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      指甲有豎紋吃什么食物
      
        
      
            佚名
            2023-10-31 06:42:12
        
      

        
      
           
      健康的人指甲表面是光滑的，并且還有月牙形狀
      ，但是有的人指甲表面不光滑
      ，有一些豎紋
        ，這是因為肝腎功能受到影響而導致的
      ，如果想要緩解這種癥狀
      ，就要補肝腎
      ，那么
      ，指甲有豎紋吃什么食物呢？指甲有豎紋要補充什么營養(yǎng)呢
      ？
      1
      、含維生素A食物
      手指上面出現豎紋是缺乏維生素A的表現，平日里可以多吃一些富含維生素A的食物
      。
      水果類：梨
      、蘋果、枇杷
      、櫻桃
      、香蕉、桂圓
      、杏子
      、荔枝、西瓜
      、甜瓜等
      。
      蔬菜類：馬齒菜、大白菜
      、薺菜
      、番茄、茄子
      、南瓜
      、黃瓜、青椒
      、菠菜等
      。
      動物類：豬肉、雞肉
      、雞蛋
      、鱉、蟹
      、田螺
      ，動物肝臟，奶及奶制品等
      。
      2
      、含鈣食物
      指甲上有豎紋時要多補充一些微量元素，其中鈣元素是主要需要補充的
      ，補充鈣質可以加強指甲硬度
      ，幫助指甲恢復光澤。
      代表食物:含鈣豐富的食物如奶及奶制品
      、豆類
      、蝦皮
      、海帶、堅果等
      ，奶酪
      ，畜禽肉類等食物。
      3
      、含蛋白質食物
      指甲是由角蛋白構成
      ，指甲上出現豎紋是一種營養(yǎng)不良的表現，免疫力下降
      ，睡眠不足等都有可能是導致豎紋產生
      ，補充蛋白質可以有效改善指甲豎紋。
      富含蛋白質的食物：牛奶
      ，羊奶等奶制品
      ，蛋類，香菇
      ，大豆
      ，黑豆等豆類食物；蝦蟹等海產品
      ，豬
      ，牛，羊
      ，雞
      ，鵪鶉等禽畜肉。
      4
      、補肝腎食物
      指甲出現一些有顏色的豎紋時
      ，可能是機體器官出現了一些慢性疾病，肝腎功能衰弱
      ，毒素積存會使機體豎紋顏色明顯。
      補肝食物：動物肝臟
      、瘦肉
      、動物血、蛋黃
      、豬肝
      、黃豆、赤豆
      、蜂蜜
      、紅棗、芝麻等
      。
      補腎食物：黑豆
      ，韭菜
      ，狗肉，核桃
      ，黑木耳
      ，山藥，栗子
      ，海參等
        。
      5、推薦食譜
      (1)香菇燉雞
      材料：雞肉
        ，蘑菇
        ，蔥姜適量。
      做法：蘑菇切薄片
        ，焯水撈出待用
      ，將雞肉切丁放入鍋中煮開，加姜片
      ，倒入蘑菇一起煮
      ，最后用食鹽調味，撒蔥花
      ，煮開起鍋
      。
      功效：加強機體免疫力，促進機體血液循環(huán)
      ，促進指甲增長
      。
      (2)花生紅豆湯
      材料：生花生，紅豆各50克
      。
      做法：生花生
      ，紅豆洗凈后加水煮湯飲用即可。
      功效：補血活血
      ，補虛利尿
      ，能補充機體所需礦物質，改善指甲不健康生長
      。
      6
      、指甲豎紋原因
      1、有可能是因為過度勞累引起的
      現在生活壓力
      、工作壓力不斷的增大
      ，很多人都會每天熬夜去加班工作。時間長了之后就會感覺到體力透支
      ，身體營養(yǎng)跟不上
      ，這種情況下身體健康會受到嚴重的影響，會出現指甲豎紋的情況
      。那么這種情況下需要引起患者的注意了
      ，在平時要記得給自己適當的減壓
      ，不要過度勞累，減少熬夜加班的情況
        。養(yǎng)成良好的生物鐘
        ，早睡早起，這樣后期情況就會慢慢改善
        。
      2
        、身體中缺乏維生素A
      身體營養(yǎng)均衡那么身體才能健康，在平時的時候如果說出現了營養(yǎng)不良的情況
        ，一旦說出現了缺乏微量元素
        ，后期就會出現指甲豎紋的情況。出現這種情況不要過于擔心
        ，在平時的時候多吃一些富含維生素A的水果蔬菜或者是吃一些維生素A鈣片
        ，那么就可以有效的解決這個問題。
      3
        、肝腎功能衰弱
      肝腎是人體中十分重要的器官
        ，不正確的飲食或者是生活習慣就有可能會引起肝腎功能衰弱，出現指甲豎紋
        。這種情況下要引起患者的注意
        ，如果不及時的進行治療后期容易出現各種并發(fā)癥威脅身心健康。平時可以吃一些海參
        、黑芝麻以及一些高蛋白的食物
        ，才能夠有效的緩解或者是控制病情。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/148607.html.
      
          
      
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