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      如何自制中藥減肥茶
      
        
      
            佚名
            2023-11-01 21:38:58
        
      

        
      
           
      喝茶能夠排毒減肥這點很多人都知道
      ，不過茶的類型非常多，并不是任何茶都能夠起到這個功效
      。除了花草茶大多有減肥瘦身效果外
      ，很多中藥茶同樣有減肥功效
      ，但配置起來相對麻煩一些。那么如何自制中藥減肥茶
      ？中藥材怎么搭配能減肥
      ？
      1、中藥減肥茶
      1
      、枸杞子每日30克
      ，沖茶服，早晚各1次
      ，連用7周
      ，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克
      。
      2
      、飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次
      ，大便保持每日3次左右
      。
      3、干荷葉100克
      ，山楂250克
      ，浙貝母100克，皂夾(火制)5克
      ，生大黃50克
      ，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量
      。每日取干藥50克
      ，用開水浸泡，取汁300毫升
      ，每日分2次服
      ，1個月1療程。
      4
      、茵陳40克
      ，首烏20克，金櫻子30克
      ，黃精30克
      ，生山楂15克，丹參20克
      ，大黃10克
      ，三七粉5克，澤演15克
      ，葛根20克
      。水煎服
      ，每日2次。
      5
      、決明子30克
      ，澤演、郁李仁各15克
      ，火麻仁
      、山楂各10克，研末
      ，每袋20克
      ，每日3次，每次1-2袋
      ，飯前半小時服
      。
      6、番瀉葉
      、桃仁
      、豬苓、枳殼
      、黃芪各10克
      ，研末。每次10克
      ，開水沖服
      ，每日1-3次，30天為1療程
      。
      以上大家知道了中藥減肥的相關的知識
      ，大家在選擇的時候一定要謹慎的使用，專業(yè)的使用才能起到良好的效果
      。
      2
      、腹部呼吸的做法
      動作1
      、兩腳張開與肩同寬
      ，舌頭頂住上顎，雙手虎口技叉相握
      。
      動作2
      、吸氣時用鼻子慢慢地吸(嘴巴不要張開，以免氣跑到肺部)
      ，意想所吸之氣自然的到達下丹田(肚臍下3個指幅寬
      ，也就是通稱的腹部)。注意力集中在下丹田
      ，這時小腹慢慢的因為吸氣而膨大起來
      。
      動作3
      、稍停片刻，再把氣從鼻子細長地慢慢呼出去
      。
      動作要領提示：
      1
      。呼吸都要自然，不憋氣
      、不緊張
      。習慣后，甚至可以當做常態(tài)呼吸喔
      。
      2
      。一呼一吸為1次，每次呼吸間隔愈長愈好
        。呼吸較長者剛開始練習時可以每2次3分鐘為目標
        ，呼吸較短者則可以每1次1分鐘為目標來練習。之后
        ，再逐漸加長
      。
      3。呼氣時
      ，腹肌盡量收縮
      ，小腹凹進去。
      4
      。建議早晚在床上各進行5-10分鐘腹式呼吸
      。進10分氣，出7
      、8分氣方式進行
      。
      5。吸氣時肛門微張
      ，呼氣時肛門微收
      。
      6。剛開始練習時
      ，可以躺著做
      ，等習慣了，再練習站著做
      ，最后再坐著做
      ，甚至走路都可以做，這樣循序漸進
      、量力而為
      ，才是最好的方式。
      7。吸氣與吐氣時
      ，愈緩慢愈好
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/150166.html.
      
          
      
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