交替拍打各100次
      。如果是家人幫助拍打
      ，可兩側同時進行。
      (5)腰骶窩
      腰骶窩
      ，俗稱“腰眼”
      ，是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量
      ，因此隨著年齡的增長
      ，很容易會因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。常按摩腰骶窩有疏松筋骨
      、消除疲勞的效果
      。坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力
      ，連續(xù)拍打腰骶部5~10次
      。不過，患有嚴重心血管疾病或骨質(zhì)疏松的老人
      ，不建議使用拍打法
      。
      2、其它穴位
      (1)足三里穴
      在外膝眼向下量4橫指處
      ，因能治療腹部上中下三部諸證而得名
      ，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴
      。按摩足三里有補中氣的作用
      ，用補法，能健脾養(yǎng)胃
      、補中益氣
      ，類似黨參、白術
      、山藥
      、紅棗等藥的功效；用瀉法
      ，有消食導滯
      、和胃通腸的作用，類似山楂
      、大黃等藥的功效
      。
      (2)三陰交穴
      在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝
      、脾
      、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名。肝藏血
      ，脾統(tǒng)血
      ，腎藏精，精血相生
        ，因此是治療與血有關病證的要穴
        。用補法，有健脾
        、補血
        、攝血的作用，類似于當歸
        、阿膠
        、紫河車、薏米等藥物的功效
      ；用瀉法
      ，有活血化淤的作用，類似于歸尾
      、桃仁
      、紅花等藥的功效。
      (3)神門穴
      在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處
      ，是手少陰心經(jīng)的原穴
      ，被喻為神氣游走出入的大門。用補法
      ，有寧心安神
      、補心氣的作用，類似于酸棗仁
      、柏子仁的功效
      ；用瀉法，可清心
      、開竅
      ，類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效
      。
      (4)關元穴
      位于臍下四指處
      ，是任脈的穴位，位于人身陰陽元氣交關之處
      ，又能大補元陽而得名
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！额惤?jīng)圖翼》說：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之處”能治療“諸虛百損”
      。用補法
      ，有補腎陽的作用，類似于鹿茸
      、肉桂
        、巴戟天、仙茅
        、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質(zhì)的疾病
        ，瀉法較少使用
        。
      3、不適合按摩的情況
      1.當肌膚處于敏感期
        、身體極度的疲勞或是醉酒后
        ，不適合進行經(jīng)絡按摩；
      2.處于經(jīng)期或孕期的女性
        ，不適合按摩
        ；
      3.剛吃完飯后，不適宜立馬進行按摩
        ，至少在半小時以后才可以進行按摩
        ；當然剛按摩完后，也需等待半小時
        ，才可以進食
        。
      4.高血壓或發(fā)燒患者，不可以進行按摩
        ，否則會導致血液循環(huán)加快
        ，加重病情。
      怎么按摩可以長壽？按摩哪些部位可以長壽
        ？
      按摩是一種比較常見的放松方法
        ，一般我們在比較勞累的時候可以選擇按摩放松，按摩也有很多其他的好處
      ，所以按摩對于身體整體是有很多好處的
      ，所以養(yǎng)生也可以按摩，那么
      ，一般怎么樣按摩可以長壽呢
      ？按摩身體的哪些部位可以長壽呢
      ？
      1、按摩部位
      (1)肚臍
      肚臍是人體中唯一可以用手觸摸
      ，用眼睛可以看到的穴位
      ，名為神闕。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈
      ，因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴
      。經(jīng)常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽
      、調(diào)和氣血
      、通利三焦的作用。取坐位或仰臥位
      ，用左右手虛掌著力
      ，以前臂發(fā)力，連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；蛴脽岱蟆慈嗟确椒ù碳ざ悄?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。
      (2)腋窩
      腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴
      ，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血
      。從現(xiàn)代醫(yī)學上講
