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    秋天如何防止脫發(fā)
    
        
    
            佚名
            2023-10-30 22:17:49
        
    

        
    
           
    秋季是比較容易出現(xiàn)掉發(fā)情況的
      ，如果頭發(fā)掉得不是很多
    ，那么就是正常的人體新陳代謝，但要是頭發(fā)掉得很多，就要注意了。掉發(fā)和平時的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，那么，秋天如何防止脫發(fā)？秋季脫發(fā)應(yīng)該怎么調(diào)理
      ？一起來看看吧！
    1
      、秋季如何防止脫發(fā)
    (1)充足睡眠
    醫(yī)生建議
      ，到了秋季作息上要調(diào)整，保證充足的睡眠
      。秋季人容易困乏
      ，熬夜會精神不足，不僅會直接引起脫發(fā)
      ，同時還會引起內(nèi)分泌失調(diào)
      、免疫功能下降等問題，進一步加重脫發(fā)的問題
      。睡前用熱水泡腳
      ，不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)養(yǎng)護
      。
    (2)保持愉快
    適度調(diào)節(jié)情緒
      ，緩解精神壓力，并保持心情愉快
      ，避免精神緊張
      。精神壓抑、狀態(tài)不穩(wěn)定
      、焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)
    ，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快
    。生活越是緊張，工作越忙碌
    ，脫發(fā)的機會越高
    。因此，經(jīng)常進行深呼吸
    、散步
    、做松馳體操等
    ，可消除精神疲勞，有效緩解脫發(fā)
    。
    (3)減少洗頭
    到了秋季
    ，洗頭的次數(shù)應(yīng)減少到兩天一次，洗發(fā)時
    ，少用去油脂和去頭屑的洗發(fā)水
    ，多用護發(fā)素。每次洗頭的時候
    ，可在水中滴入幾滴鹽或者醋
    ，不僅有利于去菌去屑，同時還有利于預(yù)防脫發(fā)
    。洗頭的水不能太熱也不能太冷
    ，溫水為最佳。洗完之后盡量減少用吹風(fēng)機吹頭的習(xí)慣
    ，因為吹風(fēng)機的溫度會損傷到毛發(fā)組織
    ，特別是要避免熱風(fēng)。
    (4)按摩梳頭
    多用木質(zhì)的梳子梳頭發(fā)
    ，這樣既可促進頭皮的血液循環(huán)
    ，又能將頭發(fā)上附著的塵垢刷掉，有利于生發(fā)
      、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤
      。要盡量避免塑料梳或者一些可能會引起靜電的梳子。平時還可用十指插入發(fā)內(nèi)
      ，然后從頭額一直按摩到后頭皮
      ，按到頭皮有發(fā)熱的感覺即可，經(jīng)常按摩對促進頭皮的血液循環(huán)
      ，調(diào)節(jié)皮脂分泌
      ，減少脫發(fā)有很大的幫助。
    2
    、熬夜掉發(fā)的原理
    熬夜的時候人體在夜間本來是所有器官都會開始休息
    ，但是卻得不到有效的休息，身體就必須要繼續(xù)分泌睪酮以確保器官運行
    ，但是器官多半處在高負(fù)荷運轉(zhuǎn)狀態(tài)
    ，這樣睪酮大量分泌，一旦失衡
    ，睪酮就會在人體自有的還原酶的作用下開始發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
    ，大量睪酮與還原酶反應(yīng)生成一種叫做雙氫睪酮的成分，這種成分就會在血液里流動，當(dāng)經(jīng)過毛細(xì)血管流經(jīng)毛囊并被毛囊吸收后
    ，毛囊就會被這種成分影響
    ，開始出現(xiàn)萎縮，直至最后完全萎縮
    ，導(dǎo)致頭發(fā)脫落!
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/148192.html.
    
          
    
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