。也不要去喝碳酸飲料、咖啡
、油炸食品
、通心粉、加工食品
、方便食品等等都盡量不要在食用了
。此外，盡量不要在食用含有酶抑制劑的食物
，在消化不良期間最好也要節(jié)制食用大豆及花生之類的食品
。
（3）注意科學(xué)的飲食方式
多吃纖維素含量豐富的蔬菜水果、特別是谷類物質(zhì)一定要適量多吃一些
，多注意各食物之間的科學(xué)搭配
，比如說在吃蛋白質(zhì)豐富的食物最好就少吃淀粉含量豐富的食物等等。如果實在消化不良的話
，建議適當多喝些米湯之類的
，這樣對促進消化，減少胃灼熱感也有一定的幫助的
。
（4）按摩
消化不良時
，順著肚臍周圍按順時針的方向進行按摩，這樣有利于消化吸收
。
（5）適量的運動
現(xiàn)代消化不良多以運動量過少
，比如長時間坐在電腦前不運動，自然不需要消耗大量熱量
，而又食用過多的食物
，積累的熱量只能存在腸胃當中，因此堅持適當?shù)倪\動對于緩解消化不良的問題也有一定的幫助
。
5
、消化不良吃什么好
1、紅酒
紅酒中含有豐富的抗氧化多酚類物質(zhì)
，這種物質(zhì)具有減少高脂脂肪食物對身體的損害的作用
。因此建議在不小心多吃了的情況下，可以適當飲用點紅酒
。
2
、醋
消化不良，腹脹等情況下適當喝點醋不僅有利于消化
，特別是對于糖尿病患者控制血糖的穩(wěn)定也有一定的幫助
。
3、木瓜
木瓜中含在一種叫木瓜酵素的物質(zhì)，其具有分解肉類蛋白質(zhì)的作用
，所以食用過多的肉類食物的時候不防讓自己多吃一些木瓜
，以促進消化。同時研究發(fā)現(xiàn)飯后吃木瓜對預(yù)防腸胃炎胃潰瘍等疾病也有一定的幫助
。
4
、橙子
橙子中含有豐富的維生素、葉黃素本身就具有一定的抗氧化作用
，當食用過多的肉類食物之后
，吃點橙子不僅可以煥發(fā)好心情，同時也有利于消化
。
5
、蘋果
蘋果也是一種膳食纖維含量豐富的食物，因此當感覺消化不良沒有胃口時
，就不在吃飯了
，適當?shù)某砸粋€蘋果，更有利于起到雙向調(diào)節(jié)胃功能的作用
。
反胃怎么辦生活常識
1.生活小竅門
1
、巧用牙膏6：若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷
，抹上少許牙膏
，可立即止血止痛，也可防止感染
，療效頗佳。
2
、巧除紗窗油膩3：可將洗衣粉
、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后
，拿來擦玻璃窗
、紗窗，效果均不錯
。 3
、將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點精鹽
、食用堿粉
，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈
，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶
，爽嫩可口。
4 、和餃子面的竅門1：在1斤面粉里摻入6個蛋清
，使面里蛋白質(zhì)增加
，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快
，不易粘連 5
、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部
，可促進植物生長
；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏
，可消除惡臭
，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。 6
、夾生飯重煮法：如果是米飯夾生
，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜
，若只表面夾生
，只要將表層翻到中間再燜即可。
7