      ，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以促進血液循環(huán)
        、提高免疫力
        。雙臂交叉于胸前，雙手按對側腋窩
        ，用手指適度地按摩捏拿
        ，每次按捏約3分鐘；然后
        ，左手上舉
        ，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手
        ，用左手手掌拍打右腋下
        ，每次拍打30~50次，反復操作5遍
      。
      (3)_窩
      _窩是膝后區(qū)的菱形凹槽
      ，里面的血管和神經(jīng)非常豐富，經(jīng)常拍打有行氣活血
      、緩解痙攣的功效
      。_窩處一個很重要的穴位叫委中穴
      ，經(jīng)常按摩，對常見的坐骨神經(jīng)痛
      、小腿疲勞
      、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用
      。取坐位或俯臥位
      ，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)拍打兩側_窩
      。
      (4)肘窩
      肘窩是肘關節(jié)前方的一個三角形的凹陷
      ，它是經(jīng)絡非常密集的地方，經(jīng)常按揉可起到行氣活血
      、散淤祛毒的作用
      。取坐位或仰臥位，一側上肢伸直
      ，肘窩向上，用另外一只手虛掌著力
      ，兩側交替拍打各100次
      。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行
      。
      (5)腰骶窩
      腰骶窩
      ，俗稱“腰眼”，是人體腰骶部的一個凹陷
      。腰骶部承受著整個上身的重量
      ，因此隨著年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀
      。常按摩腰骶窩有疏松筋骨
      、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯
      ，用左右手虛掌著力
      ，連續(xù)拍打腰骶部5~10次。不過
      ，患有嚴重心血管疾病或骨質(zhì)疏松的老人
      ，不建議使用拍打法。
      2
      、其它穴位
      (1)足三里穴
      在外膝眼向下量4橫指處
      ，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一
      ，是胃腑疾病和人體強壯要穴
      。按摩足三里有補中氣的作用
      ，用補法，能健脾養(yǎng)胃
      、補中益氣
      ，類似黨參、白術
      、山藥
      、紅棗等藥的功效；用瀉法
      ，有消食導滯
      、和胃通腸的作用，類似山楂
      、大黃等藥的功效
      。
      (2)三陰交穴
      在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴
      ，由于是肝
      、脾、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名
      。肝藏血
      ，脾統(tǒng)血，腎藏精
      ，精血相生
      ，因此是治療與血有關病證的要穴。用補法
      ，有健脾
      、補血、攝血的作用
      ，類似于當歸
      、阿膠、紫河車
      、薏米等藥物的功效
      ；用瀉法，有活血化淤的作用
      ，類似于歸尾
      、桃仁、紅花等藥的功效
      。
      (3)神門穴
      在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處
      ，是手少陰心經(jīng)的原穴，被喻為神氣游走出入的大門
      。用補法
      ，有寧心安神
      、補心氣的作用，類似于酸棗仁
      、柏子仁的功效
      ；用瀉法，可清心
      、開竅
      ，類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效
      。
      (4)關元穴
      位于臍下四指處
      ，是任脈的穴位，位于人身陰陽元氣交關之處
      ，又能大補元陽而得名
      。《類經(jīng)圖翼》說：“此穴乃男子藏精
      ，女子蓄血之處”能治療“諸虛百損”
      。用補法，有補腎陽的作用
      ，類似于鹿茸
      、肉桂、巴戟天
      、仙茅、仙靈脾等藥的功效
      。此穴多用來治療虛損性質(zhì)的疾病
      ，瀉法較少使用。
      3
      、不適合按摩的情況
      1.當肌膚處于敏感期
      、身體極度的疲勞或是醉酒后，不適合進行經(jīng)絡按摩
      ；
      2.處于經(jīng)期或孕期的女性
      ，不適合按摩；
      3.剛吃完飯后
      ，不適宜立馬進行按摩
      ，至少在半小時以后才可以進行按摩；當然剛按摩完后
      ，也需等待半小時
      ，才可以進食。
      4.高血壓或發(fā)燒患者
      ，不可以進行按摩
      ，否則會導致血液循環(huán)加快
      ，加重病情。
      經(jīng)常對哪些部位進行按摩可以延年益壽
      ？
      我們都知道人體是有很多穴位的，不同的穴位有不同的功效
      ，隨著人們的生活中水平的提高越來越多的人開始注重養(yǎng)生
      ，生活中養(yǎng)生的方法多種多樣，不同的養(yǎng)生方法帶來的效果不同
      ，中醫(yī)里面有按摩穴位養(yǎng)生的方法
      ，下面，給大家具體而介紹一下按摩哪些部位能延年益壽
