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    飲酒的正確方式有什么(科學(xué)的飲酒方式有哪些？)
    
        
    
            佚名
            2023-11-01 00:13:48
        
    

        
    
           
    酒不僅是一種飲品
    ，還可以說一種藥
    ，當然不同的酒作用是不一樣的
    ，喝酒有好處也有壞處
    ，適量的喝酒對身體的影響不是很大的
      ，喝酒的時候有很多需要注意的事項，健康的喝法能能降低酒精對身體的傷害，那飲酒的正確方式有什么
    ？飲酒的注意事項有什么？
    1
    、飲酒注意什么
    切忌空腹飲酒
    空腹飲酒是大忌
    ，這點知道的人并不在少數(shù)。不過
    ，在飯局上
    ，很多人往往會忽視這一點，菜還沒有上桌
    ，就開始大量飲酒了
    。如果在飲酒前可以先喝一杯牛奶或者酸奶或者吃一點主食，就可以避免空腹飲酒對于胃黏膜的損傷了
    。
    服用維生素B
    維生素B可以幫助解酒
    ，因此提前服用維生素B可以幫助保護肝臟?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；蛘呤秤靡恍└缓S生素B的食物
    ，如動物肝臟、牛羊肉
    、蛋黃等
    ，可以提高體內(nèi)衛(wèi)生素B的含量，減少對身體的傷害
    。
    多喝水
    多喝水也是一種良好的防護措施
    ，這樣可以加速酒精隨著尿液排出體外。所以在喝烈酒的時候可以加點冰塊
      ，并且在間隙多喝水
      ，勤上廁所
      ，讓酒精盡快排出
      。
    喝酒速度要慢
    飯局上有時會出現(xiàn)斗酒的場面，一杯接一杯地猛喝
      ，或者直接整瓶整瓶地喝
      。這樣是非常容易醉酒的，而且對于腸胃的負擔很重
      。應(yīng)該慢慢地飲酒
      ，這樣既不容易醉，對身體的負擔也小
      。
    2
      、喝酒的危害
    1、刺激胃部
    飲酒后
      ，大部分酒精通過胃黏膜吸收
    ，不僅對消化功能有抑制作用
    ，還會刺激胃黏膜，使之產(chǎn)生充血性的慢性炎癥
    。
    2
    、引起急性酒精中毒
    喝酒會麻痹神經(jīng)，輕度的會出現(xiàn)嗜睡
    、走路不穩(wěn)
    、判斷力減弱等失去自我控制的情況，重者出現(xiàn)昏迷
    、大小便失禁
    ，甚至呼吸抑制休克的現(xiàn)象。
    3
    、加重心臟負擔
    喝酒會麻痹血管運動中樞
    ，使血管擴張，血壓下降
    ，體重循環(huán)旺盛
    ，從而加重心臟的負擔。有心臟病的人宜禁酒
    。
    4
    、傷肝臟
    酒精是通過肝臟代謝的，過量飲酒會加重肝臟的負擔
    。而常年過度飲酒
    、酗酒的人，則可能產(chǎn)生肝慢性中毒
    ，比如出現(xiàn)酒精肝
    、肝硬化。不少肝癌患者都是飲酒過多造成的
    ，所以肝不好的人應(yīng)該禁酒
    。
    5、造成腳氣病
    酒精在人的身體內(nèi)代謝的時候
    ，會消耗大量的維生素B1
    ，長期飲酒的人可能出現(xiàn)維生素B1缺乏癥，進而導(dǎo)致腳氣病
    。
    6
    、易得痔瘡
    就是熱性食物，常年飲酒的人易發(fā)生痔瘡
    ，古文獻中也寫到“十個酒客九個痔”
    。
    科學(xué)的飲酒方式有哪些？
    酒對健康利弊共存
    ，只要運用科學(xué)的方法
    ，適度、適量
    、適時地飲酒
    ，還是對身體有益的。
    
適度是指飲的酒度數(shù)是低度酒
    ，包括葡萄酒
    、黃酒、啤酒等都是低度酒
    。另外酒量要適當
    ，一般色酒每次不宜超過50毫升，啤酒控制在300毫升以內(nèi)為宜
    。另外
    ，身體患病時，尤其患有胃十二指腸潰瘍
    、胃炎
    、肝炎、胰腺炎
    、脈管炎等的時候
    ，更不應(yīng)喝酒。
    
喝酒的時間也有講究
    ，通常情況下每天下午兩點以后飲酒比較安全
    。因為上午幾個小時中，胃中用來分解酒精的酶濃度低
    ，上午更易吸收酒精
    ，從而使血液中的酒精濃度升高，傷害到肝
    、腦等
    。睡前、空腹
    、感冒或情緒不好時也不宜飲酒
    ，以免心血管受損害
    ，白酒尤其要避免
    。
    
人體肝臟每天能代謝的酒精大約為每公斤體重1克。按照這個標準計算
    ，每人每天能攝取的酒量約為60度白酒50克
    、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒有益健康
    ，可以每天喝2到3杯
    。
    
