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      腎虛了怎么調(diào)理？腎虛的食療方法
      
        
      
            佚名
            2023-10-31 04:29:29
        
      

        
      
           
      熬夜玩游戲
      、休息時間不規(guī)律成為了現(xiàn)在年輕人的常態(tài)
      ，這些不良的生活行為習(xí)慣同時就帶來各種身體疾病，對于男性來說最常見的就是腎功能有所下降
      。那么
      ，腎虛了怎么調(diào)理？下面就快和大道家園網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧
      ！
      本文目錄
      1
      、熬夜會導(dǎo)致腎虛嗎
      2
      、腎虛了怎么調(diào)理
      3、腎虛的食療方法
      熬夜會導(dǎo)致腎虛嗎
      熬夜也是很容易導(dǎo)致的腎虛的
      ，熬夜的人很多
      ，尤其是年輕人，時間長了會有黑眼圈
      、精神乏力等問題
      ，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎
      ，引起諸多連鎖反應(yīng)
      。
      腎虛了怎么調(diào)理
      1、豬肉
      其性味甘咸平
      ，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪
      、碳水化合物、鈣
      、磷
      、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品
      ，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身
      ，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用
      。凡病后體弱
      、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者
      ，皆可用之作營養(yǎng)滋補(bǔ)之品
      。
      2、牛肉
      牛肉富含蛋白質(zhì)
      ，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要
      ，能提高機(jī)體抗病能力，對生長及術(shù)后
      ，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血
      、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃
      ，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品
      。
      牛肉的功效非常的好，能夠幫助人體補(bǔ)中益氣滋養(yǎng)脾胃
      ，強(qiáng)健筋骨
      ，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效
      ，適宜于中氣下隱
      、氣短體虛
      、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用
      。
      水牛肉能安胎補(bǔ)神
      ，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃
      、強(qiáng)筋壯骨
      。
      3、山藥
      用于脾虛食少
      ，久瀉不止
      ，肺虛喘咳，腎虛
      ，帶下
      ，尿頻
      ，虛熱消渴
      。
      麩炒山藥補(bǔ)脾健胃，用于脾虛食少
      ，泄瀉便溏
      ，白帶過多。
      4
      、海蝦
      海蝦的營養(yǎng)物質(zhì)也非常的多
      ，對人體也都有很好的滋補(bǔ)功效，下面大家一起來看看它們的功效吧
      。
      富含鈉
      ，調(diào)節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡
      。維持血壓正常
      。增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性。
      富含銅
      ，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素
      ，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)
      ，頭發(fā)
      、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響
      。
      富含鈣
      ，鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高
      ，調(diào)節(jié)酶的活性
      ，參與神經(jīng)
      、肌肉的活動和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，調(diào)節(jié)激素的分泌
      ，調(diào)節(jié)心律
      、降低心血管的通透性，控制炎癥和水腫
      ，維持酸堿平衡等
      。
      富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡
      ，消除水腫
      。提高免疫力。
      5
        、黑豆
      黑豆為腎之谷
        ，入腎。具有健脾利水
        ，消腫下氣;滋腎陰
        ，潤肺燥，制風(fēng)熱而活血解毒;止盜汗
        ，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能
        。
      腎虛的食療方法
      1、益腎元?dú)獠瑁?/strong>
      何首烏五克
        ，生地五克
        ，枸杞子五克，黃芪三克
        ，菊花三克
        ，再放上大棗三粒，再放一點(diǎn)點(diǎn)冰糖
        ，多放點(diǎn)水煮開
        。因?yàn)楹问诪酢㈣坭阶雍蜕囟寄軌蚱窖a(bǔ)肝腎
      、補(bǔ)腎滋陰
      。黃芪能夠健脾益氣，菊花能夠清熱
      。大棗在健脾
      、調(diào)和五臟方面功效比較好。平補(bǔ)肝腎
      、腎養(yǎng)元?dú)狻?/p>
      2
      、蝦米茶：
      蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中
      ，用開水沖泡
      ，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲
      。蝦米富含有了人體必需的蛋白質(zhì)
      、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)
      ，特別其中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)
      ，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效
      。蝦米茶常用于治療腎虛腰痛
      ，具有溫腎壯陽的功效。
      3
      、溫紅茶：
      每天喝一杯紅茶
      ，加上適量檸檬。紅茶不僅好喝
      ，而且紅茶性溫去寒暖胃
      ，更具補(bǔ)養(yǎng)作用。每天一杯紅茶能幫助男性減壓
        ，從而有利于心臟健康
        。英國倫敦大學(xué)曾做了一項(xiàng)紅茶試驗(yàn)
        ，結(jié)果顯示每天喝一杯紅茶的人壓力更小
        。飲用紅茶可以補(bǔ)腎強(qiáng)身，如在紅茶中加上檸檬
        ，強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)
        。不過研究也顯示喝紅茶最好別太濃，一天別超過4杯
        。
      4
        、菟絲子茶：
      菟絲子12克、綠茶3克
        。將菟絲子搗碎
        ，加冰糖適量，與綠茶一同用沸水沖泡
        ，10分鐘后
        ，即可飲服。此方具有補(bǔ)陰益陽
        、固精縮尿
      、起痿止遺功效
        ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？芍委熌凶硬挥?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、性功能低下和肝腎虛的消渴癥，久服此茶還有明目
      、輕身、延年之功效。
      5
      、益智仁茶：
      益智仁15克、綠茶3克
      。先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲
      。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的
      、不舉
      、性欲低下、心煩失眠等
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/148498.html.
      
          
      
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