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    對(duì)腎臟好的食物有哪些？對(duì)腎臟有益的食物
    
        
    
            佚名
            2023-11-01 00:20:21
        
    

        
    
           
    補(bǔ)腎是很多喜歡養(yǎng)生的人總是在提的一個(gè)話題
    ，因?yàn)槟I是人的先天之本，腎也是我們精氣神的來(lái)源
    ，所以補(bǔ)腎是尤為關(guān)鍵的。但是補(bǔ)腎的方式有很多種
    ，主要可能就是飲食方面
    ，飲食方面也有很多補(bǔ)腎的食物。那么
    ，一般對(duì)腎臟好的食物都有哪些呢
    ？
    1
    、補(bǔ)腎的堅(jiān)果
    (1)核桃仁
    核桃入藥治療腰痛腳軟
    、陽(yáng)痿遺精、須發(fā)早白
    ，咳喘
    ，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘
    。并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用
    。另外，核桃中富含Ω-3脂肪酸
    、抗氧化物和維生素E等成分
    ，已證實(shí)可預(yù)防血液中膽固醇升高，對(duì)動(dòng)脈硬化
    、心腦血管病患者的保健很有幫助
    。核桃受中、西方的食療和營(yíng)養(yǎng)學(xué)者推崇
    。
    (2)板栗
    板栗不僅有補(bǔ)脾健胃的功效
    ，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃板栗
    ，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀
    。
    (3)黑芝麻
    黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎
    ，滋五臟
    ，益精血，潤(rùn)腸燥”等保健功效
    ，被視為滋補(bǔ)圣品
    。一方面是因?yàn)楹袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，另一方面是因?yàn)楹胸S富的不飽和脂肪酸
    、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素
    。
    (4)黑豆
    黑豆是腎之補(bǔ)
    。這個(gè)黑色正好是我們腎的本色，這個(gè)養(yǎng)眼實(shí)際上是通過(guò)補(bǔ)腎
    。通過(guò)腎經(jīng)的充盈來(lái)間接補(bǔ)充我們的肝血
    ，是肝血得到滋養(yǎng)以后我們的眼睛就能眼明目俏。中醫(yī)認(rèn)為人的肌膚
    ，它的光澤潤(rùn)澤是靠我們腎氣的滋養(yǎng)
    ，腎氣的充盈，溫煦
    ，靠腎經(jīng)的滋潤(rùn)
    。我們常吃黑豆既可以補(bǔ)充腎氣，也可以補(bǔ)充腎陰
    。
    2
    、補(bǔ)腎的中藥
    (1)枸杞
    枸杞性平，味甘
    ，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
    、益精明目、壯筋骨
    、除腰痛
    、久服能益壽延年等功用。腎虛的人
    ，食用枸杞效果很好
    ，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽
    ，緩解長(zhǎng)期的腰痛
    。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜
    。
    (2)山藥
    山藥味甘
    ，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺
    、健脾作用外
    ，還能益腎填精。凡腎虛之人
    ，宜常食之
    。
    (3)銀耳
    銀耳營(yíng)養(yǎng)豐富，被看做是“窮人的燕窩”
    ，深受廣大人民喜愛(ài)
    。銀耳既有補(bǔ)脾開(kāi)胃、強(qiáng)精補(bǔ)腎
    、滋陰潤(rùn)肺的作用還很增強(qiáng)人體的免疫力
    。長(zhǎng)期使用銀耳
    ，還能很好地潤(rùn)膚。銀耳對(duì)于虛勞咳嗽
    、津少口渴
    、氣短乏力、陰虛火旺等等都具有很好的緩解效果
    。
    (4)百合
    百合是象征純潔的花朵
      ，這里說(shuō)的百合是一味藥，一味能夠潤(rùn)肺止咳
      、清心安神
      、滋陰去燥的藥。百合性平味甘微苦
      ，屬于微寒食物
      ，想要滋陰潤(rùn)燥，可以將百合煮粥熬湯或者蒸煮食用
    ，百合亦可以搗爛外敷
    ，功用實(shí)在是多
    。
    (5)阿膠
    阿膠是出了名的補(bǔ)血圣品
    。其實(shí)阿膠除了補(bǔ)血之外還具有很好的滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效
    。但是要注意的阿膠最好是能夠在飯前服用才能更好地發(fā)揮其功效
    。還有一點(diǎn)就是孕婦、高血壓
    、糖尿病患者想要服用阿膠進(jìn)行滋補(bǔ)最好能夠在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
    。
    3、補(bǔ)腎的水果
    (1)桑葚
    桑葚又叫桑果
    、桑棗
    ，味甜汁多，是人們常食的水果之一
    ，被稱(chēng)為“民間圣果”
    。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒
    ，入心
    、肝、腎經(jīng)
    ，具有補(bǔ)血滋陰
    、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
    (2)黑加侖
    黑加侖又叫黑醋栗
    、黑豆果
    、紫梅
    ，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)
    ，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C
      、322毫克的鉀和多種鈣、鋅
      、磷
      、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂
      、養(yǎng)腎
      、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品
      。
    (3)黑棗
    據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
      ，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎
      ，中醫(yī)有記載
      ，黑棗味甘澀，性寒
      ，含有蛋白質(zhì)
      、脂肪、糖類(lèi)和多種維生素
      ，其中以含維生素C和鈣質(zhì)
      、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃
      ，養(yǎng)腎陰血的功效
      。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
    (4)黑葡萄
    從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看
