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      洗冷水澡有什么好處
      
        
      
            佚名
            2023-11-01 01:40:45
        
      

        
      
           
      洗澡不單只是清洗污垢，采用正確的洗澡方式
      ，使用不同水溫的水洗澡
      ，加上通過皮膚摩擦
        ，可以促進(jìn)人體血脈流通
      ，保健肌膚
      ，而且有不同的養(yǎng)生作用
      。洗冷水浴時(shí)
      ，冷水刺激皮膚
      ，使皮下毛細(xì)血管迅速收縮
      ，使血液流向心臟，心跳加快
      ，從而增加全身的血流量
      ，久之，心臟的功能得到有效增強(qiáng)
      。那么洗冷水澡有什么好處
      ？用冷水洗澡有哪些禁忌？下面和大道家園網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧
      。
      洗冷水澡有什么好處
      1
      、 增強(qiáng)身體御寒能力
      當(dāng)人體皮膚在接觸冷水的時(shí)候，皮膚表面的神經(jīng)會(huì)受到寒涼的刺激
      ，進(jìn)而皮膚毛細(xì)血管會(huì)急劇收縮
      ，進(jìn)而身體會(huì)減少散熱，但是冷水的持續(xù)刺激
      ，使的身體要不斷輸送能量
      ，皮膚血管就要擴(kuò)張，這樣的了循環(huán)讓身體適應(yīng)寒冷
      ，平時(shí)會(huì)不容易著涼
      。
      2
      、興奮神經(jīng)
      洗冷水澡會(huì)神經(jīng)會(huì)刺激血管進(jìn)行收縮舒張，而神經(jīng)也在這樣長期的訓(xùn)練中得到了鍛煉
      ，也有助于保持清醒
      。
      3、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
      在遇到寒冷刺激的時(shí)候
      ，機(jī)體會(huì)多產(chǎn)熱以便更好的適應(yīng)
      ，進(jìn)而血液流量也會(huì)變多，而血液流量變多以后
      ，人體消化功能也會(huì)增加
      ，所以說洗冷水澡也有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。
      4
      、增加皮膚彈性
      經(jīng)常冷水澡也會(huì)讓皮膚下層多儲(chǔ)備些脂肪來抵御寒冷
      ，進(jìn)而皮膚就會(huì)看起來充滿彈性和光澤。
      用冷水洗澡有哪些禁忌
      1
      、女人不宜用冷水洗澡
      雖然不少人說用冷水洗澡能夠增強(qiáng)免疫力
      ，強(qiáng)身健體，但是女性最好不要用冷水洗澡
      。這是由女性特殊的生理結(jié)構(gòu)所決定的
      。女性相對(duì)來說身體抵抗力差，長期受冷水刺激更容易誘發(fā)感冒
      、發(fā)熱等問題
      。就算是身體健康，如果沒有通過長期訓(xùn)練
      ，也不要用冷水洗澡
      。因?yàn)橥蝗缙鋪淼暮鋾?huì)使身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，引起心率加快
      、血壓升高
      、肌肉收縮等，尤其在女性的生理期
      ，冷水洗澡還會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂
      、誘發(fā)婦科疾病甚至閉經(jīng)。
      2
      、餐后不宜洗澡
      吃飽飯
      ，洗個(gè)澡，再舒舒服服往床上一躺
      ，完美
      ！其實(shí)，這看似完美的安排卻存在很大的健康隱患
      。剛剛吃飽就洗澡
      ，皮膚的毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張
      ，大量血液會(huì)流到皮膚表面，腸道供血就會(huì)相應(yīng)減少
      ，沒有充足的血液
      ，腸胃消化就會(huì)受阻，容易引起消化不良
      ，胃腸功能紊亂
      ，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈
      、胸悶的癥狀
      。
      3、體力活動(dòng)后不宜立即洗澡
      經(jīng)過體力勞動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)完
      ，滿身汗臭味
      ，很多人都想立刻沖個(gè)澡，但是這么做容易出現(xiàn)頭暈
      、胸悶
      、呼吸困難等癥狀。為什么呢
      ？在經(jīng)過體力活動(dòng)之后
      ，血液都聚集在肌肉組織中，如果這時(shí)候馬上洗澡
      ，皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張
      ，血液又會(huì)再分流一部分到皮膚表面，這樣一來大腦和心臟的供血就會(huì)嚴(yán)重不足
      。
      洗冷水澡要注意什么
      1
      、時(shí)間不宜長
      在沖冷水澡或泡冷水浴時(shí)。整個(gè)過程都不能太時(shí)間太長
      。大約10幾分鐘就可以
        ，最好不要超過半小時(shí)。
      2
        、要先熱身
      洗冷水澡和運(yùn)動(dòng)前一樣
        ，都需要先熱身。讓身體動(dòng)一動(dòng)或用手搓揉皮膚幾分鐘
        ，使皮膚有點(diǎn)發(fā)紅發(fā)熱
        ，搓揉時(shí)也能做筋絡(luò)的按摩。
      3
      、注意保暖
      洗冷水浴
      ，除時(shí)間不能太長外，洗完后也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍
      ，并立即穿好衣服保暖
      ，以免著涼
      。
      

          
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