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      腹式呼吸有哪些好處
      
        
      
            佚名
            2023-10-31 10:05:31
        
      

        
      
           
      呼吸是一種正常的身體需求，但是很少有人注意到
        ，其實呼吸也是可以消耗能量的
        ，腹式呼吸是通過有意識延長吸氣和呼氣的時間已付不起
        ，不進行深化
        ，有規(guī)律的呼吸運動達到自我身心調(diào)節(jié)的目的，因此腹式呼吸訓練也被廣泛應用到臨床疾病的輔助治療上
        。那么腹式呼吸有哪些好處
        ？腹式呼吸要注意什么？下面和大道家園網(wǎng)一起看看相關知識吧
        。
      腹式呼吸有哪些好處
      1
        、提高肺活量
      腹式呼吸可以使胸廓最大限度的擴張
        ，使肺下部的肺泡得以伸縮
        ，讓更多的氧氣進入肺部，加強了呼吸功能
      ，提高肺活量
      ，還有心肺功能均可改善，減少了心肺疾病
      ，如冠心病，支氣管炎等
      。
      2
      、減少肺部感染
      腹式呼吸可以改善心肺功能，對于老年性肺氣腫和其他肺通氣障礙的康復很有幫助
      ，還能減少肺部感染
      ，尤其是降低患肺炎的幾率。
      3
      、促進腸胃蠕動
      由于腹式呼吸腹腔壓力的規(guī)律性增減
      ，腹內(nèi)臟器活動加強，改善了消化道的血液循環(huán)
      ，促進消化道的消化吸收功能
      ，促進腸蠕動，防止便秘
      ，起到加速毒素的排出
      ，減少了腸胃內(nèi)細菌的增長。此外
      ，對結腸癌及痔瘡的預防也很有成效。
      4
      、利于經(jīng)氣流通
      腹部有大量的經(jīng)絡通過
      ，并有幾十個穴位遍布，尤其是維系胎兒的生長的神闕穴
      ，即我們的肚臍
      ，所以我們加強腹式呼吸就可以促進腹部經(jīng)氣的流通，有利于人體經(jīng)絡的運行
        ，從而有利于全身的生命活動。
      5
        、減肥瘦身
      腹式呼吸法有助于刺激腸胃蠕動，可促進體內(nèi)廢物排出
      ，如果每天堅持腹式呼吸
      ，有利于消除腹部脂肪，排除腹部廢物
      ，改善腹部的血液循環(huán)
      ，從而達到減肥的作用。還能可以放松胸部
      、肩部
      、頸部的線條，讓你的上半身線條更加優(yōu)美
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/148771.html.
      
          
      
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      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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