      ，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣
      、鉀、磷
      、鐵和多種維生素
      ，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為
    ，葡萄性平味甘酸
    ，入脾、肺
    、腎三經(jīng)
    ，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明
    ，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效
    。這里要注意的是，市面上的葡萄種類(lèi)和顏色極多
    ，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄
    。
    4、補(bǔ)腎的葷食
    (1)鴨肉
    將鴨肉用文火慢慢燉能夠?qū)Ⅷ喨庵袪I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很好地煮出來(lái)
    。很多人認(rèn)為想要滋陰就只能清補(bǔ)
    ，絕對(duì)地食用清淡的食物。其實(shí)這樣做是不對(duì)的
    ，鴨肉屬于性涼的食物
    ，食用鴨肉能夠很好的消除體內(nèi)的燥氣，達(dá)到滋陰的目的
    。鴨肉還能補(bǔ)腎
    、養(yǎng)胃、消水腫
    。想要滋陰補(bǔ)腎
    ，鴨肉可是不錯(cuò)的食物。
    (2)甲魚(yú)
    甲魚(yú)也就是我們說(shuō)的鱉
    、王八
    。甲魚(yú)同樣是一種味鮮肉美、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物
      。甲魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)
      、脂肪、鐵
      、鈣、動(dòng)物膠
      、角蛋白以及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，具有很好的補(bǔ)虛養(yǎng)腎、滋陰清熱的功效
      。想要吃點(diǎn)食物達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的效果
      ，不妨試試甲魚(yú)。
    (3)蛤蜊
    蛤蜊屬于軟體動(dòng)物
      ，含有蛋白質(zhì)
      、脂肪、碳水化合物
    、鐵
    、鈣、鎂、維生素
    、氨基酸
    、牛磺酸等等營(yíng)養(yǎng)成分
    。食用屬于寒性食物
    ，食之能夠滋陰潤(rùn)燥，幫助降除身體燥氣
    。蛤蜊還具有潤(rùn)五臟
    ，開(kāi)胃補(bǔ)腎的功效。但是要注意的脾胃虛寒者不宜過(guò)多食用
    。
    (4)腰子
    尤其營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，對(duì)于男性的補(bǔ)腎壯陽(yáng)，一直是有口皆碑
    。經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)呐腼?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，口感和味道都是?nèi)臟類(lèi)菜肴中的上品。尤其小牛腰和羊腰
    ，又嫩又鮮美
    。
    5、補(bǔ)腎注意
    一
    、護(hù)好自己的雙腳
    足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法
    。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲
    。因此
    ，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走
    。
    另外
    ，足底有許多穴位，如涌泉穴
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！澳I出于涌泉，涌泉者足心也
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！泵客硭X(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效
    。
    二
    、大便要暢通
    大便不暢，宿便停積
    ，濁氣上攻
    ，不僅使人心煩氣躁
    ，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟
    ，導(dǎo)致腰酸疲憊
    ，惡心嘔吐。因此
    ，保持大便通暢
    ，也是養(yǎng)腎的方法。
    大便難解時(shí)
    ，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)
    ，用力按揉，可激發(fā)腎氣
    ，加速排便;行走時(shí)
    ，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀
    。
    三
    、飲水養(yǎng)腎
    水是生命之源。水液不足
    ，則可能引起濁毒的留滯
    ，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此
    ，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法
    。
    四、有尿不要忍
    膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度
    ，就會(huì)刺激神經(jīng)
    ，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁
    ，將小便排干凈
    。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣
    ，侵害腎臟
    。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出
    ，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
    補(bǔ)腎常吃的五種食物
    常見(jiàn)的補(bǔ)腎食物有：
    * 板栗：味甘性溫
    ，具有很好的補(bǔ)腎效果
    ，尤其適合因腎虛導(dǎo)致雙腿無(wú)力的人群。
    * 黑米：是常見(jiàn)的補(bǔ)腎食材
    ，常用于治療因肝腎不足導(dǎo)致的脫發(fā)
    、白發(fā)、皮膚干燥皸裂等問(wèn)題，便秘的患者也可以食用黑米
    。
    * 黑芝麻：富含維生素E
    ，可以延緩衰老、強(qiáng)壯身體
    、養(yǎng)腎治腎
    ，以及減輕胃腸陰虛所導(dǎo)致的便秘癥狀。
    * 黑棗：性寒
    ，富含蛋白質(zhì)
    、脂肪和多種維生素。其中的維生素C和鈣有補(bǔ)脾養(yǎng)腎的功能
    。
    * 桑葚：味甘性寒
    ，具有益腎固精的功效，長(zhǎng)期食用可以黑發(fā)明目
    ，不僅補(bǔ)腎
    ，而且護(hù)肝滋陰。
    食物的補(bǔ)腎作用因人而異
    ，具體效果可能會(huì)因個(gè)人體質(zhì)和生活習(xí)慣等因素而有所差異
    。在選擇食物時(shí)，應(yīng)結(jié)合自身情況和工作需要
    ，注意適量食用
    ，并保持均衡飲食。
    10種對(duì)腎最佳的食物是什么
    ？
    1、核桃
    