      。
      1
      、按摩部位延年益壽
      一、前胸保健區(qū)：
      經(jīng)科學家發(fā)現(xiàn)
      ，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一
      ，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細胞
      ，并毫不留情地將其消滅
      ，故有強大的抗癌作用；同時又有抗感染的功能和抗病能力
        ；對延緩衰老也有一定的作用
        。
      只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會激活胸腺
        ，起到防病健身
        ，祛病延年的作用。
      二
        、腋窩保健區(qū)：
      腋窩是血管
        、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方
        。它的健身奧秘之處
        ，在于受刺激后會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動
        ，促進血液循環(huán)
        ，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦
        、心臟以及肺都受益匪淺
      。故專家們稱之為“腋窩運動”。
      三、脊柱保健區(qū)：
      脊柱是養(yǎng)生學家極為關注的區(qū)域
      ，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地
      。脊柱兩側的經(jīng)絡與五臟六腑的關系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱
      ，則可激發(fā)經(jīng)絡的疏通
      ，氣血運行，血脈流暢
      ，滋養(yǎng)全身器官而健身
      。
      四、肚臍保健區(qū)：
      肚臍常被養(yǎng)生學家譽為保健“要塞”
      。肚臍為神闕穴
      ，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛
      、消化不良等病
      。經(jīng)常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身
      、益壽延年
      。
      五、腳底保健區(qū)：
      人的腳底有70多個穴位
      ，6條經(jīng)絡起止于腳上
      。科學家還認為：人的腳底有成千上萬個末梢神經(jīng)
      ，與大腦和心臟密切聯(lián)系
      ，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”
      ，可見腳的保健的重要
      。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步
        、踩鵝卵石、溫水泡腳等
        ，都有促進腳部血液流暢
        ，把遠端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡
        ，防治疾病
        ，健身益壽之功效。
      溫馨提示
        ，平時生活當中
        ，要注意自己的身體調(diào)養(yǎng)方法，有效的護腳底
        ，可以進行腳部按摩
        ，有效地促進血液循環(huán)
        ，平時也要注意調(diào)理方法，避免造成肚臍受到影響
        ，導致消化不良
        。平時也要注意養(yǎng)生的方法，有效地增強體質(zhì)
        。
      2
        、按摩部位提高免疫力
      1、對于大腦
        ，要進行按摩
        ，這樣可以調(diào)節(jié)高級中區(qū)，并且還可以增強自身的免疫能力
        ，保健按摩方法：將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次
      。按摩時，血壓高者可注意血壓變化
      ，此法可降血壓
      。
      2、脾臟
      ，一般我們都知道脾臟的功能是很大的
      ，可以造血，貯血
      、濾血
      。所以經(jīng)常的按摩脾臟也是很好的，保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內(nèi)向上拿撓脾下面體表200-500次
      ，用右手掌
      、左手背按揉脾臟前后體表200-500次，并適度前拍后捶各l00-300次
      。
      3
      、適當?shù)陌茨σ幌滦叵伲话阈叵偈俏覀兊拿庖咂鞴?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，?jīng)常的按摩這個部位可以殺菌
      ，胸腺素將骨髓干細胞訓練成殺滅病原、微生物
      、細菌的T淋巴細胞
      ，增強免疫功能治療感染性疾病，其NK細胞專門殺死癌細胞
      。胸腺在胸骨下面
      ，上連甲狀腺下近心包，分左右兩葉。保健按摩方法：將右手掌壓放胸骨端
      ，掌根與指根加力順時針方向按揉100-300下
      ，然后向下移掌同樣按揉100-300下。最后攢空拳在胸骨上下輕捶l00-300下
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/148135.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
        ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >