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    這么多年的牙可不能白刷,刷牙的正確方法是怎樣的
    ？
    
        
    
            佚名
            2023-11-01 00:19:22
        
    

        
    
           
    自從祖國經(jīng)濟(jì)騰飛以來
    ，人們的生活水平得到提高
    ，很多生活習(xí)慣也得到改良，其中早晚刷牙成了生活中必做的事情
    。刷牙很簡單
      ，在牙刷上涂上牙膏
      ，然后塞進(jìn)嘴中搗鼓
      ，可以有效去除口中的異味、污垢等
      ，讓口腔更加健康
      ，不過刷了這么多年的牙
      ，你真的知道怎樣刷牙是正確的嗎
      ？那么刷牙的正確方法是怎樣的呢
      ？
    1
      、刷牙的正確方法
    (1)牙刷斜45度刷牙
    牙菌斑容易長在牙齒中下1/3靠近牙齦的位置，牙齒和牙齦之間的間隙也會長牙菌斑
      。牙刷斜45度刷洗牙齒和牙齦交界的位置
      ，清除牙菌斑最有效。
    (2)刷牙幅度不宜過大
    正確的刷牙方式是小幅度水平震顫
    ，幅度不超過一兩顆牙的寬度
    。要一顆牙一顆牙地從前到后
    、從后到前刷牙，不要前后左右幅度拉得太大
    ，這樣容易損壞牙齒，時間長了還會在牙齒的根部磨出一排凹槽
    。
    (3)從右邊開始刷牙
    很多人都習(xí)慣右側(cè)咀嚼食物
    ，所以右側(cè)牙齒的牙石會多一些
    ，而且用右手拿牙刷刷右側(cè)會費勁一些
    ，容易刷不到位，所以刷牙一般先從右邊開始刷
    。不過如果是左撇子
    ，可以從左邊開始刷
    。
    (4)牙齦出血要認(rèn)真刷牙
    有的人刷牙時發(fā)現(xiàn)牙齦出血，就匆匆結(jié)束刷牙
    ，這是不對的
    。牙齦出血說明牙齒有炎癥，所以越是出血的地方
    ，越要刷干凈
    ，這樣牙齦消炎了自然就不出血了
    。另外
    ，如果超過一周牙齦出血，應(yīng)該積極采取治療措施。
    (5)刷牙后要刷舌頭
    舌頭上附著的細(xì)菌及其代謝物可能造成口臭，甚至導(dǎo)致牙周炎
    。所以刷牙后要用牙刷背面的橡膠刷舌頭或?qū)Ｓ霉紊喟遢p刷舌頭
    ，重復(fù)幾次。盡量刮到舌頭根部
    ，可能有嘔吐感
    ，習(xí)慣就好
    。不要用刷毛刷舌頭
    ，容易造成損傷。
    (6)選擇含氟牙膏
    含氟牙膏能有效預(yù)防齲齒
    ，使用含氟牙膏不會造成氟攝入過量。成年人一般使用約1厘米的牙膏
    ，3-6歲的兒童用豌豆大小的牙膏
    ，兒童刷牙時
    ，大人應(yīng)督促其吐出泡沫
    。
    2
    、刷牙的常見誤區(qū)
    誤區(qū)一：選擇硬毛牙刷
    良多人認(rèn)為牙刷的毛硬的話，對牙齒的潔凈會更有利
    ，會清理的更徹底
    ，是以經(jīng)常會選擇一些硬毛且毛多的年夜頭牙刷。其實
    ，這種設(shè)法是錯誤的。這是因為如不美觀選擇牙刷的毛過硬
    、過密
    ，在刷牙時便很難潔凈失蹤牙齒間隙和隱藏面的牙垢，潔凈效不美觀非但欠好反而會嚴(yán)重下降
    。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導(dǎo)致牙齦出血
    、牙齦損傷或者牙齦萎縮
    。是以
    ，我們應(yīng)鈣揭捉擇那些毛較軟的小頭牙刷
    ，而且要避免用力橫刷
    。每個牙刷使用的刻日不宜跨越一個月
    ，否則，牙刷“超期服役”
    ，會滋長年夜量致病菌
    ，導(dǎo)致各類口腔病的發(fā)生。刷完牙后
    ，要多次用清水一再沖刷牙刷
    ，甩干刷毛
    ，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處
