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      喝烏龍茶會影響睡眠嗎
      
        
      
            佚名
            2023-10-31 22:56:18
        
      

        
      
           
      烏龍茶，屬于半發(fā)酵茶
      。烏龍茶品種很多
      ，像安溪鐵的觀音
      、廣東潮安的鳳凰水仙
      、臺灣的東方美人和凍頂烏龍茶等都極具代表性
      。安溪鐵觀音素有七泡有余香之稱
      ，鳳凰水仙形美
      、色翠
      ，香味持久
      。東方美人和凍頂烏龍茶也是烏龍茶的極品。那喝烏龍茶會影響睡眠嗎?快來一起了解看看吧!
      喝烏龍茶會影響睡眠嗎?
      烏龍茶是會引起失眠的
      ，因為烏龍茶是一種青茶也是茶葉的一種
      ，也含有茶堿和咖啡因而茶堿和咖啡因具有中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮的作用、中樞神經(jīng)興奮就容易引起失眠
      。
      所以說如果平時睡眠不好容易出現(xiàn)失眠的人群
      ，建議睡前不要飲用烏龍茶，同時茶堿和咖啡因引起失眠的作用有明顯的個體差異
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      ？赡懿糠植∪藢Σ鑹A和咖啡因的不是很敏感
      ，喝茶以后也不會引起失眠的情況，但是大部分人睡前飲茶會引起失眠的發(fā)生
      。
      烏龍茶可以消水腫嗎?
      烏龍茶可以用來消腫
      ，但是它消腫的效果不是很明顯，要是身體出現(xiàn)水腫的情況
      ，還是要采用一些藥物治療才可以
      ，在平時還是要注意一些自己的皮膚狀況的。
      沖泡烏龍茶用洗茶嗎?
      烏龍茶是不需要洗茶的
      ，它是半發(fā)酵工藝制成
      ，茶內富含氨基酸、茶多酚
      、維生素等有益物質
      ，這些營養(yǎng)大多都是溶于水的，和熱水接觸過后
      ，砸死短時間內就會大量的融入水中
      ，要是洗茶的話會浪費它里面有益的成分，還會導致茶味變淡
      。
      泡烏龍茶的最佳水溫是90～100度
      ，不能再高，而且只取前三泡
      ，因為接下去的茶葉會釋放較多的咖啡因
      ，不易入睡者應避免。體質較敏感
      、有失眠習慣或較少喝茶的人
      ，下午五點以后就別再喝烏龍茶，或選擇別的茶品
      。
      喝烏龍茶注意什么?
      1
      、不能空腹飲用烏龍茶，因為空腹飲烏龍茶
      ，會導致茶性入肺腑
      ，會冷脾胃，這樣對于人體的健康是比較不利的
      。
      2
      、不能喝冷掉的烏龍茶，溫熱的烏龍茶能讓人感覺到神思爽暢
      ，耳聰目明;而冷掉的烏龍茶
      ，則會讓人體出現(xiàn)滯寒，聚痰的副作用
      。
      3
      、不能過長時間的沖泡烏龍茶
      ，烏龍茶的沖泡時間是很有講究的，若是長時間的沖泡烏龍茶
      ，則會導致茶葉中的茶多酚
      ，類脂，芳香物質等可以自動氧化
      ，失去品嘗價值;茶葉中的維生素C
      ，維生素P，氨基酸等因氧化而減少
      ，使茶湯營養(yǎng)價值大大降低
      。
      總結：如果存在睡眠障礙，盡量要避免在下午和晚間的時候喝茶
      ，尤其是濃茶
      ，對于睡眠不利。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/149390.html.
      
          
      
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      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
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      一
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