<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    吃甜食會(huì)導(dǎo)致記憶力下降嗎
    
        
    
            佚名
            2023-10-31 04:34:22
        
    

        
    
           
    甜食是所有孩子的最愛
    ，但是甜食吃多了不僅會(huì)導(dǎo)致蛀牙
    ，還會(huì)讓人的記憶力變差
      ，因此
    ，小孩子最好不要大量吃甜食
    ，否則對(duì)健康有很大的危害
    。甜食雖然能讓覺得很甜美
    ，但是也要注意食用有度
    ，那么
    ，吃甜食會(huì)導(dǎo)致記憶力下降嗎
    ？吃什么可以增強(qiáng)記憶力？
    1
    、常吃甜食降低記憶力
    據(jù)外媒報(bào)道
    ，吃太多甜食不僅對(duì)牙齒不好，還會(huì)使人變得容易健忘
    。日前《神經(jīng)學(xué)》雜志上刊登的一篇研究報(bào)告稱
    ，人體血糖含量高時(shí)，會(huì)造成認(rèn)知減退
    ，最直接的影響就是記憶力變差
    。
    研究者們選取了141名沒有糖尿病及糖尿病早期癥狀、平均年齡在63歲的人進(jìn)行測試
    。最終發(fā)現(xiàn)
    ，血糖含量維持在比較低的水平時(shí)，他們的記憶力測試得分就越高
    。結(jié)果預(yù)示
    ，即使是血糖處于正常水平的人們，適當(dāng)?shù)亟档脱?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，還是可以有效預(yù)防記憶力及認(rèn)知能力減退等問題的
      。
    因此，就算血糖正常的甜食迷們
      ，在面對(duì)甜食面前
      ，也應(yīng)盡量少吃
      。一次性吃太多甜食或以甜食為主食，可不是一件明智的選擇呢!這一點(diǎn)可要注意哦
      。
    2
      、提高記憶力的食物
    (1)橘子
    橘子含有大量維生素A、B1和C
      ，屬典型的堿性食物
      ，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？荚嚻陂g適量常吃些橘子
      ，能使人精力充沛。此外
      ，檸檬
      、廣柑、柚子等也有類似功效
    ，可代替橘子
    。
    (2)玉米
    玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸
    ，有保護(hù)腦血管和降血脂作用
    。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝
    ，常吃些玉米尤其是鮮玉米
    ，具有健腦作用。
    (3)花生
    花生富含卵磷脂和腦磷脂
    ，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)
    ，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集
    ，防止腦血栓形成
    。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)
    、增強(qiáng)記憶
    、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長生果”
    。
    (4)魚類
    它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣
    ，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化
    ，對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害
    ，相反，還能保護(hù)腦血管
    、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用
    。
    (5)菠蘿
    菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳
    ，而且熱量少，常吃有生津
      、提神的作用
      ，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家
      、歌星和演員最喜歡的水果
      ，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺(tái)詞
      。
    (6)雞蛋
    大腦活動(dòng)功能
      ，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明
      ，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后
      ，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中
      ，可增強(qiáng)記憶力
      。國外研究證實(shí)，每天吃1
      、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿
      ，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處
      。
    (7)牛奶
    牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品
      。它富含蛋白質(zhì)、鈣
      ，及大腦所必需的氨基酸
      。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)
      。此外
    ，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)
    ，睡前一杯熱牛奶有助入睡
    。
    (8)味精
    味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸
    。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸
    ，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能
    。常攝入些味精
    ，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加
    ，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效
    。
    (9)小米
    小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍
    ，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)
    ，吃小米有防止衰老的作用
    。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯
    ，將益于腦的保健
    。
    3、常吃甜食的危害
    1
    、視神經(jīng)炎
    維生素B1缺乏是其中的重要誘因
    ，這是因?yàn)榫S生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一。
    而糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量維生素B1
    ，如經(jīng)常大量進(jìn)食甜食
    ，眼睛不僅易疲勞，視神經(jīng)還會(huì)因營養(yǎng)短缺而出現(xiàn)故障
    。
    2
    、女性私處炎
    女性食糖較多會(huì)令血糖或尿糖偏高，導(dǎo)致女性私處內(nèi)糖原增加
    ，酸度增高
    ，繼而發(fā)生念珠菌性女性私處炎。
    現(xiàn)在的甜味食品大都含有非常多的糖分
      ，經(jīng)常吃甜食的女生很容易糖分過量
      ，患病的幾率也就非常高了
      。
    在臨床診斷中
    ，許多容易得婦科病的女性，當(dāng)90%的患者在減少日常糖分?jǐn)z入量后
    ，一年內(nèi)念珠菌性女性私處炎的感染或復(fù)發(fā)便明顯減少
    。
    3、骨質(zhì)疏松癥
    進(jìn)食大量糖或碳水化合物
    ，會(huì)消耗體內(nèi)大量鈣
    、鎂、鈉等
    ，體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱
    ，調(diào)節(jié)血壓的機(jī)制紊亂，大量鈣被中和
    ，又能讓骨骼脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥
    。
    中老年婦女吃甜食過多，容易引發(fā)乳腺癌
    。長期過量吃甜食
    ，會(huì)使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者弱酸性
    ，體內(nèi)自由基增多，這樣會(huì)加速細(xì)胞的老化
    ，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋
    ，頭發(fā)變黃、變白
    。
    4
    、發(fā)胖
    女性朋友吃太多甜食，身體容易發(fā)胖
    ，因?yàn)檫^量的糖會(huì)自行轉(zhuǎn)化成脂肪
    ，影響正常的食欲，妨礙維生素等其他營養(yǎng)成分的攝入
    ，從而使脂肪堆積
    、身體變胖。
    5
    、頭發(fā)變白
    女性吃甜食過多
    ，會(huì)加速細(xì)胞老化，還會(huì)催生白發(fā)
    。因?yàn)樘菍儆谒嵝允称?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，大量吃糖，?huì)使體液堿度變成中性或弱酸性
    ，促使細(xì)胞衰老生白發(fā)
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/148503.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
    、焦慮
    ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
    ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
    ，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
    ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
    ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期
    ，野菜、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                  ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >