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      男人濕氣重怎么調(diào)理(男人濕氣重該怎么食療
      ？)
      
        
      
            佚名
            2023-11-01 06:09:13
        
      

        
      
           
      如果男性經(jīng)常感覺疲憊無力、食欲不振
      、身體沉重
      、精神狀態(tài)差等等癥狀的話，那么有可能是因?yàn)闈裥叭塍w的原因
      ，在中醫(yī)里面講究濕氣
        ，如果濕氣入體的話，很容易引發(fā)風(fēng)濕
        ，因此一旦發(fā)現(xiàn)自己身體比較虛，一定要及時祛濕
        ，下面一起來看看男性祛濕調(diào)理的方法
        。
      1、按摩去濕氣
      男人濕氣重的時候通過按摩可以有效調(diào)理
        ，每天睡覺之前按壓涌泉穴和足三里
        ，能夠讓全身的氣血運(yùn)行變得順暢發(fā)熱
        ，而且有助于改善睡眠質(zhì)量
        。
      2、按時睡覺去濕氣
      按時睡覺也有助于幫助男性去濕氣
        ，人體的新陳代謝在晚上十點(diǎn)之后最為旺盛
        ，堅(jiān)持晚上十二點(diǎn)以前睡覺，體內(nèi)的水分會通過腎臟和呼吸排出
        ，這樣體內(nèi)的濕氣也會隨之排出，所以堅(jiān)持早睡是有好處的
        。
      3
        、拔火罐去濕氣
      拔火罐有助于舒筋活絡(luò)，還能幫助減肥
        ，最重要的是還有很好的去濕氣的效果
        ，體內(nèi)濕氣重的時候適量的拔幾次火罐，很快會發(fā)現(xiàn)全身血脈運(yùn)行順暢了
        ，人也會感到舒服許多。
      4
      、飲食調(diào)理去濕氣
      腸胃系統(tǒng)好不好與營養(yǎng)和水分代謝有緊密關(guān)系
      ，飲食不均衡，長期喜歡吃一些油膩肥甘食物
      ，甜食
      ，生冷食物，涼性食物
      ，這些食物在體內(nèi)不容易消化，容易造成腸胃消化吸收停滯
      ，體內(nèi)濕氣變重
      ，所以男性朋友最好不要吃;可以多吃一些薏米，紅豆等去濕氣的食物
      ，也可以喝一些姜湯
      ，姜味辛辣，喝下之后身體發(fā)汗迅速
      ，有助于把體內(nèi)的濕氣逼散出來。
      5
      、堅(jiān)持運(yùn)動去濕氣
      體內(nèi)濕氣重的人多數(shù)缺乏運(yùn)動
      ，越是不愛動，體內(nèi)淤積的濕氣就會越多
      ，堅(jiān)持鍛煉可以幫助促進(jìn)身體器官運(yùn)作
      ，加速排出體內(nèi)的時期，男性平時多跑跑步
      ，游游泳，或是練練瑜伽
        ，太極
        ，有助于活化氣血循環(huán)，增加水分代謝
        ，幫助祛濕
        。
      6、日常生活中注意防濕氣
      濕氣重的男性日常生活重要注意避免在潮濕的環(huán)境中久待
        ，地板上濕氣比較重，切記不要直接在地上久坐或是睡覺
        ，以免濕氣入侵體內(nèi)
        ，造成四肢酸痛;室內(nèi)濕氣過重的時候要及時開窗通風(fēng)透氣，必要時靠空調(diào)
        ，風(fēng)扇來幫助保持空氣對流;天氣潮濕
        ，雨水多的時候盡量不外出
        ，潮濕未干的衣服
      ，被子要多拿出去曬曬太陽
      ，洗完澡后及時擦干身體，吹干頭發(fā)。
      7
      、吃什么食物調(diào)理
      玉米：玉米性味甘平
      ，健脾開胃
      ，通水利淋
      ，含有膳食纖維，能潤腸排毒
      ，用玉米煎湯代茶
      ，最好加入玉米須或是冬瓜皮赤小豆同煮，有調(diào)中開胃
      ，降濁利尿的功效
      。
      山藥：山藥含蛋白質(zhì)
      ，糖類
      ，維生素，脂肪
      ，單間
      ，淀粉酶，鈣
      ，磷，鐵
      ，碘等元素
      ，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)肺益腎的功效
      ，生食除濕排毒效果最好;將去皮山藥和菠蘿切成小塊后榨汁飲用
      ，有健胃整腸的功能。
      薏米：薏米性味甘淡
      ，能健脾祛濕，用來煲粥食用或是加入淮山同煮
      ，有利水滲濕
      ，健脾止瀉等功效
      。
      赤小豆：赤小豆性味苷酸，含有較多膳食纖維
      ，可潤腸通便
      ，健脾利水，解毒消腫，用鯪魚和赤小豆同煮食用
      ，有較好的健脾祛濕效果
      。
      8、男人濕氣重的癥狀
      1.小腿肚發(fā)酸
      假如您在早上起床后會突然感覺自己的小腿肚非常的酸痛
      ，并且感覺很沉重的話
      ，還有的人會發(fā)現(xiàn)最近的體重增加了不少的話，那證明您出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象
      ，也是體內(nèi)濕氣重造成的。
      2.大便不成形
      正常的大便是軟硬適中的條形
      ，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛
      、黏膩，不成形
      ，粘在馬桶上不易被沖走
      ，這也說明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常
      。
      3.精神狀態(tài)差
      濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服
      ，身體特別疲乏
      ，懶得活動，有頭昏腦漲之感
      ，易困倦
      ，記憶力減退。
      其實(shí)這一點(diǎn)不難解釋
      ，古人說“脾氣一虛
      ，肺氣先絕”
      ，說明脾氣虛到一定程度
      ，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)
      。
      4.舌苔厚膩
      假如您哪一天照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大
      ，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話
      ，那就證明您體內(nèi)的濕氣太重來了
      ，應(yīng)該及時的調(diào)理過來
      。
      如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時眼皮浮腫
      ，或眼袋明顯
      ，這些信號說明體內(nèi)的濕氣較重。
      5.食欲差
      如果到了該吃飯的時候
      ，沒有饑餓的感覺
      ，吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的
      ，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感
      。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一
      ，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季
      。
      男人濕氣重該怎么食療
      ？
      薏米紅豆粥最去濕氣，薏米50克
      ，紅小豆25克
      ，白糖適量。薏米
      、紅小豆洗凈后放入鍋中
      ，加適量水浸泡3-4小時后同煮至熟。加入適量白糖
      ，冷卻后食用
      。年輕人容易出現(xiàn)煩躁
      、失眠
      ，或者臉上起紅疹、痘痘
      ，這都是心火過旺
      、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮
      ，或者兩種都加
      。
      也可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來
      ，待到全身發(fā)過汗以后
      ，病癥就會有所緩解。
      
