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近視是屈光不正的一種
眼保健操
當(dāng)眼睛不舒服的時(shí)候
姿勢(shì)很重要
培養(yǎng)他們正確的讀書(shū)
光線
寫(xiě)字讀書(shū)要有適當(dāng)?shù)墓饩€
用眼時(shí)間
看書(shū)寫(xiě)字時(shí)間不宜過(guò)久
在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強(qiáng)的小球運(yùn)動(dòng)軌跡變化，這對(duì)5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處
正確的坐姿：玩電腦
勞逸結(jié)合多運(yùn)動(dòng)：大城市白領(lǐng)工作時(shí)間忙
綠色植物要多看：眼睛看色彩
轉(zhuǎn)眼球恢復(fù)近視：眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個(gè)點(diǎn)移動(dòng)
恢復(fù)近視眼遠(yuǎn)眺法：去一處開(kāi)闊的草坪：綠色由于波長(zhǎng)較短
，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。假性的近視大多是由于眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對(duì)假性近視恢復(fù)有很大的幫助。近視恢復(fù)晶體操：轉(zhuǎn)眼：雙手托腮
近視恢復(fù)按摩法：兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位
鈣：鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分
鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅
，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、奶粉、茶葉等含鋅和鉻較多，可適量增加。維生素：維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對(duì)它們的需求量很小
，但它們?cè)谌梭w物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí)，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶和新鮮的蔬菜、水果。蛋白質(zhì)：就鞏膜來(lái)說(shuō)
，它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。蛋補(bǔ)肝益腎：補(bǔ)肝益腎的食物這些食物主要有枸杞
、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蛋等。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/150308.html.
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