、烹調(diào)蔬菜時如果必須要焯
，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜
，焯好的水可適量放在肉餡里
，這樣即保存營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯
。
8
、炒雞蛋的竅門：將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻
，倒入油鍋里炒
，炒時往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松
、鮮嫩
、可口。 9
、如何使用砂鍋1：新買來的砂鍋第一次使用時
，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水
，以堵塞砂鍋的微細孔隙
，防止?jié)B水。
10 、巧用"十三香"：燉肉時用陳皮
，香味濃郁
；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮
；自制香腸用肉桂
，味道鮮美；熏肉熏雞用丁香
，回味無窮
。 11 、和餃子面的竅門2：面要和的略硬一點
，和好后放在盆里蓋嚴密封
，餳10-15分鐘，等面中麥膠蛋白吸水膨脹
，充分形成面筋后再包餃子 12
、香菜是一種傘形花科類植物，富含香精油
，香氣濃郁
，但香精油極易揮發(fā)，且經(jīng)不起長時間加熱
，香菜最好在食用前加入
，以保留其香氣。
13
、當進行高溫洗滌或干衣程序時
，不可碰觸機門玻璃，以免燙傷
。拿出烘干的衣物時
，要小心衣物上的金屬部分，如拉鏈
、紐扣等，以免燙傷
。
14
、如果衣領(lǐng)和袖口較臟，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘
，再進行正常洗滌
，就能洗干凈。 15
、如何使用砂鍋2：用砂鍋熬湯
、燉肉時，要先往砂鍋里放水，再把砂鍋置于火上
，先用文火
，再用旺火。
16
、烹調(diào)蔬菜時
，加點菱粉類淀粉，使湯變得稠濃
，不但可使烹調(diào)出的蔬菜美味可口
，而且由于淀粉含谷胱甘肽，對維生素有保護作用
。 17
、米飯若燒糊了，趕緊將火關(guān)掉
，在米飯上面放一塊面包皮
，蓋上鍋蓋，5分鐘后
，面包皮即可把糊味吸收
。
18 、洗衣粉用量：若衣服不太臟或洗滌時泡沫過多
，則要減少洗衣粉用量
。避免洗衣粉使用過量，不僅省錢而且保護環(huán)境
，可令洗衣機更耐用
。
19 、煮餃子時要添足水
，待水開后加入2%的食鹽
，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性
，餃子不會粘皮
、粘底，餃子的色澤會變白
，湯清餃香
。 20 、許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯
，事實上
，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯里
。
比如小白菜炒好后
，會有70%的維生素C溶解在菜湯里
。 21 、白襪子若發(fā)黃了
，可用洗衣粉溶液浸泡30分鐘后再進行洗滌
。
對于衣服上的奶漬，可用洗衣粉進行污漬預(yù)處理
，然后再進行正常洗滌
。 22 、如何使用砂鍋3：從火上端下砂鍋時
，一定要放在干燥的木板或草墊上
，切不要放在瓷磚或水泥地面上。
23
、燒葷菜時
，在加了酒后，再加點醋
，菜就會變得香噴噴的
。燒豆芽之類的素菜時，適當加點醋
，味道好營養(yǎng)也好
，因為醋對維生素有保護作用 24 、面包能消除衣服油跡：用餐時
，衣服如果被油跡所染
，可用新鮮白面包輕輕摩擦，油跡即可消除
。
25
、用殘茶葉擦洗木、竹桌椅
，可使之更為光潔
