夏天睡覺被熱醒怎么辦

，也就是所謂的熱醒。

2、身體陰虛內(nèi)熱

有些人天生就怕熱

，而有些人耐熱性比較高，這都是因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同導(dǎo)致的，再加上可能身體內(nèi)部本來(lái)就肝火旺，身體內(nèi)部都燥熱不堪，怎么會(huì)睡的著呢？耐熱能力比較差的人應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，提高自身調(diào)節(jié)體溫的能力，從而提升耐熱力，以后你就不會(huì)那么怕熱了。

3

、降火降溫處理

夏季本身內(nèi)火旺盛，再加上外部環(huán)境高溫

，非常影響睡眠質(zhì)量，因此最好是要做好降溫準(zhǔn)備，內(nèi)部多食用一些降火去熱的食物，比如苦瓜、綠豆、梨子、西紅柿、西瓜等，將內(nèi)火降下去，然后外部睡覺之前洗個(gè)溫水澡，洗澡的時(shí)候一定要留點(diǎn)縫隙，并將排氣扇打開，另外室內(nèi)有空調(diào)盡量開空調(diào)，如果沒有空調(diào)的話就打開窗戶通風(fēng)，并開電扇降溫，最好墊上軟席，在舒適溫度適宜的環(huán)境入睡，就不會(huì)出現(xiàn)熱醒的情況了。

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