    。
    誤區(qū)二：刷牙時刻長短都行
    不少人認(rèn)為刷牙是一件無關(guān)緊要的工作
    ，只要天天刷就行
    ，時刻長短都無所謂
    ，不愿為刷牙多華侈時刻
    。在日常糊口中
    ，有的人刷牙的時刻最短的有幾十秒
    ，最長的有十分鐘以上的，直到刷的發(fā)生干嘔為止
    。刷牙的時刻過長或者過短都不夠科學(xué)
    ，時刻過短
    ，草草了事
    ，達(dá)不到潔凈牙齒的目的
    ；刷牙的時刻過長
    ，會傷及牙齦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？茖W(xué)的刷牙次數(shù)和時刻應(yīng)該遵循“三個三”，就是天天刷3次牙
      ，飯后3分鐘刷，每次刷牙3分鐘
    ，這樣就可以周全的達(dá)到消弭牙菌斑
    、潔凈口腔的目的。
    誤區(qū)三：刷牙采納橫刷法
    在刷牙過程中
    ，如不美觀刷牙的體例不正確，刷牙的效不美觀也就有所差異
    。很多人在刷牙時采用的是橫著刷牙的體例
    ，殊不知，橫著刷牙
    ，會嚴(yán)重危險牙釉質(zhì)
    、牙素質(zhì)、牙齦及牙周
    。正確的刷牙體例也沒有固定的模式，只要遵照必然的順序
    ，如先上后下
    、先外后覽次的進(jìn)行刷牙
    ，毫無漏失蹤的將唇頰面、腭舌面
    、咬號縵沔都完全洗刷到即可
    。在此
    ，提醒巨匠，刷牙對口腔保健來說極為主要
      ，而獨一的前提就是體例必然要正確，否則刷了牙也是白刷
      ，甚至還會損傷牙齒，建議每隔半年到正規(guī)的病院作一次預(yù)防性的搜檢和治療
      。
    3、為什么刷牙出血
    1
      、刷牙用力過大
    當(dāng)刷牙時用力過大
    ，牙刷會戳破牙齦表層
      ，造成出血的情況，會有疼痛感覺
      。
    解決辦法：選擇正確的刷牙方式
      、選用軟毛牙刷和適當(dāng)?shù)牧Χ人⒀馈?/p>
    2、缺乏維生素C
    當(dāng)身體缺乏維生素C時，牙齦處的毛細(xì)血管變得很脆弱
      ，刷牙接觸后很容易就出血
      。
    解決辦法：多吃富含維生素C的食物
      ，或直接服用維生素C片劑效果更快
      。
    3
    、牙周病
    牙周病包括牙齦
    、牙骨質(zhì)、牙周韌帶和牙槽骨炎癥等，牙周炎會引起牙齦水腫
    、毛細(xì)血管擴(kuò)張充血
    ，當(dāng)刷牙碰觸到后很容易使毛細(xì)血管破裂出血
    。
    解決辦法：牙醫(yī)診斷后進(jìn)行專業(yè)的治療
    ，可能需要進(jìn)行牙周深創(chuàng)治療
    ，減少牙周病復(fù)發(fā)
    。
    4、懷孕
    女性懷孕也可能導(dǎo)致刷牙時牙齦出血
    ，這時因為雌性激素分泌增加時
    ，會引起牙齦組織的毛細(xì)血管流量增加，出現(xiàn)組織疏松
    、腫脹，牙齦出血。
    解決辦法：女性懷孕期間注意營養(yǎng)均衡
      ，保持好心態(tài)對緩解刷牙出血有好處
      。
    5
      、血液疾病
    當(dāng)血液中血小板數(shù)量下降或者患者本身是血友病人群
      ，就會出現(xiàn)血液凝血效果差和易出血的情況
      。
    解決辦法：血友病患者可以進(jìn)行專業(yè)治療增加凝血效果和日常注意減少接觸出血點；血小板數(shù)量下降可以食療來改善或直接接受醫(yī)院治療
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/149460.html.
    
          
    
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