。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處
，能夠去潮
；殘茶葉曬干后，還可裝入枕套充當枕芯
，非常柔軟
。
26 、餃子煮熟以后
，先用笊籬把餃子撈出，隨即放入溫開水中浸涮一下
，然后再裝盤
，餃子就不會互相粘在一起了
。 27 、炒鮮蝦的竅門：炒鮮蝦之前
，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下
，然后再炒，這樣炒出來的蝦
，味道更鮮美
。
28 、蔬菜盡可能做到現(xiàn)炒現(xiàn)吃
，避免長時間保溫和多次加熱
。另外，為使菜梗易熟
，可在快炒后加少許水悶熟
。
29 、面包能消除地毯污跡：家中的小塊地毯如果臟了
，可用熱面包渣擦拭
，然后將其掛在陰涼處，24小時后
，污跡即可除凈
。 30 、男子剃須時
，可用牙膏代替肥皂
，由于牙膏不含游離堿，不僅對皮膚無 ***
，而且泡沫豐富
，氣味清香，使人有清涼舒爽之感
。
31
、風油精的妙用（1）：在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉(zhuǎn)動
，可使?jié)M室清香
，而且有驅(qū)趕蚊子的效用。 32
、刷油漆前
，先在雙手上抹層面霜，刷過油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮膚上
，用干布擦拭
，再用香皂清洗，就能把附著于皮膚上的油漆除掉
。
33
、豆腐一般都會有一股鹵水味
。豆腐下鍋前，如果先在開水中浸泡10多分鐘
，便可除去鹵水味
，這樣做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜
。
34
、煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會
，再放入熱水里煮
，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易于剝掉
。 35
、手表受磁，會影響走時準確
。
消除方法很簡單
，。
2.生活中有什么生活小常識,小竅門
處理燒焦米飯的小竅門 那就是在燒糊的米飯上放一塊面包皮
，蓋上蓋關(guān)火燜5分鐘
，面包皮就可以把米飯的糊味吸收掉了。
煮粥不溢的小竅門 煮粥時在鍋里滴幾滴芝麻油
，開鍋后用中
、小火煮，粥就不會溢出來了
。 解決米飯夾生的小竅門 想解決米飯夾生
，用筷子戳幾個直通鍋底的洞，再按500克米和50克黃酒的比例把黃酒沿筷子倒入鍋內(nèi)
，再用文火燜至黃酒揮發(fā)即可 熬豆?jié){防沸小竅門 熬豆?jié){的時候加一到兩滴香油
，豆?jié){開后就不容易沸出鍋了。
蒸饅頭或做匹薩的小竅門 蒸饅頭或做匹薩時
，活面時加入些牛奶或酸奶
，可使面更松軟可口。 巧放韭菜的竅門 巧放韭菜的竅門
，把擇好的韭菜包在大白菜葉里
，放在陰涼處，韭菜就可以保鮮不容易腐爛了
。
煮土豆的小竅門 白水煮土豆時
，水中加一些牛奶，不但味道好
，而且會使土豆變白 巧使雞肉變嫩 在煮雞時
，先將其用涼水和少許食醋泡兩個小時
，再用微火燉，其味道就會變得香嫩可口了
。 燉雞的小竅門 燉雞時加點山楂。
可以讓雞肉迅速變爛
。 用微波爐蒸魚的小竅門 微波爐蒸魚時
，把雞油塊和魚一起蒸，魚吃起來滑溜好吃
。
煮水餃的小竅門 煮水餃時
，在鍋中加少許食鹽，鍋開時水也不外溢
。 燉排骨的竅門 那就是燉排骨或者豬肉時放入茶葉包
，這樣不但肉更容易爛，也起到解膩的作用
。
檸檬的妙用 在刀的切面上滴點檸檬汁
，可使切開后的水果不變色，且保持原來的風味
。 煮羊肉湯的小竅門 煮羊肉湯或者羊排骨湯時放入幾塊新鮮的桔子皮
，不僅味道鮮美，還可以減少油膩
。
煮飯的小竅門 煮飯時
，兌進一杯啤酒，煮出來的米飯松軟有光澤
，又爽口
。 切蛋不碎的小竅門 切蛋不碎法，在切雞蛋
、鴨蛋