核桃有補(bǔ)腎固精
    、利尿消石
    、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的用
    ，常用于腎虛腰痛
    、尿路結(jié)石等癥。
    

    
2
    、何首烏
    
有補(bǔ)肝腎
    、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
    。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
    ，或腰膝軟弱、筋骨酸痛
    ，或男子遺精
    ，女子帶下者
    ，食之皆宜。
    

    
3
    、黑豆
    
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷
    ，味甘性平，不僅形狀像腎
    ，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身
    、活血利水、解毒
    、潤(rùn)膚的功效
    ，特別適合腎虛患者。
    

    
4
    、黑米
    
有滋陰補(bǔ)腎
    、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃
    、益氣活血
    、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米
    ，有利于防治頭昏
    、目眩、貧血
    、白發(fā)
      、眼疾、腰膝酸軟
      、肺燥咳嗽
      、大便秘結(jié)、小便不利
      、腎虛水腫
      、食欲不振、脾胃虛弱等癥
      。
    

    
5
      、當(dāng)歸
    
當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血
      。
    

    
6
      、阿膠
    
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血
      。含多種氨基酸
    ，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡
    ，可用于尿毒癥腎性貧血
    。
    

    
7、紅辣椒
    
紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾
    。因此
    ，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
    

    
8
    、雞蛋白
    
保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食
    ，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)
    ，而且比其他來(lái)源蛋白質(zhì)含磷量更低
    。
    

    
9、西蘭花
    
除富含維生素
    、礦物質(zhì)
    、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外
    ，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分
    ，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)
    。
    

    
10
    、魚(yú)肉
    
魚(yú)肉（特別是深海魚(yú)）富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護(hù)腎臟
    。魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源
    。
    

    
中國(guó)網(wǎng)-6種護(hù)腎食物 吃出男子氣概
    
中國(guó)網(wǎng)-腎好氣色佳 17種食物補(bǔ)腎
    對(duì)腎臟有益的食物有哪些呢
    對(duì)腎臟有益的食物：
    1.黑色食物對(duì)應(yīng)的是腎臟。黑色食品如木耳
    、香菇
    ，可以滋陰補(bǔ)腎，經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常
      ，減少腎臟內(nèi)多余水分的積存
      ，有健腎、改善膀胱的作用
      。

    2.板栗味甘性溫
      ，含有脂肪、鈣
      、磷
      、鐵和多種維生素，特別是維生素B
      、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果
      。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛
      ，雙腿無(wú)力的人最適宜食用
      ，每天吃六
      、七個(gè)有幫助。
    3.還有小米
      、綠豆
      、冬瓜、雞肉
      、鯽魚(yú)
      、鯉魚(yú)、萵筍
      、南瓜
      、葫蘆、蘿卜
      、葡萄
      、菠蘿、西瓜等
    。

    腎功能差應(yīng)注意：
    1.腎性水腫患者應(yīng)該控制鹽堿入量
    ，每人進(jìn)鹽2—3克即為低鹽飲食。無(wú)鹽飲食也不科學(xué)
    ，時(shí)間長(zhǎng)了易乏力
    、頭暈等。 

    2.急性腎炎
    、急性腎衰少尿期以及腎病綜合征
    、慢性腎衰伴少尿浮腫患者，要控制入水量
    。泌尿系感染患者如急性腎盂腎炎
    、尿道炎、膀胱炎等
    ，除及時(shí)就診服藥外
    ，多飲水、多排尿?qū)Σ〉目祻?fù)是十分有利的
    。

    3.有過(guò)敏性疾病如過(guò)敏性紫癜
    ，紫癜性腎炎時(shí)因懷疑異性蛋白過(guò)敏或有魚(yú)蝦過(guò)敏史者須慎用，一般是不需禁忌的
    。當(dāng)腎臟功能下降時(shí)
    ，要適當(dāng)減少蛋白入量，以既滿足人體代謝營(yíng)養(yǎng)需要
    ，又不增加腎臟負(fù)擔(dān)為原則
    。
    

          
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    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期，野菜
    、樹(shù)皮
    、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
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