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    羊奶可以長期喝嗎
    
        
    
            佚名
            2023-10-31 06:49:31
        
    

        
    
           
    羊奶，兼營養(yǎng)和保健雙重功能
      。含有價值高易消化的蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、維生素等營養(yǎng)元素
      ，富含鈣、磷
      、鐵等微量元素，含有特殊的生物活性因子環(huán)磷酰胺
    、三鱗酸腺苷和EGF促進(jìn)人體代謝
    ，修復(fù)、促進(jìn)細(xì)胞增殖
    。那羊奶可以長期喝嗎
    ？具體知識介紹如下
    ！
    羊奶可以長期喝嗎
    ？
    羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一
    ，更利于人體吸收，并且長期飲用羊奶不會引起發(fā)胖
    。
    羊奶以其營養(yǎng)豐富，易于吸收等優(yōu)點被視為乳品中的精品
    ，被稱為奶中之王
    ，是世界上公認(rèn)的最接近人奶的乳品 。
    吃羊奶注意什么
    ？
    1
    、不加糖煮羊奶
    在煮羊奶的過程中不要加糖，羊奶和糖會在高溫下形成一種不能被人體吸收的物質(zhì)
    ，對人體是不利的
    ，應(yīng)該在加熱羊奶后再考慮放糖。
    2
    、羊奶不要隔餐喝
    羊奶擱置時間不能過久
    ，特別是夏天不要隔餐喝，打開包裝的羊奶放置時間過久
      ，會有大量細(xì)菌繁殖，飲用時容易把這些細(xì)菌都喝下去
      ，對身體健康不利。
    3
      、不和豆?jié){一起煮
    豆?jié){中含有的抑制因子喝胰蛋白酶，能夠刺激腸胃和抑制胰蛋白酶的活性
      ，而這種物質(zhì)要經(jīng)過高溫蒸煮才能被破壞
      ，而羊奶高溫蒸煮則會降低營養(yǎng)價值
      。所以羊奶和豆?jié){是不宜一起煮的
      。
    4、不要儲存在保溫瓶中
    在加熱羊奶后
      ，要及時的飲用，不要把羊奶裝在保溫瓶中
      ，那樣容易導(dǎo)致大量的細(xì)菌繁衍
      ，飲用之后容易產(chǎn)生不適感。
    5
      、不要跟藥一起同食
    喝羊奶時注意不要同時吃藥
      ，羊奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)容易與藥中的某些物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
      ，影響藥效和羊奶的營養(yǎng)
      。
    羊奶怎么喝？
    新鮮的羊奶都需要經(jīng)過專業(yè)的設(shè)備來進(jìn)行消毒
      ，如果家中沒有專業(yè)性的殺菌設(shè)備
      。那么我們建議使用高溫來殺菌。
    1
    、將羊奶放入鍋中煮至沸騰。
    2
    、然后等待降溫之后再用文火煮沸騰
    ，反復(fù)兩三次就可以做到殺菌了
    。
    羊奶什么時候喝好
    ？
    羊奶中的干物質(zhì)含量與牛奶基本相近或稍高，其中蛋白質(zhì)
    、脂肪、礦物質(zhì)含量要高于人奶和牛奶
    ，而乳糖含量要低于人奶和牛奶
    ，一天之中建議早上或晚上喝羊奶是比較合適的時間。
    因為早上喝羊奶其中的營養(yǎng)成分不經(jīng)能為身體補充營養(yǎng)
    ，還能為人體提供一定的飽腹感，為上午工作學(xué)習(xí)帶來體能
    ，而晚上喝些羊奶
    ，羊奶中還含有的L色氨酸
    、微量嗎啡類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜催眠作用
    ，喝了后對睡眠會有一定的幫助。
    總結(jié)：一般情況下羊奶是可以長期喝的
    ，但能不能喝還需要根據(jù)實際情況來看！
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/148614.html.
    
          
    
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