、咸蛋、松花蛋時
，先把菜刀在開水中浸一會再切
，這樣熱刀切出來的蛋片光滑整齊不碎，也不會沾在刀上
。
清洗菜板的小竅門 切過肉或有魚腥味的菜板一定要用冷水沖洗
，因為如果用熱水的話會使菜板上的蛋白質(zhì)凝固，殘留的味道不容易去掉
。 燉鴿子去腥味的竅門 在家燉鴿子時
，要在清洗的時候挖清肺部，這樣才可將較重的腥味去除
。
巧存螃蟹的妙招 活螃蟹煮熟放入容器
，再把煮過螃蟹的原湯倒入容器內(nèi)
，冷卻后保存，可長期保存不變味
。 使綠葉菜過水不褪色的妙招 我們在焯綠葉菜時
，放點色拉油和鹽就會使綠葉菜油綠油綠的，既美觀又營養(yǎng)
。
解決想吃辣椒又怕辣的妙招 把辣椒一刀切開
，取掉里面的筋和籽，再用水洗凈
。這樣可以除去百分之七十的辣味
。
生蛤蜊巧取肉的妙招 把蛤蜊洗凈放在冰箱里冷凍兩小時后取出，蛤蜊可以開口
，然后用勺子把肉取出即可
。 保存活蝦的竅門 把活蝦放入黑袋里，留下透氣空
，放入冰箱冷藏
，溫度在4~10°c，這樣蝦可以保存幾小時不死
。
煮米飯的小竅門 煮飯前往鍋里倒入一些食醋
，1公斤的米不要超過1毫升的醋就可以了，這樣煮出來的米飯不但沒有酸味
，而且口感松軟
，還更容易保存。 清蒸魚的小竅門 在清蒸腥味很大的魚時
，可以先用啤酒腌制10—15分鐘
，這樣做出的魚不僅腥味大減，而且還能吃出螃蟹的味道
。
炒牛肉的小竅門 炒牛肉前用啤酒代替料酒先腌制一下
，這樣牛肉炒出來就會變得更加嫩滑好吃了。 去除湯油膩的小竅門 有些油脂過多的原料熬出的湯特別油膩
，遇到這種情況
，可將少量紫菜置于火上烤一下，然后撒入湯內(nèi)
，可去除油膩
。
排骨湯增鮮的妙招 燉排骨前將排骨抹上鹽，放入冰箱中冷藏2小時
，取出洗凈后
，燉出的湯清，肉香，而且省時
。 除去鮮魚上粘液的竅門 洗鮮魚時
，只要在放魚的盆中滴入1-2滴生植物油，就可以除去魚上的粘液
！ 切魚不打滑的妙招 切魚時由于魚表面有粘液
，較為濕滑，魚會在手下打滑
，此時在魚的表面涂些醋
，就可解決了，同時還能去腥又保鮮呢
！ 冷凍魚變鮮的小竅門 冷凍過的魚，燒制時在湯里加些牛奶
，會使魚的味道變鮮
。
泡發(fā)干香菇的竅門 那就是將干香菇放在密封容器里加入溫水搖晃2——3分鐘即可。 巧防蓮藕變黑的小竅門 把切好的蓮藕泡在加了醋的冰水中
，蓮藕就不會被氧化變黑
。
巧去蔬菜農(nóng)藥的妙招 洗蔬菜時，可用洗米水來洗滌
，它能把蔬菜上面的農(nóng)藥洗凈
。 燉羊肉的小竅門 燉羊肉的時候， 放一些綠豆一塊燉可以去膻
。
______________________________________ 做湯的時候如果湯太咸 做湯的時候如果湯太咸又沒法多兌水時
，把一把米或面粉用布包起來放入湯中。 這樣湯就不會太咸了
。
油煎豆腐的小竅門 油煎豆腐時會向外濺油
，如果先把切好的豆腐放在微波爐里微火一分鐘再煎，問題就解決了
。 燉雞肉的小竅門 燉雞肉的時候放幾個山楂
，雞肉會很快酥爛，湯會更鮮美
。
炒土豆小竅門 炒土豆的時候加入些醋
，可以避免燒焦，又可以分解土豆中的毒素
。 去魚腥線時的小竅門 去魚腥線時
，用刀拍一拍魚背，然后在魚的頭尾切口
，從頭的切口處可以完整的抽出魚腥線
。
韭菜就不會出水，面食小竅門 包韭菜餡面食的時候，將切好的韭菜加香油攪拌一下
，韭菜就不會出水了
。 煮豬肚時先放鹽還是后放鹽 煮豬肚時后放鹽：煮豬肚時，不能先放鹽
，要等煮熟以后再放鹽
，不然豬肚會縮的像牛筋一樣硬！ 巧除衣服上的紅酒 不慎將紅酒灑到棉質(zhì)衣服上
，用肥皂清洗不但不能去掉紅酒
，反而會使污漬顏色加重，應(yīng)立即用
。
3.生活小常識自
生活小常識日常生活小常識 1
、洗衣服領(lǐng)口：在領(lǐng)口上撒一些鹽末，輕輕揉搓
，用水漂去鹽分即可
。
因為人的汗液中含蛋白質(zhì)，不能在水中溶解
，而在食鹽中就能很快溶解
。2、使牙刷耐用：把新買來的牙刷