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其他回答(1條回答)
      

      

      
波黑家的
      
2021.12.08 17:41 回答
      
首先要了解濕氣的特點(diǎn)
      ，中醫(yī)認(rèn)為
      ，濕性粘滯，且濕為陰邪易傷陽氣
      ，所以去除濕氣要以溫性藥物或者食物為主，而且需要綜合療法
      ，不能操之過急
      。首先，飲食上要注意盡量控制肥甘厚味這些助濕的食物
      ，如火鍋、肥肉
      、煙酒
      、油膩食物等
      ，多吃一些清淡
      、利濕的食物，如冬瓜
      、銀耳
      、鯉魚、蘿卜等
      ，水果可以多吃榴蓮
      、橘子、蘋果等
        。其次，要加強(qiáng)體育鍛煉
        ，通過鍛煉來振奮人體的陽氣
        ，以祛除濕氣。最后
        ，可以應(yīng)用一些藥物來治療
        。可以應(yīng)用陳皮
        、豆蔻、薏米、蒼術(shù)等藥物打粉沖服
      ；平時可以喝紅茶
      ；或者應(yīng)用中藥湯劑或者中成藥。中醫(yī)認(rèn)為
      ，脾為運(yùn)化水濕的器官
      ，是生痰濕之源，所以祛濕主要以調(diào)理脾胃為主
      ，常用的藥物有香砂平胃顆粒、理中丸
      、參苓白術(shù)顆粒等
      ，或者用二陳湯中藥湯劑等。
      

          
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