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    蒙頭睡覺有什么壞處
    ？蒙頭睡覺的壞處
    
        
    
            佚名
            2023-10-31 05:49:26
        
    

        
    
           
    我們?cè)谒X的時(shí)候可能會(huì)有很多不太好的習(xí)慣，比如有的人喜歡登被子
    ，而有的人可能喜歡趴著睡等等
    ，這些都是不太好的睡覺習(xí)慣。我們?cè)谒X的時(shí)候要有一個(gè)好的姿勢(shì)
    ，才會(huì)更加有利于自身的健康。比如
    ，有的人可能喜歡蒙頭睡覺
      ，這都有什么壞處呢？
    1
      、吸入廢氣
    在睡覺之時(shí)
      ，身體會(huì)隨著代謝過程釋放出許多的代謝廢物，腸道的氣體主要從肛門排出
      ，而污染被窩的空氣，被窩空氣不流通
      ，時(shí)間一長(zhǎng)
      ，氧氣減少，二氧化碳增多
      ，供氧不足會(huì)導(dǎo)致人第二天會(huì)出現(xiàn)氣促
    ，頭暈頭昏等癥狀，使人思維遲鈍
    ，反應(yīng)變慢
    ，尤其是小嬰兒
    ，發(fā)育還不完善，在感覺到呼吸困難之時(shí)不能及時(shí)自救
    ，很容易發(fā)生窒息
    。
    2、損害呼吸系統(tǒng)
    研究表明
    ，睡覺時(shí)人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物質(zhì)149種，皮膚毛孔可排出171種化學(xué)物質(zhì)
    。即使是健康人
    ，一個(gè)晚上也可通過呼吸、咳嗽等排出細(xì)菌
    、病毒近百億個(gè)
    。如果頭埋進(jìn)被窩里
    ，就極易感染這些有害物質(zhì)和致病菌
    ，誘發(fā)呼吸道炎癥
    、皮膚疾病等；患有氣管炎
    ，肺部疾病
    ，心臟病的青年人，切忌蒙頭睡覺
    ，不然會(huì)加重病情
    。
    3
      、降低抵抗力
    科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)
      ，在人體腦干細(xì)胞中有一種能向大腦皮層發(fā)出警覺信號(hào)的物質(zhì)——“清醒細(xì)胞”，它晚上處于抑制狀態(tài)
      ，但光線
      ，聲音等環(huán)境等因素可使“清醒細(xì)胞”興奮復(fù)蘇，喚醒大腦皮層
      ，從而使人們從睡夢(mèng)中清醒，但是蒙頭睡覺會(huì)影響“清醒細(xì)胞”的功能
      ，不易使人蘇醒
      ，如果長(zhǎng)期蒙頭睡覺，還會(huì)降低青年人對(duì)疾病的防御能力
      ，對(duì)健康不利
      。
    4、蒙頭睡覺不安全
    蒙頭睡覺是非常不安全的
      。蒙在被子中，如果被子中沒有足夠氧氣
      ，很容易出現(xiàn)大腦缺氧的狀況
      ，這時(shí)人是睡的非常死的，不能有很好的警覺性
      ，室外及室內(nèi)的動(dòng)靜基本是聽不見的
      ，這時(shí)候如果家中或者室外發(fā)生什么事情，如火災(zāi)等
      ，可能危及到自身安全時(shí)，會(huì)聽不到警報(bào)聲
      ，所以還是不要蒙頭睡覺
    。
    5
    、不利嬰兒健康
    如果是嬰兒，氣力微弱
    ，如哭叫聲低
    ，熟睡的父母聽不到
    ，就會(huì)造成慢性不全性缺氧窒息
    ，這樣因此會(huì)引起的病叫“蒙被過吸綜合癥.”，如果嬰兒蒙頭睡覺
    ，身體產(chǎn)生的熱量不宜散發(fā)出來
    ，再加上嬰兒的調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善，身體就會(huì)以大量出汗來降低體溫
    ，這很容易造成脫水。
    6
    、睡覺的好處
    1
    、恢復(fù)體力
    睡眠時(shí)消除疲勞，促進(jìn)生長(zhǎng)
    ，恢復(fù)體力以及精力的主要方式
    ，睡眠過程中，人的心跳變慢
    ，血壓下降
    ，呼吸頻率減慢，機(jī)體消耗能量減少
    ，有利于合成代謝
    ，各臟器的生理功能能到恢復(fù)和修整，能讓機(jī)體在第二日恢復(fù)活力
    ，精神飽滿
      。
    2
      、促進(jìn)生長(zhǎng)
    深度睡眠之時(shí)，身體的各項(xiàng)器官才能正常高效的運(yùn)行
      ，履行各自的職責(zé)
      ，睡眠期間，腦垂體的各種促激素分泌增加
      ，尤其是生長(zhǎng)激素的分泌
      ，人腦在深睡之時(shí)才能合成能促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育的生長(zhǎng)素，有利于兒童以及青少年的成長(zhǎng)發(fā)育以及骨骼生長(zhǎng)
    ，因此長(zhǎng)期睡眠不足的人容易性晚熟
    ，個(gè)子也比較矮。
    3
    、排毒養(yǎng)顏
    晚上是肝臟等內(nèi)臟器官排出身體垃圾毒素的最佳時(shí)期
    ，皮膚的代謝在晚間也是最為旺盛之時(shí)，此時(shí)機(jī)體的血液供應(yīng)也充足
    ，皮膚毛細(xì)序貫循環(huán)加快
    ，可促進(jìn)皮膚在晚間的修復(fù)與新生
    ，睡眠不充足的人皮膚多會(huì)暗沉
    ，易長(zhǎng)痘發(fā)黃，而睡眠好的人皮膚往往是光滑紅潤(rùn)有彈性的
    。
    4
    、鞏固記憶力
    睡覺不僅有利于體力的恢復(fù)，還能鞏固記憶力
    ，睡眠中
    的做夢(mèng)期是記憶信息的再現(xiàn)
    ，是大腦對(duì)于相關(guān)信息進(jìn)行重新處理
    ，加工和鞏固的過程
    ，有利于形成新的神經(jīng)聯(lián)系，能夠提高學(xué)習(xí)和記憶的效果
    。
    5
    、增強(qiáng)的免疫力
    人體在正常情況，能對(duì)侵入的各種抗原物質(zhì)產(chǎn)生抗體
    ，并通過免疫反應(yīng)而將其清除
    ，保護(hù)人體健康
    ，睡眠能增加機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力
    ，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，同時(shí)還可以使各組織器官自我康復(fù)加快
    。
    6
    、保護(hù)人體心理健康
    睡眠對(duì)于保護(hù)人的心理健康與維護(hù)人的正常心理活動(dòng)很重要，短時(shí)間睡眠不佳
    ，會(huì)出現(xiàn)記憶力渙散，而長(zhǎng)時(shí)間者則可造成不合理的思考等異常情況
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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