飲酒時也應(yīng)該注意菜肴的選擇。適當?shù)剡x取一些佐菜不僅可以減少酒精對身體的傷害
    ，還能一飽口福
    。喝酒時大腦處于興奮狀態(tài)，食欲增加
    ，很容易多吃
    ，因此應(yīng)該選擇涼菜、魚貝類
    、毛豆
    、蔬菜或海藻等低能量的食品作為下酒菜，以免吃太多的高脂肪食品而導(dǎo)致攝入能量過剩
    。咸魚
    、香腸、臘肉等熏臘食品含有大量色素與亞硝胺
    ，會與酒精發(fā)生反應(yīng)
    ，容易傷肝，還會損害口腔與食道粘膜
    ，甚至誘發(fā)癌癥
    ，最好不要在喝酒的時候吃。而喝酒時如果不吃菜
    ，會使肝胃受到損傷
    ，所以選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白多、能量低且富含維生素的菜肴
    ，配以適量的酒
    ，才是正確又有利于健康的飲酒方法。
    
啤酒剛倒入杯中會有細膩潔白的泡沫
    ，它能減少苦味
    ，減輕酒精對人的刺激。啤酒的醇香和麥芽香剛剛倒入杯中也很濃郁誘人
    ，如果時間太長
    ，香氣就會被揮發(fā)掉，酒香還可能產(chǎn)生異味
    ，失去爽快的感覺
    。因此啤酒應(yīng)該大口大口地喝，盡快喝完
    。
    
飲酒還有八不宜：不宜飲兩種混合酒
    ；不宜邊吸煙邊飲酒
    ；不宜空腹飲酒；不宜用腌熏肉類下酒
    ；不宜在大汗淋漓時飲酒
    ；不宜飲冰鎮(zhèn)啤酒；不宜性交前飲酒
    ；不宜酒后服鎮(zhèn)靜安眠藥等藥物
    。
    飲酒的正確方式有什么
    ？飲酒的注意事項有什么？
    酒不僅是一種飲品
    ，還可以說一種藥
    ，當然不同的酒作用是不一樣的，喝酒有好處也有壞處
    ，適量的喝酒對身體的影響不是很大的
    ，喝酒的時候有很多需要注意的事項，健康的喝法能能降低酒精對身體的傷害
    ，那飲酒的正確方式有什么
    ？飲酒的注意事項有什么？
    1
    、飲酒注意什么
    切忌空腹飲酒
    空腹飲酒是大忌
    ，這點知道的人并不在少數(shù)。不過
    ，在飯局上
    ，很多人往往會忽視這一點，菜還沒有上桌
      ，就開始大量飲酒了
      。如果在飲酒前可以先喝一杯牛奶或者酸奶或者吃一點主食，就可以避免空腹飲酒對于胃黏膜的損傷了
      。
    服用維生素B
    維生素B可以幫助解酒
      ，因此提前服用維生素B可以幫助保護肝臟?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蛘呤秤靡恍└缓S生素B的食物
      ，如動物肝臟、牛羊肉
      、蛋黃等
      ，可以提高體內(nèi)衛(wèi)生素B的含量，減少對身體的傷害
    。
    多喝水
    多喝水也是一種良好的防護措施
    ，這樣可以加速酒精隨著尿液排出體外
    。所以在喝烈酒的時候可以加點冰塊
    ，并且在間隙多喝水
    ，勤上廁所，讓酒精盡快排出
    。
    喝酒速度要慢
    飯局上有時會出現(xiàn)斗酒的場面
    ，一杯接一杯地猛喝，或者直接整瓶整瓶地喝
    。這樣是非常容易醉酒的
    ，而且對于腸胃的負擔很重。應(yīng)該慢慢地飲酒
    ，這樣既不容易醉
    ，對身體的負擔也小。
    2
    、喝酒的危害
    1
    、刺激胃部
    飲酒后，大部分酒精通過胃黏膜吸收
    ，不僅對消化功能有抑制作用
    ，還會刺激胃黏膜，使之產(chǎn)生充血性的慢性炎癥
    。
    2
    、引起急性酒精中毒
    喝酒會麻痹神經(jīng)，輕度的會出現(xiàn)嗜睡
    、走路不穩(wěn)
    、判斷力減弱等失去自我控制的情況，重者出現(xiàn)昏迷
    、大小便失禁
      ，甚至呼吸抑制休克的現(xiàn)象。
    3
      、加重心臟負擔
    喝酒會麻痹血管運動中樞
      ，使血管擴張，血壓下降
      ，體重循環(huán)旺盛
      ，從而加重心臟的負擔。有心臟病的人宜禁酒
      。
    4
      、傷肝臟
    酒精是通過肝臟代謝的，過量飲酒會加重肝臟的負擔
      。而常年過度飲酒
      、酗酒的人
      ，則可能產(chǎn)生肝慢性中毒，比如出現(xiàn)酒精肝
      、肝硬化
      。不少肝癌患者都是飲酒過多造成的，所以肝不好的人應(yīng)該禁酒
      。
    5
      、造成腳氣病
    酒精在人的身體內(nèi)代謝的時候，會消耗大量的維生素B1
      ，長期飲酒的人可能出現(xiàn)維生素B1缺乏癥
      ，進而導(dǎo)致腳氣病。
    6
      、易得痔瘡
    就是熱性食物
      ，常年飲酒的人易發(fā)生痔瘡，古文獻中也寫到“十個酒客九個痔”
      。
    

          
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