，浸在熱鹽水里半小時左右取出
，可使牙刷經(jīng)久耐用。
3
、蛋清粘和小瓷器
、玻璃品：小瓷器和玻璃品如斷了，可用蛋清涂滿兩個斷裂面
，合縫后揩去四周多余蛋清
，經(jīng)過半小時 ，斷裂部分就可完全粘和
。放置一
、兩天后，即使受到較大的外力碰擦
，粘和處也不會斷裂
。
4、壺
、杯
、盅等瓷器如積有茶垢、油漬
、水漬之類
，可用渣掉汁的檸檬皮
，以一碗溫水浸泡，放置4
、5小時
，就可除去。用醋和鹽混合來洗也可以洗的很干凈
。
中秋節(jié)要到了
，以下是食物類。1
、煎魚不沾鍋：將鍋洗凈
，擦干后燒熱，然后放油
，再把鍋轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)
，使鍋內(nèi)四處都有油。
煎魚時就不會沾鍋
。2
、省油炸饅頭：先準備好一碗涼水，饅頭切片
，炸時把饅頭片用水浸透后，立即放入鍋里炸
，這樣炸出來的饅頭顏色金黃
、外黃里嫩、好吃又省油
。
3
、鑒別罐頭食品的好壞制造罐頭經(jīng)過蒸煮，罐內(nèi)食品中的水變成蒸汽
，封罐冷卻后蒸汽又凝結(jié)成水
，罐內(nèi)空氣變稀薄，外面的大氣就將罐頭頂部壓癟一些
，所以
，好罐頭的頂部不是平的，而是稍凹的如果罐內(nèi)食品變質(zhì)產(chǎn)生了氣體
，頂端就會凸出來
。4、舊照片變新：照片舊或臟了
，用棉花蘸點酒精擦擦就會和全新的一樣
。
5、眼鏡防霧：天冷時眼鏡片遇熱容易發(fā)霧氣
，使人看不請東西
。可用半干的肥皂土擦鏡片兩面，然后抹勻拭亮
。
用此法
，即使到浴室里洗澡，鏡片也不會有霧氣
。 糾纏一起的項鏈如何快速解開***可先灑一點爽身粉
，在著手解開。
鏈子因爽身粉而變得滑潤
，所以不管纏的多緊也能輕松分開
。 ***防止洗澡水變涼的方法***冬天泡澡時，水很容易變涼
，可以再浴缸中加上一點鹽
。
鹽有暫時堵塞汗線的作用，體熱就不會散發(fā)出去了
。 ***如何消除盤子的裂痕***可以把盤子放進鍋子里倒入牛奶
，加熱四至五分鐘，牛奶沸騰后就可熄火取出盤子
，裂痕就會幾乎消失不見了
。
***餅干的防潮法***將餅干裝罐時，同時放進一塊方糖
。由于方糖會吸收罐中的濕氣
，所以就能保持餅干的香脆可口的狀態(tài)了。
***預(yù)防煮面食湯溢出來的方法***水煮的時候
，再湯里加上一遲奶油或一點點沙拉油
。同時要保持湯的沸騰，不可向煮其他面類時一般加冷水
。
***如何去除指頭上的煙垢***最有效的方法適用檸檬汁擦洗
，起初效果并不顯著，但是經(jīng)過耐心的擦拭之后
，顏色就會漸漸退了
。若依然無效的話，可在檸檬汁里加上一點雙氧水
，效果就出來了
。
***使縮小的毛衣恢復(fù)原狀的方法***在臉盆里注入溫水，滴進少量的家庭用阿摩尼亞水
，然后將毛衣浸入
，留在毛線上的皂成份就會溶化。以兩手同時輕輕拉長縮小的部分
，然后沖水晾干
。
再半乾之時
，先用手拉開，整出原形
，用熨斗燙一燙
，就可恢復(fù)原來的尺寸。 ***如何去除地毯上的家俱置痕***消除地毯上常見的凹陷痕跡
，試用爭氣熨斗再凹處噴一些蒸氣
，或?qū)衩礓佋诎枷莸牡胤剑缓笥渺俣窢C
。
再以硬毛的牙刷挑起凹處的毛
，在輕輕刷順即可。 ***加了酵素的洗衣劑不可用熱水***含酵素的洗衣劑對身體產(chǎn)生的蛋白質(zhì)污垢最有效
，但蛋白質(zhì)遇熱就會變質(zhì)
，而緊貼在布上面。
雖是酵素洗衣劑也無可奈何
。所以水溫還是以三○至六○度為上限
。
***如何防止毛衣縮水***洗毛衣的原則是一次盡快洗好。一般而言
，洗衣精用的愈省
，愈容易使毛衣縮水，所以不如洗衣精多加一點
，以避免毛衣變小
。
***如何制作透明清亮的冰塊***就是將水充分煮沸后，在倒入制冰器里
。因為如此可將水中的石灰等雜質(zhì)蒸散掉，制作出來的冰塊就會格外透明
。
***使瓶花在夏天持久的秘訣***可再花瓶里滴上一
